Йога успешно вошла в жизнь взрослых людей. Активно развиваются новые направления, строятся ретрит-центры для йоги и медитации, пользуются популярностью йога-туры, где мужчины и женщины могут встретиться с самим собой, обрести душевный покой и улучшить физическое состояние. Крупные компании внедрили йогу для сотрудников, создав комнату для медитации, с целью уравновесить эмоциональный фон и помочь персоналу грамотно справляться со стрессом. А что же касается детской йоги? Популярна ли она также как йога для взрослых?
Есть мнение, что детская йога способствует здоровому физическому развитию и оказывает положительное влияние на их эмоциональное и психологическое благополучие.
Например, в США Департамент здравоохранения и гигиены совместно с Департаментом образования объявили о программе йоги и осознанности для учащихся школ.
Программа йоги и осознанности стартовала в 2023 г. – это первая программа, одобренная Йога Альянсом в системе государственных школ по всей стране, позволяющая учителям проводить уроки по «осознанному дыханию» для учащихся.
Учителя школ внедряют практику осознанного дыхания между уроками от двух до пяти минут каждый день. Цель состоит в том, чтобы улучшить физическое и психическое здоровье, повысить социально-эмоциональное обучение, а также усовершенствовать культуру государственных школ.
Как было упомянуто ранее, одним из основных преимуществ детской йоги является ее способность улучшать физическое здоровье детей. Занятия йогой помогают детям укрепить мышцы, улучшить координацию и гибкость тела, а также развить правильную осанку. Физические упражнения особенно важны в современном мире, где дети все больше времени проводят за компьютерами и гаджетами. А учитывая, что многие дети освобождены от физкультуры по состоянию здоровья, то йога, напротив, поможет детям справиться с их недугами.
Кроме того, детская йога способствует улучшению эмоционального состояния детей. Практика йоги помогает детям научиться справляться со стрессом, улучшить концентрацию и внимание, а также развить навыки самоконтроля, что является огромной пользой для учащихся образовательных учреждений.
Внедрение детской йоги в школьные программы и программы детских садов способствует созданию здоровой среды для развития детей. Практика йоги учит детей бережному отношению к себе и окружающим, обучает сотрудничеству, а также развивает понимание важности здорового образа жизни.
Таким образом, детская йога играет важную роль во всестороннем развитии ребенка. Ее польза для физического, эмоционального и психологического здоровья делает ее ценным дополнением к образовательным программам школ, детских садов и других образовательных учреждений.
Автор статьи:
Юлия Катрузова – сертифицированный преподаватель Хатха йоги и детской йоги. Опыт преподавания 13 лет. Изучает физическую терапию и реабилитацию в государственном колледже CША (Флорида).