Когда нас начинают наполнять эмоции, важно уметь с ними справиться. Не игнорировать, не обесценивать, а наоборот – увидеть их и дать им место. Но, наверное, всем знакомо состояние, когда сила эмоций кажется невыразимой и может захлестывать. Для самопомощи в таких случаях можно применять контейнирующие арт-практики.
Как принять эмоции
Многих из нас еще в детстве научили прятать эмоции. Особенно это касается «негативных» проявлений. Сюда попадают злость, гнев, тревожность, страх, чувствительность и другие. Изоляция себя от своих эмоций должна была уберечь нас от излишнего проявления и сделать удобными. Но любые состояния – это основа нашей целостности. Важно присвоить их себе, какими бы сложными они ни казались.