Осень плавно подводит нас к зиме, смещая в сторону тепла и покоя всю нашу жизнь от питания и режима дня до ухода за кожей. Аюрведа подробно рассказывает, как правильно перестроить заботу о коже в соответствии с новыми условиями.
Основная «осенняя» проблема кожи — сухость. Причина, как правило, в избытке вата доши. Дисбаланс ваты может возникнуть в любое время года из-за неправильного питания, недостатка сна или стресса. Но осенью элемент вата в организме усиливает сухой и холодный воздух, поэтому кожа сразу реагирует на эти изменения. Аюрведа описывает три основных типа кожи: вата, питта и капха. У каждого типа свои уникальные характеристики, под которые нужно подбирать процедуры и косметические продукты. Для всех типов кожи обязательны очищение, увлажнение и питание.
Уход за кожей вата типа
Кожа вата типа – тонкая с небольшими порами, склонная к сухости и шелушению. Основная проблема заключается в ослаблении липидного (водно-жирового) барьера. Когда барьер нарушается, кожа ослабевает и в результате теряется блеск, появляются первые признаки старения.
Для очищения смешайте 1 чайную ложку миндальной муки и 1/2 чайной ложки кокосового молока, чтобы получилась жидкая паста. Нанесите на лицо тонкий слой пасты. Мягко помассируйте, но не трите. Смойте тёплой водой, не дожидаясь высыхания. Повторяйте такую процедуру 1-2 раза в неделю, чтобы кожа оставалась гладкой.
Для увлажнения сделайте маску из 2-х столовых ложек перемолотых овсяных хлопьев, 3-х столовых ложек воды и 1,5 столовых ложек масла нима. Нагрейте воду и ним до температуры тела, смешайте ингредиенты и нанесите на чистую кожу. Оставьте маску на 15 минут.
Для питания смешайте 1 чайную ложку миндального масла, 1-2 капли эфирного масла лаванды и 5-6 капель воды. Слегка помассируйте лицо и шею, оставьте впитываться.
Уход за кожей питта типа
Мягкая, тёплая, чувствительная кожа питта типа склонна к появлению прыщей и пигментных пятен. Цель ухода – защита липидного барьера, чтобы высыпания не повредили кожу. Необходимо также успокаивать кожу, чтобы предотвратить воспалительный процесс.
Для очищения смешайте 1 чайную ложку чечевичной муки, 1/2 чайной ложки порошка нима или трифалы и 1-2 чайные ложки воды. Нанесите эту пасту на лицо и смойте прохладной водой прежде.
Для увлажнения смешайте 1 чайную ложку масла жожоба и 1-2 капли эфирного масла герани. Слегка помассируйте лицо и шею этой смесью и оставьте.
Хорошо успокаивает кожу питта типа розовая вода. Излишки питты выводит трифала чурна, которая очищает кровь и удаляет из организма аму.
Уход за кожей капха типа
Кожа этого типа толстая, мягкая и прохладная. Нередко страдает из-за излишней жирности, закупорки пор и отёчности. Избыток кожного жира может привести к появлению чёрных точек и прыщей. Уход за кожей капха нацелен на очищение, устранение застоя и питание липидного барьера.
Для очищения смешайте 1/2 чайной ложки мёда и 1/2 чайной ложки лимонного сока. Нанесите на лицо, затем смойте.
Для увлажнения возьмите чайную ложку масла жожоба и добавьте 1-2 капли эфирного масла гвоздики. Нанесите на влажную кожу и мягко помассируйте.
Для питания смешайте 1/2 чайной ложки масла дашамула, 1-2 капли эфирного масла лемонграсса и 3-4 капли воды. Нанесите на лицо, шею и оставьте впитываться.
Если вы ещё не определили свой тип кожи, применяйте общие рекомендации по уходу. Они одинаково эффективны для любой кожи и помогут избежать негативных проявлений осени:
· Ежедневная абхъянга (самомассаж) увлажняет кожу, приводит в порядок мысли и эмоции.
· Пада абхъянга — массаж стоп перед сном с маслом Коттамчуккади восстанавливает прану, помогает уснуть, успокаивает вата дошу.
· Раз в год качестве профилактики для чистоты кожи, лимфы и крови следует принимать курс препарата «Кустха хар йог Чурна». Этот сбор приводит в порядок кожу разных типов при всех видах дисбаланса.
Кожа является отражением нашего внутреннего состояния, всего того, что мы вкладываем в наши тела, начиная от качества сна и заканчивая отношениями с окружающим миром. Уход за кожей — важный шаг к гармонизации внутреннего и внешнего состояния. А когда вы научитесь жить в соответствии с сезонными изменениями, вы ещё больше приблизитесь к природе, а значит и к здоровью.
Хотите больше узнать об уходе за кожей? 11 ноября в 20.00 (мск) доктор аюрведы Борис Рагозин приглашает вас на бесплатный вебинар «Особенности ухода за лицом осенью для разных дош». Вебинар состоится в Instagram-аккаунте доктора Рагозина @ayurvedaragozin