Холодный сезон едва начался, мы входим в рабочий ритм – не время болеть! Предлагаем вам несколько советов о том, как нужно действовать, если вас атаковала боль в горле.
Дайте себе отдых и время на выздоровление
Боль в горле, как правило, проходит сама по себе в течение недели. В борьбе с инфекцией всегда помогает хороший сон. Важно пить много жидкости, хотя горячих напитков следует избегать. Рассасывание кубиков льда или леденцов может смягчить воспаление.
Облегчите дискомфорт при помощи лекарственных препаратов
Если заболевание доставляет вам ощутимый дискомфорт, стоит принять лекарства – например, парацетамол или ибупрофен. Помогут также лекарственные леденцы от боли в горле и лекарственные спреи, продаваемые без рецепта. Такие средства не гарантируют долгосрочный эффект, но они на некоторое время облегчают боль и неприятные ощущения.
Поласкайте горло
Полоскание горла теплой соленой водой может помочь уменьшить воспаление (но детям такая методика не рекомендована). Растворите половину чайной ложки соли в стакане немного остывшей кипяченой воды, прополощите горло раствором и выплюньте его. Повторите по мере необходимости.
Не спешите принимать антибиотики
Обычно боль в горле вызывается вирусом, поэтому ее нельзя лечить с помощью антибиотиков – хотя во многих случаях врачи их все равно прописывают. Чтобы выявить вирусное заболевание, обратите внимание на другие симптомы, которые могут включать насморк, кашель, покраснение глаз и чихание.
Обратите внимание на раздражители
Курение сигарет вызывает раздражение дыхательных путей, которое может перерасти в боль в горле. Чувствуя раздражитель, организм пытается избавиться от него при помощи кашля, что может привести к еще большему воспалению. Курение также понижает иммунитет, что может привести к рецидивирующей вирусной или бактериальной инфекции, и ослабляет нижний пищеводный сфинктер между желудком и пищеводом, вызывая кислотный рефлюкс из желудка, который может раздражать горло. Другие возможные причины больного горла – загрязнение или раздражители в воздухе, аллергия, сухой воздух и резкие изменения температуры.
Укрепите свой иммунитет
Вы можете защитить себя от боли в горле, придерживаясь здоровой сбалансированной диеты, а также сделав прививку от гриппа. Предприняв такие меры, вы, возможно, даже не будете нуждаться в пищевых витаминных добавках во время холодного сезона, за исключением особенно важной добавки витамина D, которого так не хватает в холодное время года.
Обратитесь к врачу
Не думайте, что поход к врачу – пустая трата времени! К здоровью не стоит относиться легкомысленно. Иногда только врач сможет вам точно сказать, бактериальная у вас инфекция или вирусная. Особенно важно обратиться к врачу, если боль в горле беспокоит вас больше недели.
Вероника Кузьмина