Ароматы натуральных эфирных масел могут не только благотворно повлиять на ваше настроение, но и облегчить симптомы депрессии!
Во всем мире депрессия является одной из основных причин низкой самооценки и непродуктивного образа жизни. Депрессия – это состояние ума, при котором человек испытывает сильное чувство грусти, подавленности и чрезмерную внутреннюю напряженность. Депрессия может даже повлиять на ваш образ мышления и интеллектуальные способности.
Если вы замечаете, что стали тревожны и испытываете трудности со сном, питанием или концентрацией внимания на обычных повседневных делах – возможно, вам стоит обратиться к специалисту для выявления возможной депрессии. Но помочь себе облегчить это неприятное состояние вы можете и сами: отличным подручным средством для облегчения симптомов депрессии являются эфирные масла – к тому же, они, как правило, не вызывают побочных эффектов.
Какие масла эффективнее всего помогают облегчить симптомы депрессии?
1. Лавандовое масло является одним из основных эфирных масел, используемых для облегчения симптомов и последствий депрессии – оно помогает уменьшить эмоциональный стресс и беспокойство. Вы можете использовать лаванду для профилактики нарушений сна, посттравматического стрессового расстройства, послеродовой депрессии и улучшения общего состояния здоровья.
У лавандового масла есть дополнительное преимущество – это натуральное очищающее и дезинфицирующее средство. Вы можете использовать его для обработки ранок и порезов и облегчения боли в мышцах и суставах.
2. Масло бергамота бодрит и придает ощущение легкости и свежести. Это масло может стимулировать чувства возбуждения, радости и счастья, а также повышать ваш уровень энергии. Бергамот также снижает и поддерживает уровень артериального давления и регулирует частоту пульса.
3. Масло иланг-иланга облегчает эмоциональный стресс от таких чувств, как низкая самооценка, ревность и гнев. Оно обладает мягким, успокаивающим и расслабляющим эффектом и способно улучшать настроение. Разбавленное масло иланг-иланга можно также использовать как духи.
4. Масло римской ромашки успокаивает и расслабляет разум и тело и помогает снять стресс и улучшить настроение. Не зря ромашка часто используется как компонент в различных продуктах для здоровья, таких как чай, ароматические свечи и массажные масла.
Как применять эфирные масла?
Наиболее распространенный способ – использовать диффузер для аромамасел. Также масла можно втирать в тело (они станут отличным дополнением к расслабляющему массажу!). Каплю эфирного масла можно добавить в воду в ванне. Аромат эфирного масла можно добавить в ваш освежитель для дома или машины.
Если вы хотите всегда иметь аромат любимого масла под рукой, вымочите в нем кусочек ваты. Но убедитесь, что ваше масло является 100% натуральным продуктом, а не синтетическим ароматизатором! Даже если аромат искусственного масла близок к натуральному, оно не обладает такой же терапевтической ценностью, как эфирное масло.
Вероника Кузьмина