Магазин EcoInside и фитнес-клуб Ra Wellness – это два проекта, дополняющих друг друга. EcoInside отвечает за базовую часть – питание, а место силы – Ra Wellness – направлено на развитие функциональности тела и сверхспособностей человека. Создатель и идейный вдохновитель компании Михаил Иванов рассказал порталу Vegetarian.ru о том, почему уходит эра классического фитнеса, и что означает wellness для современного мировоззрения человека.
Михаил, ваша компания состоит из двух проектов, расскажите подробнее о них.
Первый мой проект – это магазин здорового питания, которому всего год. Первоначальная идея была собрать в нем продукты не столько вегетарианские, сколько дающие здоровье. Поэтому позиционировался он как Eco Wellnes Shop. Затем в этом же центре мы запустили фитнес-клуб хоум-формата, где клиенты стали приобщаться к миру альтернативных продуктов и знакомиться с философией клуба в плане еды. Мы, наверное, единственный фитнес-центр, пропагандирующий иной подход в спортивном питании: в нашем баре нельзя заказать протеиновый коктейль и энергетик, а вот фруктовый смузи сделают с ЧИА и любовью. Сейчас оба проекта объединены в общий холдинг Ra Wellness Bro, где Ra означает радость и солнечный свет.
А слово wellness что подразумевает? Последнее время оно на слуху.
Для меня это значит быть успешным, гармонично развиваться, велнес – это про целостность. На одном фитнесе далеко не уедешь. Нельзя качать только одну мышцу. Нужно задействовать все остальные, все стороны жизни – физическую, ментальную, духовную. Велнес дает это. Велес подразумевает под собой ЗОЖ, позитивный настрой и духовное созревание. Мы это и вкладываем в нашу программу. Продвигаем экологию тела, духа, сознания, пространства. Мы стараемся держать организм человека в чистоте, и эту чистоту постепенно выносить за пределы себя, т.е. в мир, в окружение.
Какие методики тренировок вы используете в фитнес-клубе?
В силовых занятиях я использую славянскую гимнастику, дыхательные практики, боевые искусства и различные собственные «фишки», которые позволяют человеку «сдвинуть точку сборки». Креативный подход в тренировках привил клиентам любовь к спорту, они начали ходить в зал с радостью, как на праздник. Они уже научены, что на тренировке со мной их может ждать что угодно. С потеплением мы начали устраивать клиентам пробежки и уличные тренировки – это заряжает больше, чем всё остальное.
Михаил, может ли фитнес быть вредным для здоровья?
Я профессионально тренирую 15 лет. Преподавал различные виды аэробики, персональный тренинг, был адептом классического фитнеса, который на то время еще никто толком не знал. Все это называлось тогда «качалкой». Но фитнес под собой подразумевает множество маркетинговых штук, которые, мягко говоря, не всегда полезны для здоровья. Это, например, спортивное питание: порошковые смеси с большим содержанием белка, мясо, различные батончики. Спортпит дает результаты, но временные: ты держишь тело в постоянном стрессе, качаешь его химией, оно выходит на определенный уровень, но при этом организм начинает сильно страдать; страдает и голова, вплоть до снижения IQ. Все это я испытал лично на себе. Большинство спортсменов в этой среде – инвалиды.
И к чему привел этот эксперимент над собой?
Я бросил спорт на три года, просто занимался иной деятельностью. И наступил момент, когда у меня произошел энергетический и физический упадок. Тогда я решил выйти из системы: отключил телефон и поехал в лес, голодал, питался ягодами. Сначала жил в палатке, потом месяц в деревне и вот после этого отшельничества пришел к понимаю, что природа исцеляет.
Вернувшись, провел анализ рынка фитнеса Москвы и Питера, а чуть позже встретил людей, которые развивали направление велнеса, в том числе вегетарианство и живую кухню. Я полностью перенял их опыт: у меня были сверхактивные физические нагрузки, закаливание, сыроедение.
Результаты не заставили себя ждать: улучшилось общее состояние организма, в растяжке и процессе омоложения произошел качественный скачок. Этот опыт я собрал и вложил в единую методику оздоровления.
Вернувшись, я решил создать здесь некий оазис, где люди смогли бы перезагружаться, получать что-то новое, при этом органическое, ведь только благодаря природе и живому питанию можно прогрессировать. И вот сначала это проявилось в виде магазина, а затем появился Ra Wellness.
Каких результатов добиваются люди у вас на занятиях?
Каждодневные тренировки и система питания, включающая голодание, разительно меняют не только тело, но и саму жизнь. Люди за месяц теряют 5–6 кг, в объемах талии – минус 12 см, при этом они становятся веселыми, бодрыми, энергичными. У них «очищается» взгляд, сияют глаза, лицо. Они выглядят здоровыми и счастливыми, раньше встают, больше успевают делать, находят новые интересы, знакомства. Мы специально даем различные виды нагрузок: единоборства, йогу, гимнастику, танцы, работу со своим весом, растяжку и др. Получается, что каждый день человек находится в постоянном режиме положительного стресса. В ответ на это его тело начинает прогрессировать. Все это мы называем upgrade-курсом.
Можете ли вы кратко рассказать, из каких этапов состоит курс?
На первом этапе мы даем участнику курса понимание о простых способах питания: учим делать смузи, проращивать зерна, сочетать продукты. При этом нужно соблюсти обязательное требование – отказ от вредных привычек. И уже к концу уровня у большинства появляется чувствительность и понимание, что без мяса можно жить. Только три человека из 45 обычно «съезжают» с программы.
На втором этапе мы учим людей двигаться, танцевать, стоять на руках. Даем простые гимнастические упражнения, чтобы они стали пластичными и перестали быть инвалидами.
И, наконец, третий уровень – уровень супергероев, когда мы максимально «прокачиваем» человека. Именно тогда появляются интервалы с голоданием. И именно тогда к человеку приходит осознанность.
Есть ли какие-то ограничения по возрасту?
Абсолютно никаких. Я считаю, что если человек не уничтожил себя к 70 годам, то процессы старения можно развернуть вспять. То есть идея курса, в том числе, омолодить организм.
У вас есть еще какие-то программы тренировок?
Upgrade-курс сейчас основная программа. У нас очень популярна йога в гамаках, которую я сам практикую каждый вечер после насыщенного дня. Есть фейсформинг (фитнес для лица), художественная гимнастика, авторские силовые и йога-классы, цигун, танцы.
Из личной практики я сделал вывод, что занятия с большими снарядами не очень физиологичны для организма, а работа со своим весом и внедрение древних практик выводят организм на другой уровень. Ты начинаешь чувствовать себя более уверенно в пространстве, становишься эластичнее, обостряются органы чувств, восприятие.
Я стараюсь тренировать человека таким образом, чтобы после занятия со мной он смог по нагрузке сделать в три раза больше. То есть не довожу его до физического истощения, а наоборот, насыщаю за счет упражнений. Это и есть мое ноу-хау.
После upgrade-кура может ли человек потом заниматься этим самостоятельно или ему нужно приходить к вам периодически?
Upgrade-курс настроен таким образом, что человек учится у нас здоровому образу жизни. Мы, к примеру, рекомендуем после городской воды обливаться родниковой или минеральной, втирать в себя натуральные масла, использовать вместе парфюма эфиры, не бояться трогать свое тело, делать самомассажи, прохлопывая.
Люди в урбанистической среде очень сжаты и даже такие простые рекомендации сперва кажутся им запредельными, а потом становятся частью их ежедневного «рациона». Выпускники курса любыми способами остаются с нами, переходя на следующий уровень или посещая занятия клуба в свободном режиме. Мы создаем Upgrade Community, целью которого как раз таки является новое общество, объединенное жизнью в стиле Велнес – это база знаний, мероприятия, система бонусов (у нас и наших партнеров).
В пространстве Ra Wellness помимо залов для тренировок и магазина есть что-то еще?
У нас организовано пространство таким образом, что если человек настроен серьезно – изменить всё, то он может сделать это в одном месте. Здесь свой салон красоты, массаж и аюрведа, по выходным проходят семинары и практики по самопознанию, здоровые вечеринки.
Какие планы по дальнейшему развитию?
Сейчас мы запускаем upgrade-online. Выходим за пределы Петербурга пока через интернет, ищем партнеров по запуску Upgrade в столице и регионах. Интерес к нам растет в других городах, люди хотят и просят. Обращаются за онлайн-консультированием. Конечно, мы не сможем контролировать в сети физические нагрузки участников, основной упор пойдет на обучение питанию. Еда – 80% нашего успеха, основа жизни. Будем давать знания и опыт в режиме некоего квеста, приключения. А в сентябре планируем запустить первый полностью сыроедческий ресторан.
Ra Wellness Bro
Санкт-Петербург
Кузнечный пер. 6, 3 этаж
в социальной сети: http://vk.com/ra_wellness
магазин: vk.com/ecoinside