На что прежде всего стоит обратить внимание, чтобы сохранить самое дорогое — здоровье? Поможет чек-лист по самоконтролю!
Глаза
Чистые и блестящие глаза — показатель хорошего здоровья. Какие изменения должны вас насторожить?
• Аккуратно оттяните нижнее и верхнее веко и рассмотрите цвет века внутри. Если оно красное, качество крови и кровообращение в норме, а органы, производящие и «прокачивающие» кровь в порядке.
• Бледный цвет век указывает на анемию, кровопотерю, низкое качество клеток крови.
• Жёлтый или лимонно-жёлтый цвет указывает на желтуху.
Здоровью глаз поможет препарат «Трифала Бхарад Чурна» для промывания.
Язык
Чаще всего это первый орган, который сигнализирует о плохой работе желудка и о сбоях в обменных процессах.
• Белый или жёлтый налёт, который собирается на языке, несмотря на регулярное очищение — это показатель расстройства агни (огня пищеварения).
• Неприятный запах изо рта говорит о проблемах с ЖКТ, диабете, заболеваниях мочевыводящих путей или о нарушениях обмена веществ.
Устранить причину белого и жёлтого налёта можно с помощью препарата «Прана Йог Чурна». Неприятный запах изо рта убирает фитосбор «Пачак Йог Чурна».
Аппетит
Чувство голода в нужное время и объём пищи, который не приводит к перееданию или недоеданию — показатель здоровья агни. Чрезмерный голод или его отсутствие являются признаком метаболических и эндокринных проблем, например, диабета, гипотиреоза, гипертиреоза и т. д.
Пищеварение
Правильное переваривание пищи, принятой в надлежащем количестве, хорошего качества и в нужное время, показывает следующие признаки:
• Безвкусная отрыжка.
• Лёгкость тела и ясность ума.
• Отсутствие расстройства желудка или дискомфорта в животе.
Работа кишечника
Правильные движения кишечника указывают на то, что тело вовремя и в нужных количествах выводит отходы и токсины. Как понять, что кишечник правильно работает:
• Есть позывы к дефекации и выход стула за один подход без усилий и стимуляторов (слабительных).
• Удовлетворение после дефекации, отсутствие чувства неполного опорожнения или повторных позывов.
• Отсутствие частых позывов к дефекации в течение дня.
• Отсутствие хронического запора или диареи.
• В стуле нет непереваренных частиц пищи, нет слизи или крови.
• Перед дефекацией, во время или после неё нет дискомфорта или боли в животе.
Эффективно лечит запоры фитосбор «Амрутади Йог Чурна».
Физические нагрузки
Ежедневные упражнения, йога, пилатес предотвращают многие нарушения, включая избыточный вес, поликистоз, артрит, диабет, проблемы с сердцем, лёгкими и т. д. Если физическая нагрузка адекватна вашим потребностям:
• Вы молодо выглядите, энергичны, соответствуете биологическому возрасту.
• Вы занимаетесь повседневными делами и не устаёте в конце дня.
• У вас подтянутые мышцы и хороший иммунитет.
• У вас высокий энергетический потенциал.
Иммунитет
Это способность организма избегать болезней. Признаки хорошего иммунитета:
• Вы редко простужаетесь и не страдаете от аллергии.
• Даже если вы заболели, то быстро выздоравливаете.
• Вы здоровы физически и психически.
• Вы находитесь в хорошей форме, редко чувствуете усталость.
Дыхание
Сердце и лёгкие нужно обследовать, если вы наблюдаете следующие симптомы:
• Вы быстро утомляетесь и чувствуете одышку, выполняя обычные повседневные дела.
• Вы слышите сильное сердцебиение, даже когда для этого нет причин — страха, паники, стресса, беспокойства.
• Появляется усталость и одышка после подъема на несколько ступенек.
Стресс
Он способствует возникновению большинства заболеваний либо причина, либо как усугубляющий фактор. Как понять, что вы страдаете от стресса:
• Вы подавлены, замкнуты, чувствуете себя отстранённым.
• Не можете найти баланс между личной жизнью и работой.
• Вы слишком эмоциональны и часто реагируете на самые незначительные ситуации.
• Вы всегда недовольны.
• Вас чаще всего посещают негативные мысли или ожидание неудачи.
• У вас постоянная боль, нарушения сна, ухудшение самочувствия без видимых причин.
При стрессе аюрведа рекомендует «Ануломан Йог Чурна», который успокаивает и улучшает качество сна.
Сон
В аюрведе сон считается одним из основных столпов здоровья. Признаки хорошего сна:
• Утром вы чувствуете себя отдохнувшим.
• Вы легко просыпаетесь и встаёте, вам не хочется «доспать».
• У вас нет сонливости в течение дня.
• Сон не нарушается кошмарами или мыслительным процессом.
Мысли
Мы то, о чём думаем. Поэтому важно сохранять хорошие воспоминания и избавляться о плохих или странных мыслях, будоражащих ум. Уму необходимо состояние равновесия и покоя, поэтому держитесь подальше от сильных эмоций, которые возникают из-за нескольких основных раздражителей:
• Кама (вожделение)
• Кродха (гнев)
• Лобха (жадность)
• Моха (заблуждение)
• Мада (эгоизм)
• Матсарья (зависть)
К здоровью нужен осознанный подход. Не следует впадать в панику, замечая небольшие изменения, естественные для любого живого организма. Но если неблагоприятные симптомы сохраняются в течение длительного времени и не исчезают после принятия профилактических мер, нужно обращаться к врачу. Чаще присматривайтесь к ключевым показателям здоровья и не забывайте о том, что болезнь проще предотвратить, чем лечить!
Яндекс.Дзен: Школа аюрведы Бориса Рагозин