А вы знаете про новый тренд – спать с заклеенным скотчем ртом? Такой необычный подход пропагандируют блогеры в соцсетях, набирая миллионы просмотров. Они утверждают, что это помогает им крепче спать и лучше себя чувствовать. Давайте разберёмся вместе, стоит ли закупаться медицинским скотчем.
Почему люди заклеивают рот на ночь?
· Улучшение качества сна – это главный аргумент, который приводят сторонники метода. Заклеев рот, вы заставляет себя дышать через нос, что способствует более глубокому и спокойному сну.
· Устранение храпа – ещё одна причина, по которой закливают рот. Эффективный метод перестать издавать звуки самому и не будить ими своих близких.
· Предотвращение кариеса – это то, что обещают при сне с закрытым ртом, так как в него не попадают посторонние частицы из воздуха.
· Носовое дыхание увеличивает уровень оксида азота в носовых пазухах, что укрепляет иммунную систему.
· Ещё одна мотивация – профилактика респираторных заболеваний, так как воздух, проходящий через нос, фильтруется и увлажняется.
· Также заклеивать рот призывают по эстетическим причинам. Считается, что это помогает сделать форму подбородка более чёткой. Кроме того, ваши губы не будут сухими по утрам.
Минусы заклеивания рта на ночь:
1. Неестественность.
Дышать носом – физиологично и правильно. Вы и без скотча будете спать с закрытым ртом, если у вас нет особенностей строения носоглотки или проблем со здоровьем.
2. Лечение симптомов, а не болезни.
Если вы храпите во сне или постоянно спите с открытым ртом – это повод проверить своё здоровье, узнать в чём проблема и устранить именно её. Скотч на губах не избавит вас от заболеваний.
3. Опасность задохнуться.
Заклеив рот на ночь, вы рискуете задохнуться, если у вас будет заложен нос, искривлена перегородка, есть аллергия, простуда, астма и другие заболевания или особенности организма. Не просто так вы открываете рот во сне, так организм пытается получить нужное количество кислорода.
Заклеивание рта скотчем может показаться интересным экспериментом, но прежде чем его проводить, желательно взвесить все плюсы и минусы. В идеале – проконсультироваться с врачом. Каждый организм индивидуален, и то, что кому-то такой способ улучшить качество сна подходит, не значит, что он подойдёт вам. Если вы спите с открытым ртом или храпите, то попробуйте выяснить причину. Возможно, тогда и скотч не понадобиться.
Изображение сгенерировано с помощью ИИ