Один из последних выпусков чрезвычайно популярного сейчас на Западе ток-шоу «Доктор Оз» был посвящен проблеме сердцебиения и вообще проблемам, связанным с сердцем. Сам Доктор Оз, который зачастую дает советы из области холистической медицины, и в этот раз не ударил лицом в грязь и выдал необычный «рецепт»: есть больше растительной пищи! 8 из 10 рекомендованных Доктором Оз продуктов оказались веганскими, а 9 из 10 - вегетарианскими.
Что это как не долгожданный час славы веганского питания?
Доктор Мехмет Оз родом из Турции, живет в США, имеет докторскую степень по медицине, работает в области хирургии, преподает. С 2001 года регулярно появляется на телевидении и входит в 100 самых влиятельных людей мира по версии журнала TIME (2008г.).
Доктор Оз сообщил, что необычные и странные ощущения в груди – что вы как будто не можете надышаться или «в грудной клетке творится что-то не то» могут быть первыми симптомами серьезного нарушения здоровья сердца. Если вы нередко вдруг чувствуете, как бьется ваше сердце, ощущаете пульс на шее или еще где-то по телу – скорее всего сердце либо бьется слишком часто, либо слишком сильно или «пропускает» ритм. Такое ощущение обычно появляется всего на несколько мгновений, и потом все вроде бы приходит в норму – но чувство беспокойства может постепенно нарастать. И неспроста – ведь такие ненормальные явления (которые отмечают сотни тысяч людей в развитых странах мира) говорят о том, что здоровье сердца грозит вот-вот дать сбой.
Доктор Оз сообщил, что усиленное или другое аномальное сердцебиение – один из трех основных симптомов недополучения организмом необходимых для здоровья сердца веществ, важнейшим из которых является калий.
«Поразительно, но факт – большинство из нас (имеется в виду – американцев – Vegetarian) недополучают этого элемента – сообщил Доктор Оз телезрителям. – Большинство из нас потребляют не больше половины необходимого количества калия».
Популярные мультивитаминные комплексы – не панацея от нехватки калия, – сообщил Доктор Оз, - так как во многие из них он вообще не входит, а в большинство других входит, но в недостаточном количестве. Нужно ежедневно принимать около 4700 миллиграммов калия, сообщил врач-телеведущий.
Как же восполнить нехватку калия в организме, причем желательно потребляя поменьше «химии»? Доктор Оз представил публике «хит-парад» продуктов питания, которые естественным образом восполняют нехватку калия. Не обязательно принимать все в один день – заверил он, – достаточно хотя бы один или несколько:
• Банан;
• Апельсин;
• Сладкий картофель (батат);
• Зелень свеклы;
• Помидор;
• Брокколи;
• Сухофрукты;
• Фасоль;
• Йогурт.
Напоследок Доктор напомнил, что если вы наблюдаете у себя странности с сердцебиением, то лучше не ждать дальнейшего развития событий, а на всякий случай показаться врачу. Причиной усиленного или учащенного сердцебиения может быть не только надвигающееся заболевание, но и злоупотребление кофе, беспокойство или чрезмерные физические нагрузки – а также побочные эффекты медикаментов.
Радует, что основной идеей популярнейшей телепередачи было то, что каким бы здоровым не было ваше сердце – все равно надо включать в диету большое количество растительных продуктов, чтобы предотвратить саму возможность возникновения болезней сердца!