Мы с детства знаем, что завидовать кому-либо – не хорошо. Но многие люди, будучи уже взрослыми, не могут полностью преодолеть привычку злиться и зажимать зубы от зависти, узнав о чьем-то успехе. И если большинство спокойно спорят обо всех новых достижениях и успехах известных политиков или звезд шоу-бизнеса, то успех знакомых людей во многих случаях вызывает бурю негативных эмоций, в частности – зависть. Почему же важно перестать завидовать и как это сделать?
Согласно словарям, зависть – это чувство гнева и досады по отношению к тому, кто владеет определенными преимуществами. Психологи, работающие с сотнями клиентов и изучающие многие комплексы и проблемы, знают, что все могут испытывать зависть, и хотя большинство людей склонны завидовать материальному благополучию, есть те, кто испытывает это чувство по отношению к чужой внешности, талантам, личной жизни и даже привычкам. Однако независимо от того, что является предметом зависти, привычка завидовать не приносит никакой пользы, морального удовлетворения или счастья. Давайте рассмотрим более подробно, почему зависть – это плохо.
И психологи, и религиозные деятели, и простые люди согласны с тем, что зависть – это разрушительное явление, которое должно быть исключено из социальной и эмоциональной жизни. Но популярные мифы о зависти и борьбе с ней появляются в популярных СМИ и интервью с известными людьми с завидным постоянством. Конечно, каждый из нас хоть раз слышал эти мифы, многие даже пытались руководствоваться ими в борьбе со своими пороками, но они не могли избавиться от привычки завидовать. Рассмотрим эти мифы более подробно.
Миф №1: Существует плохая «черная» и безвредная «белая» зависть.
Правда: нет никакой безвредной зависти, поскольку это явление во всех его проявлениях разрушительно и вредно. Люди, которые говорят, что завидуют «белой» завистью, просто пытаются успокоить свою совесть и избавиться от чувства вины. Говоря таким образом, они убеждают самих себя в том, что завидуют, но по-доброму, поэтому их порок безвреден. Но нужно понимать, что само по себе чувство досады из-за успеха другого человека вредно для эмоционального благополучия и психики завистливого человека. И неважно, какая это зависть.
Миф №2: Зависть толкает к саморазвитию и работе над собой.
Правда: к саморазвитию человека, как бы тривиально это не звучало, толкает желание развиваться и расти как человек, и правильная мотивация помогает реализовать это желание. Зависть же – совершенно разрушительное явление, поэтому завистливый человек может часами и днями мысленно и вслух возмущаться чужим успехам, но не будет предпринимать никаких мер для достижения чего-либо. И причина этого проста: чтобы стать успешным, человек должен направить все свои ресурсы (в том числе интеллектуальные и эмоциональные) на конструктивный канал, а завистливый человек полон гнева и чувства досады, и мозг занят размышлениями о несправедливости жизни и критикой другого человека, который добился успеха.
Миф №4: Подумать о своих преимуществах и определить, что завистливый лучше, чем тот, кому он завидует – лучший способ победить зависть.
Правда: привычка сравнивать себя с другими людьми, на самом деле, не намного лучше, чем зависть, а даже больше – от нее-то и растут корни этого порока. Сравнивая себя с другим человеком и пытаясь определить свои преимущества над ним, завистливый человек только «питает» свою зависть, потому что вместо того, чтобы избавиться от этого, он успокаивается с помощью своего собственного превосходства. В результате вместо того, чтобы избавиться от зависти, человек всегда убеждает себя, что на самом деле он более красив/умен/добр, чем тот, кому он завидует.
Миф №5: Обесценить объект зависти – простой и эффективный метод избавления от чувства досады, вызванной успехами других людей.
Правда: многие психологи советуют завистливым людям думать, что зависть – это всего лишь «фасад», «внешние проявления успеха», для которых человек, который завидует, пожертвовал чем-то значительным. Именно с этой убежденностью корни мнения приобретают сходства с чем-то вроде «у прекрасных людей не бывает высокого интеллекта», «женщина с хорошей высокооплачиваемой работой недовольна своей личной жизнью», «все богатые – недобросовестные люди» и так жале. Но этот способ борьбы с завистью не только бесполезен, но и вреден, потому что через него человек программирует себя на негативное мышление. Ослабляя все, что вызывает зависть, человек на подсознательном уровне внушает себе, что материальное процветание, красота, успешная карьера плохи и не нужны. В будущем завистливому человеку будет очень сложно добиться успеха, поскольку подсознание будет сопротивляться всем позитивным начинаниям из-за более ранних предположений.
Корни зависти лежат в оценке и иерархической системе, которой в какой-то степени пользуется каждый человек. В случае, когда человек, сравнивая себя с другими людьми, оценивает себя «ниже», он начинает чувствовать раздражение и ревность, поскольку он подсознательно (или сознательно) хочет быть «выше» с точки зрения его собственной иерархической системы. Избавление от зависти вполне возможно, но для этого человеку нужно полностью изменить свое мировоззрение и отношение к социальным ролям и социальной иерархии.
Единственный способ избавиться от зависти – это восстановить адекватную самооценку и полностью отказаться от привычки сравнивать себя с другими людьми. И это может быть достигнуто с помощью следующих рекомендаций:
1. Ограничьте общение с людьми, которые склонны критиковать вас и налагать чувства вины. У каждого найдется по крайней мере один друг, который любит всех учить и рассказывать другим, почему они живут неправильно. Общение с такими людьми может привести к низкой самооценке, чувству вины перед другими за свой «неправильный» образ жизни, а в результате – к зависти к большему числу «правильных» людей. Существует множество способов избавиться от чувства вины, поэтому каждый человек может быстро устранить последствия общения с манипуляторами и критиками и восстановить психику.
2. Избавьтесь от веры в «справедливый мир». Все веры в «справедливость мира» присущи убеждению, что все добрые люди должны быть вознаграждены высшими силами, а плохие – наказаны. И, конечно, они считают себя «добрыми». На самом деле мы не можем сказать, что мир совершенно несправедлив, но в нем явно нет разделения на «хорошее и плохое», поскольку нет награды за «добро». Поэтому нужно как можно скорее избавиться от веры в «высшую справедливость», чтобы прекратить ждать подарков с неба и взять свою жизнь в свои руки.
3. Всегда желайте людям добра и радуйтесь успехам других. Услышав об успехе другого человека, вам нужно попытаться поставить себя на его место, представить его радость и почувствовать положительные эмоции. Это простое упражнение поможет не только преодолеть зависть, но и стать менее эгоистичным человеком, поскольку это способствует развитию эмпатии и сочувствия. И, конечно же, следует помнить, что подобный подход к доброжелательному человеку поможет относиться ко всем людям одинаково, а не завидовать всем и каждому.
4. Определите свои истинные цели и желания. «У каждого свое счастье», – говорят мудрые люди, и психологи с ними согласны. Фактически, большинству из нас не нужен престижный автомобиль, фигура топ-модели или научная степень. Это осознание того, что составляет «личное счастье», которое поможет остановить завидовать людям, достигшим успеха в той или иной сфере. Поэтому лучший способ навсегда избавиться от привычки сравнивать себя с другими и завидовать более успешным людям – понять, что именно приносить удовольствие вам и чем конкретно вы хотите заниматься.
5. Примите как должное тот факт, что каждый человек имеет свой собственный образ жизни, а успех и неудача – последствия его собственного выбора на этом пути. Нет двух одинаковых суждений, потому что каждый из нас каждый день делает тот или иной выбор, который в будущем принесет определенные плоды. Кто-то решает посвятить себя семье, кто-то тратит впустую большую часть своей жизни, кто-то рискует и начинает новые проекты, а кто-то предпочитает спокойную жизнь и стабильную работу. Все, что есть в жизни человека, является следствием его решений и действий, и зависть бессмысленна, потому что на людей с неба не падают никакие выгоды. Поэтому вместо того, чтобы завидовать более успешному знакомому, лучше подумайте о том, какой выбор вам нужно сделать, чтобы самому добиться успеха и стать счастливее.
Екатерина Романова
Источник: Green Horoscope