Весна – прекрасная пора, но также это время обострения аллергий. Когда растения выпускают пыльцу, миллионы людей начинают пускать крокодильи слезы и активно чихать. Большинство лекарств от аллергии вызывают сонливость, но есть способы, которые помогут облегчить симптомы без медикаментов.
Самый большой весенний аллерген – пыльца. Деревья, травы и цветы выпускают эти крошечные зерна в воздух для удобрения других растений. Когда они попадают в нос кому-то, у кого есть аллергия, включается защитная реакция организма. Иммунная система ошибочно воспринимает пыльцу как опасность и выделяет антитела, которые атакуют аллергены. Это приводит к высвобождению в кровь веществ, называемых гистаминами. Гистамин вызывает насморк, зуд в глазах и другие симптомы, знакомые вам, если вы – «счастливый» обладатель сезонной аллергии.
Пыльца может перелетать на большие расстояния, поэтому в данном случае речь идет не только о растениях в вашем доме или деревьях возле него. Делимся советами, которые могут облегчить симптомы аллергии, если четко им следовать.
Ограничьте время пребывания на открытом воздухе
Конечно, весной хочется гулять, гулять и еще раз гулять, ведь наконец-то пришло тепло. Но деревья выпускают миллиарды крошечных пыльцовых зерен. Когда вы вдыхаете их в нос и легкие, они вызывают аллергическую реакцию. Оставаться в закрытом помещении на время цветения растений, на которые у вас аллергия, может помочь избежать этого, особенно в ветреные дни и ранние утренние часы, когда количество выпускаемой пыльцы самое высокое. Когда вы выходите на улицу, надевайте обычные или солнцезащитные очки, чтобы пыльца не попадала в глаза. Маска, надетая на нос и рот, может помочь, если вы отправились на дачу работать в саду.
Как только вы возвращаетесь в помещение, принимайте душ, промывайте волосы и меняйте одежду, а также обязательно промывайте нос. В противном случае вы принесете пыльцу в свой дом.
Питайтесь правильно
Аллергические реакции провоцируют активную работу иммунной системы. Поэтому вам следует есть так, чтобы поддержать иммунитет. Избегайте сахара (помните, что одна чайная ложка сахара подавляет иммунную систему на 12 часов!), употребляйте продукты с высоким содержанием витамина С (апельсины, грейпфруты, листовая зелень, брокколи, брюссельская капуста, сладкий перец) и пейте много воды. Также хорошо помогает добавление в рацион продуктов, которые являются противовоспалительными (имбирь, морские водоросли, грибы и зеленый чай). Много отдыхайте, уберите из рациона молочные продукты, если вы еще не сделали это, поскольку они провоцируют образование слизи. Пряные специи могут временно очистить ваши пазухи.
Держите дом, кровать и автомобиль чистыми
В это время нужно избегать появления пыльцы в местах, где вы проводите время. Делайте влажную уборку, каждый день протирайте пыль на полках, столе, меняйте постельное белье и мойте свой автомобиль. На ночь закрывайте окна или купите специальные воздушные фильтры. Регулярно пылесосьте ковры, углы и труднодоступные места.
Промывайте нос
Волосы в носу служат фильтром для пыли и пыльцы, однако эти вещества скапливаются в пазухах и могут вызывать аллергические реакции даже тогда, когда вы уже ушли от источника аллергии. Поэтому очень важно несколько раз в день промывать нос. Сделайте солевой раствор (1 ч.л. соли на 500 мл воды) и вливайте его под углом 45⁰ в одну ноздрю так, чтобы жидкость вышла через другую. Возможно, эта процедура покажется вам неприятной, но она отлично помогает!
Крапива, кварцетин и голденсил
Эти три средства способны облегчить проявление симптомов аллергии. Крапива отлично помогает в виде капель или чая. Само растение – фактически аллерген, но небольшое количество его отвара очень эффективно при лечении аллергии.
Кварцетин – это вещество, которое естественно содержится в фруктах и овощах (особенно в грейпфруте и других цитрусовых). Он обладает противовирусными и противораковыми свойствами, и, самое главное, является эффективным противовоспалительным средством.
Голденсил также известен как «канадская куркума» или «желтокорень канадский». Он очень хорошо помогает уменьшить слизистый поток и зуд, вызванные аллергией, поэтому, несмотря на редкость данного средства, есть смысл заблаговременно заказать его в интернете или найти в магазине здоровой пищи.
Но конечно, прежде чем лечить аллергию травами и настоями из них, обратитесь к своему врачу за советом.
Мед
Некоторые люди, страдающие аллергией, употребляют сырой, органический мед, чтобы ввести небольшое количество натуральной пыльцы в организм. Подобно иммунотерапии, организму дается возможность идентифицировать аллергены и производить соответствующий иммунный ответ (а не передозировку, которая поступает в организм с весенней пыльцой). Единственная проблема использования меда для лечения аллергии заключается в том, что аллерген, обычно вызывающий у вас симптомы, должен исходить из цветов. Если у вас аллергия на травы (например, на можжевельник или другие деревья), мед вряд ли сможет помочь (но он все равно повышает иммунитет!).
Лечите симптомы
Это не окажет большого влияния на реакцию вашего организма на аллергены, но иногда лечение симптомов может вызвать некоторое облегчение, делая реакцию более управляемой. Используйте высококачественный увлажняющий крем для лица (особенно помогает крем с Алоэ Вера) и бальзам для губ с витамином Е. Пользуйтесь подходящими вам глазными каплями и уменьшите количество декоративной косметики.
Екатерина Романова
Источник: The Flaming Vegan