Современная наука классифицирует пищевые продукты в первую очередь на основе их состава – углеводы, белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и т.д. Аюрведу же больше интересует вкус продуктов (сладкий, солёный, кислый, острый, вяжущий и горький), эффект, который оказывают продукты на организм (согревающий или охлаждающий), а также качества продуктов (лёгкое или тяжёлое).
Как избежать переедания
Переедание уже стало частью нашей жизни. Мы можем съесть лишнего, потому что пища доставляет удовольствие, когда скучно или что-то отвлекает, когда нужно успокоиться или во время праздничного застолья.
Чек-лист: здоровье под контролем аюрведы
На что прежде всего стоит обратить внимание, чтобы сохранить самое дорогое — здоровье? Поможет чек-лист по самоконтролю!
Васанта — время обострения капха доши
В течение года человек проходит через несколько сезонов – риту, каждый из которых по-разному влияет на организм. Для того чтобы изменения в природе не вредили человеку, а наоборот, приносили пользу, аюрведа предлагает жить по определённым правилам (ачарья), позволяющим легко адаптироваться к сезонным изменениям без нарушения гомеостаза организма. Основным принципом ритучарьи остаётся профилактика, которая заключается в своевременном изменении питания и образа жизни в ответ на природные изменения.
Лёгкая беременность с аюрведой
«Пусть будущая мать слышит хорошие новости, пусть она слушает гармоничную музыку, ест сладкую пищу и посещает праздники, чтобы её настроение всегда было приподнятым, а ум спокойным», – такие советы даёт аюрведа, чтобы беременная женщина могла произвести на свет здорового и счастливого ребёнка с высоким интеллектом и сильного духом.
Как согреться в сезон хеманта
Согласно аюрведе, сейчас начинается сезон хеманта. Он длится с середины ноября до середины января и отличается преобладанием капха и вата доши. А это значит, что в вашу жизнь вторгаются спутники этих дош – холод и инертность. В результате вас может ждать накопление слизи, простудные заболевания и лень. Если вы хотите активную и здоровую зиму, следуйте советам аюрведы и согревайтесь!
Как ухаживать за кожей осенью
Осень плавно подводит нас к зиме, смещая в сторону тепла и покоя всю нашу жизнь от питания и режима дня до ухода за кожей. Аюрведа подробно рассказывает, как правильно перестроить заботу о коже в соответствии с новыми условиями.
Осень по правилам аюрведы
Пасмурная погода и холод могут выбить из колеи даже оптимиста. Чтобы плохое настроение не помешало вашим планам, применяйте советы аюрведы, которые согреют тело и поддержат хорошее настроение.