В наше время все большее количество людей начинает задумываться не только о своем физическом, но и душевном здоровье. Официальная медицина отходит на второй план, ей на смену приходят альтернативные методы. Мы отправили корреспондента Vegetarian подлечить свое душевное здоровье на сеанс розен-метода, который представлен в проекте «Вкус&Цвет». Рассказываем, как это было.
Давайте сначала разберемся, что же такое розен-метод. Это телесная терапия, направленная на то, чтобы человек лучше осознавал себя в своем теле, понимал, что в нем происходит и чувствовал связь с собой и своим телом. Он состоит из двух компонентов: вербального контакта и, скажем так, слушающих прикосновений. До человека бережно дотрагиваются и смотрят, где есть напряжение. Практикующий розен-метод может прийти на определенную глубину, где находится это самое напряжение, не на уровне кожи, а на уровне мышц, и работать с ним там. В розен-методе знают, что если какие-то мышцы напряжены, значит человек держит определенные эмоции в себе. Возможно, были моменты, когда он остался один и не смог с чем-то справиться, подавив эмоции. Розен-метод помогает отпустить эти напряжения, старые переживания и мучающие эмоции.
Если интересно, историю создания можно почитать на сайте Российского центра розен-метода. В России он появился в 1989 году, а в Америке – в конце 70-х. Школы розен-метода открыты в Австралии, Великобритании, Дании, Германии, Франции, Финляндии, Норвегии, Швейцарии, Швеции, Канаде, Боснии и Герцеговине, США и России.
Обучение розен-практиков идет, на минуточку, 8-9 лет. В России на сегодняшний момент есть всего 14 розен-практиков и 11 интернов, то есть всего 25 специалистов, имеющих право заниматься розен-методом официально. И внимание! В Финляндии этот метод входит в медицинскую страховку! То есть мы можем пойти к терапевту, к офтальмологу, к отоларингологу, сдать анализы по нашему медицинскому страхованию, а там, если ты испытываешь недуг, будь добр сходить и послушать свое тело. Чудо, не правда ли?
Заинтриговавшись прочитанным, я пошла на свой первый сеанс. Я пыталась представить, как это будет. В теории все было понятно, на практике же это оказалось легким шоком. Мне пришлось даже взять недельную паузу после этого, чтобы осознать, что со мной происходит. Буду максимально откровенной, поскольку то, что было в моем теле, может быть в телах большинства людей, о чем они даже не подозревают.
Итак, сеанс. «Действие» происходит в пространстве «Вкус&Цвет». Если вы там еще не бывали, очень советую это исправить. Светло, душевно, уютно, комфортно – это не место, где ходят в штанах-шароварах и жгут благовония одно за другим. Тут действительно приятно находиться.
Интерн Российского центра розен-метода Анна – очаровательная и милая девушка, предложила лечь на живот. Она слегка коснулась обеими руками спины и тут же сказала, что я очень чувствительная. Я поинтересовалась, это на уровне нервов или что-то более глубокое? Анна ответила, что, видимо, я чувствительна по жизни. Анна определила это по тому, как спина реагирует на прикосновения, как меняется дыхание. Она увидела быструю телесную реакцию. Признаюсь, по жизни я не просто чувствительная. Мимо пролетающая муха может выбить меня из колеи, я могу заплакать с полпинка. Хотя я не чувствовала, что моя спина как-то напряглась от рук Анны. Ее ладони аккуратно касались тела, и каждое новое прикосновение сопровождалось каким-то метким словесным попаданием в мое моральное состояние.
«Вы собрали ноги вместе, хотя стол достаточно велик. А верхняя часть тела, наоборот, полностью охватывает стол, вы разбросали руки. Мне кажется, что-то заставляет вас держаться в каких-то рамках, границах», – сказала она.
Когда люди занимают меньше пространства, чем им предлагают, это означает, что они что-то в себе удерживают. Руки же свободно свисали, и верхняя часть тела занимала достаточно много места на столе. «Заставляет держаться в рамках», – это про ноги, то есть, словно шагу ступить некуда. Я заметила, что начала глубже дышать. Анна это тоже заметила и сказала, что это похоже на правду тела, мое тело отзывается на это большим дыханием. Когда называется реальная телесная правда, тело вдыхает больше воздуха, больше себя не держит. И тогда тело расслабляется. Дальше информация била четко в цель. Каждый новый участок тела, каждая новая фраза заставляла меня глубже дышать. В какой-то момент у меня образовался ком в горле.
Анна задавала наводящие вопросы, спрашивала, что я чувствую. Мы окунулись в детство, в юношество, в настоящее время. Она интересовалась моими переживаниями, чувствами и эмоциями и прорабатывала их со мной, с моим телом, помогая ему дышать. Она была словно проводником в прошлое, другом, который разделил со мной тяжелые моменты моей жизни, пережил их со мной. Я дышала все глубже и глубже, но не могла никак уложить свою голову так, чтобы можно было и разговаривать, и не испытывать неприятные ощущения в шее.
«Вы голову не можете уложить, – заметила Анна. – Там каша, да?»
Мягко сказано. Там сборная солянка, которую я пытаюсь унять йогой, медитациями, спортом. То, что мешает мне наслаждаться настоящим днем и не думать: «а что если», «а вдруг», «что же делать». Ком в горле предательски душил, и в какой-то момент я сказала Анне, что хочу заплакать. Она была рада возможности выхода этих эмоций, сказав, что это можно сделать. Это хорошее место и хорошее время для того, чтобы встретиться с чувствами.
Анна заметила мои плотно сжатые скулы и перешла к ним. Она мягко надавливала на них, говоря, что так я сдерживаю себя. Я рассказала ей об одной из самых мучительных проблем своего детства. В старших классах школы у меня активно начали расти скулы и челюсть. Мама шутила, что я пытаюсь походить на Киру Найтли с ее выдающимся подбородком, но челюсть выпячивалась и напрягалась непроизвольно. «Лицо попроще», – говорили друзья. В 18 лет стоматолог сказал, что надо срочно ставить брекеты, иначе к 40 годам нижняя челюсть вытолкнет верхнюю. После брекетов нижняя челюсть ушла назад, но привычка плотно сжимать или оттягивать челюсть все равно осталась. До сих пор стоматолог – мой лучший друг. И злейший враг.
Пальцы Анны разжимали челюсти, мягко, ненавязчиво. В этой области стало появляться дыхание. Я почувствовала, как напряжение уходит из нижней части лица, челюсть становится легче, и появляется бодрость, словно высвобождается сила. Анна заметила, что в то время, когда челюсть начала выдаваться вперед, я как раз активно решала, кем хочу стать, куда пойду учиться после школы. А я не знала. Понятия не имела. Думала идти на журналистику, в театральный, архитектурный… Но в итоге я не смогла пойти туда, куда хотела, а сделала ход конем и пошла на экономиста, плотно сжав челюсти. Вот откуда ноги растут. Вернее, челюсти.
Только представьте себе: в течение часа Анна слушала мои мышцы, делала предположения, которые оказывались правдой. Она держала руки на месте напряжения, словно направляла мое же дыхание в эту область, и мышца расслаблялась. Я сразу чувствовала внутреннее расслабление, которое не сравнится ни с чем. Правда, я не знаю, когда была более расслаблена. Я словно освободилась от эмоций из прошлого, как только они вышли на поверхность – мне моментально стало лучше.
По окончании сеанса Анна оставила меня, чтобы прийти в себя, поскольку кабинет после нас был свободен, то есть было время. В голове витало: «Что это было?» Я хотела поговорить с Анной, но ватное, абсолютно спокойное состояние и отсутствие мыслей в голове позволили мне лишь выйти к ней и молча сесть напротив.
Я немного пришла в себя и спросила Анну, сколько сеансов нужно, чтобы человек смог очиститься от тяжелых негативных эмоций. Она ответила, что все индивидуально, только сам человек может определить, сколько сеансов ему нужно. Кому-то хватает даже одного сеанса, кто-то приходит раз в неделю, потому что чувствует, когда ему надо. На второй сеанс лучше приходить тогда, когда все уляжется в душе после первого сеанса. Человек всегда может вернуться, неважно, когда: через неделю, месяц, год, пять лет. Мне очень понравилось, что в розен-методе нет никаких настоятельных рекомендаций. Повторюсь: все индивидуально.
Поскольку я была не особо «в себе», Анна отправила меня домой, попросив беречь себя и быть максимально осторожной ближайшие два-три дня. В розен-методе работают в том числе и с подсознанием, и после выхода из кабинета человек погружается в такое состояние, как будто он, вроде бы, здесь, но побывал где-то еще – глубоко в себе. И для выхода из этого состояния нужно время. Она также предупредила, что нужно обращать внимание на то, что происходит с телом, как оно может отреагировать. Спокойная как удав, я двинулась восвояси.
Вечером произошло что-то из ряда вон. Я готовила ужин, несколько абсолютно разных блюд с разным набором специй. Попробовав пищу вечером, я ужаснулась. Вся еда была горькой, словно отравленной. Абсолютно вся! Невозможно, чтобы я добавляла какой-то один ингредиент во все блюда, но горчило все. Есть было невозможно, все пошло на выброс. Я перепробовала все специи, соль, масла, уксусы, продукты. Ничто не могло быть испорчено, масло не было прогорклым. Я попробовала пожарить элементарную яичницу (для молодого человека). Эффект тот же. От приема пищи пришлось отказаться. Мама, выслушав мои небылицы и даже попробовав всю еду до ее уничтожения, предположила, что из меня таким образом выходит грязь.
На следующий день я позвонила Анне и спросила, не схожу ли я с ума. И нет ли у моей семьи массовой шизофрении. Анна удивилась, сказала, что с таким встречается впервые, но однажды у нее был пациент, которого перестали кусать комары после сеанса. В моем же случае это скорее была не грязь, как говорила мама, а – горечь, разочарование. То есть, в принципе, все реально.
На следующий день все встало на свои места. Неделю я наблюдала за своими ощущениями. Первые три дня я частенько впадала в какое-то депрессивное состояние, не хотела ничего делать и днем засыпала с ноутбуком на коленях, чего в жизни не было. Меня просто вырубало, и противиться этому было невозможно. Спустя некоторое время пришло состояние покоя. Я перестала огрызаться, думать о том, что кому-то что-то не нравится, больше следила за тем, что хочу делать я, а не другие, перестала волноваться по поводу и без. Причем все это пришло неосознанно, я сейчас веду себя скорее как наблюдатель, периодически удивляясь тому, как хорошо и целостно себя чувствую.
Если вы хотите прийти и опробовать на себе розен-метод, не спешите ложиться на стол. Лучше предварительно перед сеансом встретиться с человеком, который проводит метод, и пообщаться с ним.
Екатерина Романова