Врачи разного профиля не устают говорить о том, что наше тело – цельная система, и нарушение в одной какой-то части влечет за собой перестройку и негативные последствия для всех органов и структур. Но многие считают, что осанка все равно не имеет к этому отношения. Почему состояние позвоночника важно, и как оно влияет на внешний вид, поделился Владимир Бондаренко – эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель Центра механотерапии.
Влияние осанки на организм и молодость
Многие пытаются вернуть молодость лица массажами. Но лишь они одни не смогут помочь, поскольку наш организм – единая система. К старению приводят разные аспекты: наследственность, образ жизни, заболевания, стрессы и многое другое. Осанка является таким же важным фактором, вносящим свой вклад в ваш внешний вид.
Позвоночник – основа нашего тела, на которую, как на фундамент, «опирается» все остальное. Любые искривления, смещения, нарушения приводят к изменениям и лица в том числе. Так происходит по нескольким причинам.
Работа лимфатической системы
Если у человека мешки под глазами, отечность лица – это может свидетельствовать о том, что мышцы шеи в довольно сильном напряжении, замедляется лимфоток. В результате в межклеточном пространстве хуже двигается жидкость. Например, если голова совершает протракцию вперед, то есть смещается относительно всего туловища, то это приводит к спазму и укорочению, напряжению передних лестничных и грудинно-ключично-сосцевидных мышц, коротких разгибателей головы в области затылка. Это может препятствовать правильному движению жидкости.
Отсюда вывод: пока мы не уберем протракцию головы обратно назад в ретракцию, мышцы так и останутся зажатыми, ухудшая отток жидкости. А продукты клеточного обмена не будут вовремя выводиться – ведь этим занимается именно лимфатическая система. В результате могут возникнуть отеки, которые делают лицо одутловатым и «уставшим», образоваться второй подбородок, «сползание» кожи вниз и мешки под глазами. Массажи улучшают ситуацию, но ненадолго, поскольку проблема неприятных изменений гораздо глубже.
Недостаток питания
Чтобы кожа выглядела красивой, молодой и здоровой, она должна получать достаточное количество питательных веществ, а также кислорода. Если осанка нарушена, некоторые мышцы перенапряжены либо, наоборот, излишне расслаблены, то кровоток тоже видоизменяется, частично передавливается. Кожа получает меньше питательных веществ, ей нечего использовать для регенерации и восстановительных процессов. И массаж, опять же, способен помочь лишь ненадолго. А если вы попадете в руки не очень хорошего специалиста, то даже навредить и без того измененному кровотоку.
Сутулость провоцирует образование морщин
Когда мы привыкаем постоянно находиться в сутулом положении, мышцы шеи спазмируются, шея укорачивается, начинают быстрее образовываться так называемые «кольца Венеры», провисает подбородок, лицо теряет четкость овала.
Еще одним неприятным последствием неправильной осанки может стать появление «холки», что визуально выглядит очень некрасиво и дает дополнительный эффект старости.
Проверьте свою осанку
Найдите ровную стену, без выступающего плинтуса. Прижмитесь к ней пятками, ягодицами и затылком одновременно. Постарайтесь удержать это положение хотя бы пять минут. Затем проведите анализ и ответьте на вопрос – насколько легко это было сделать? Если сложно, появилось головокружение, боль, вы не смогли выстоять даже такой отрезок времени, а когда отошли от стены, сразу же облегченно снова согнулись – ваша осанка требует внимания.
Можно, конечно, заниматься омолаживающими косметическими процедурами и массажами, но лучше всего подойти к вопросу комплексно, иначе это будет бег по спирали с постепенным снижением эффективности. Правильная осанка поможет вам выглядеть свежо и молодо, а также сберечь здоровье, энергичность и мобильность на долгие годы.