Сейчас многие из нас на особом положении: сидим дома с запасами еды и мало двигаемся. Это небезопасное сочетание факторов, поэтому важно понимать, как не навредить здоровью при таком образе жизни. И есть много вопросов, которые мне как врачу аюрведы задают сейчас пациенты: как питаться, чтобы поддержать иммунитет, какие сочетания продуктов по аюрведе вредны и почему; какими специями, пряностями, сухофруктами надо запастись, чтобы даже скудный «карантинный» рацион сделать ярким и разнообразным; как не переедать при стрессе; как не набрать вес при малоподвижном образе жизни; как удалять токсины.

Нынешняя весна – сложный, но прекрасный период. Какими бы ни были инфекции и новости, женщины все равно хотят расцветать. Советы древнейшей науки о здоровье – в помощь каждой женщине, которая этой весной твердо намерена быть и здоровой, и красивой, и счастливой. Посмотрим на самые обычные женские проблемы с высоты 7-тысячелетнего опыта аюрведы.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила пандемию коронавируса – эпидемию мирового масштаба. В нашем распоряжении остаются аюрведические средства, которые помогали людям тысячи лет во время многих эпидемий.

Межсезонье – это всегда стресс для организма. Согласно аюрведе, справиться с этим состоянием можно при помощи легкой пищи, дополненной весенними овощами и ароматными специями. Не переживайте, это не жесткая чистка! Еда, которую я вам предлагаю, принесет больше удовольствия, чем, скажем, зеленый детокс-смузи. Чтобы позаботиться о своем пищеварении, не нужно много времени. Весной надо поддержать агни и помочь ему сжечь все лишнее, что залежалось в организме с зимы.

Марма-массаж – одна из техник аюрведы, которая до недавнего времени держалась в тайне. Некоторые мармы – энергетически активные точки на теле человека – использовались в боевых искусствах для моментального поражения противника. В то же время, массаж этих точек творит чудеса при лечении многих заболеваний и нервных расстройств. Прикосновение к мармам воздействует на глубинные структуры мозга и эндокринную систему, оказывает омолаживающий эффект, корректирует энергетические потоки.

«Волшебное зелье», «сок бессмертия» – так амлу называют с незапамятных времен за ее невероятные свойства. Небольшие по размеру плоды индийского крыжовника не только продлевают молодость кожи, но и поддерживают правильную жизнедеятельность организма, повышают иммунитет и способствует похудению.

В любом возрасте кожа может быть гладкой и упругой, если вы уделяете достаточно внимания ее регулярному питанию и увлажнению. К решению этой проблемы древнейшая наука о здоровье Аюрведа подходит комплексно, поэтому рекомендует увлажнять кожу не только снаружи, но и изнутри.

В интернете очень много противоречивой информации о том, как аюрведа относится к употреблению тех или иных напитков, особенно по поводу кофе, чая и молока. Но нужно помнить, что главный принцип аюрведы — нет одинаковых рекомендаций для всех, всё индивидуально. И этом виде я постарался рассказать о том, как аюрведа относится к кофе, чаю и молоку.