Вирусы – уникальные создания, которые начинают вести активную жизнь, только когда попадают в клетки человека или животного. Большинство вирусов неопасны, потому что наша иммунная система их уничтожает, но некоторые вирусы слишком быстро размножаются и ломают защитный барьер, вызывая тяжелые заболевания. Вирусы окружают нас. На сегодняшний день описано порядка шести тысяч видов вирусов. Однако считается, что их более ста миллионов. Данная инструкция поможет вам сохранить здоровье в условиях разбушевавшейся вирусной инфекции.
Мойте руки с обеих сторон и между пальцами
Делайте это перед едой, после туалета, посещения общественных мест и транспорта, после кашля и чихания. Обязательно с мылом. Когда моете, медленно считайте до 20. Английские ученые доказали, что за 20 секунд мытья можно полностью избавиться от вирусов и бактерий на руках.
Если вымыть руки под проточной водой не получается, пользуйтесь антисептиками для рук, которые содержат не менее 60% спирта.
Соблюдайте дистанцию и меньше контактируйте с людьми
Соблюдайте метровую дистанцию в общественных местах. Отходите подальше от чихающих и кашляющих людей. Временно откажитесь от рукопожатий, объятий и поцелуев.
Принимайте натуральные противовирусные препараты
Гигиена внутри так же важна, как и снаружи. Создать внутренний барьер для вирусов помогут натуральные противовирусные препараты, например, вытяжка из семян и мембран грейпфрута Цитросепт. Цитросепт – растительный препарат, не вызывающий аллергии и побочных эффектов. Его действие на вирусы и микробы подтверждено испытаниями в Европе, США, Японии, Канаде и Корее. Цитросепт уничтожает вирусы гриппа, ОРВИ, а также стафилококк, стрептококк и гемофильную палочку.
Он не даст развиться опасным осложнениям, если вы уже заболели ОРВИ или гриппом. Чтобы не заразиться, взрослому человеку нужно принимать 20 капель 3 раза в день. Лучше добавлять Цитросепт в теплый чай или морс.
Не трогайте лицо
Сами того не замечая, мы трогаем свое лицо в среднем 15 раз в час: то нос чешется, то глаз. А вирус с грязных рук легко перебирается на слизистую оболочку и дальше в кровоток. Чтобы лишний раз не прикасаться к лицу, займите руки какой-нибудь антистресс-игрушкой, эспандером или четками. Если очень хочется почесаться, сделайте это салфеткой.
Касайтесь любых поверхностей на улице и в общественных местах тыльной стороной руки, а двери открывайте бедром или локтем.
Дезинфицируйте поверхности
На металле и пластике вирусы сохраняют живучесть до трех дней. Дома и на работе протирайте стол, дверные ручки, клавиатуру, телефон и другие гаджеты спиртом или салфетками на его основе. Если у вас много прямых контактов с людьми, делайте это несколько раз в день. На время эпидемии пользуйтесь наушниками, чтобы лишний раз не подносить телефон к лицу.
Не надейтесь на маски
Медицинские маски не слишком защищают от вирусов, потому что не имеют фильтра, не плотно прилегают к коже и оставляют незащищенными глаза. А вирус проникает через любые открытые слизистые. К тому же маски предназначены только для помещений. На улице они затрудняют дыхание и могут навредить людям, у которых есть проблемы с легкими и сердцем.
Маски следует носить уже заболевшим людям. При чихании и кашле маска задержит капли слюны и снизит риск заражения окружающих.
Увлажнение носа как барьерный способ защиты
Вместо ношения маски увлажняйте слизистые носа и горла. Сейчас отопительный сезон и во всех помещениях очень сухой воздух, при котором слизистые дыхательных путей обезвоживаются и теряют свои защитные свойства. Поэтому перед выходом на улицу промывайте нос и горло таким раствором: 1 стакан кипяченой воды + ¼ чайной ложки крупной поваренной соли. Альтернатива: полстакана физраствора + 10 капель Цитросепта. У Цитросепта высокая противовирусная активность. Он образует защитный слой на слизистой и создает дополнительный барьер для вирусов. Можно залить этот раствор в пульверизатор и брать с собой на работу.
Не пользуйтесь общим холодильником на работе
Вирусы – морозостойкие, выдерживают похолодание до -80°. Особенно им нравится, когда холодно и сухо, как в холодильнике. Будьте осторожны и не храните свою еде в общем холодильнике на работе. Кто-то из коллег может быть болен, но не знать об этом. А вирус тем временем переберется с его недоеденных продуктов на ваши и будет активен еще несколько дней.
Уйдите в онлайн
Если у вас такая возможность, перейдите на удаленную работу. Продукты, лекарства и вещи можно покупать онлайн, счета оплачивать также. Для общения с родственниками и друзьями есть соцсети и куча приложений.
Будьте осторожны
Cоблюдайте меры профилактики и бережно относитесь к своему здоровью. При первых симптомах заболевания, а это кашель, повышенная температура, боль в горле, не ходите в поликлинику, а вызывайте врача на дом.
Изображение сгенерировано с помощью ИИ