Всё начинается с любви, и только в ней есть смысл. Люди, которые раскрыли сердце и сделали любовь фундаментом, меньше склонны к тому, чтобы искать смысл жизни, кому-то что-то доказывать. Перед ними самая главная ценность – текущий момент, наполненный любовью и принятием.
Как впустить в жизнь любовь и научиться её по-настоящему чувствовать? Давайте разберём три важных шага.
Шаг первый: раскрыть сердце через тело.
Да, именно так. О том, насколько у женщины раскрыто сердце, можно даже увидеть по тому, как она ходит, сидит, разговаривает. Довольно часто мне встречаются женщины с сутулой спиной. Отчасти это говорит о желании всё возложить на хрупкие женские плечи. Вроде как никто кроме неё этого лучше не сделает. Осанка – прямое отражение нашего эмоционального состояния.
Следите за тем, как вы ходите, сидите и стоите. Попробуйте прямо сейчас осознанно направить на это внимание. Расправьте грудь, почувствуйте позвоночник ровным и сильным. Представьте, что у вас за спиной крылья. Распахните их. Дышите свободно. С каждым вздохом и выдохом ощущайте силу внутри позвоночника.
Также на уровне физического тела раскрыть сердце помогают разные комплексы из йоги. Они есть в свободном доступе в интернете.
Шаг второй: научиться говорить о чувствах.
Часто женщины говорят об эмоциях на эмоциях: через претензии к миру, людям. Они живут в уме. Думают о жизни, прошлом, будущем. Они везде, только не в настоящем и не в себе.
Как выбраться из этого состояния? Начните перенаправлять внимание в чувства. Сложность в том, что не так просто слезть с эмоциональных качелей, услышать своё сердце, когда оно так долго молчало.
Попробуйте начать вести дневник внутренних состояний. Записывайте в нём самое сильное чувство дня. Опишите, с чем оно было связано и как его можно прожить мягко, без лишних эмоций.
Шаг третий: проявлять любовь к другим людям.
Когда мы относимся к себе и другим с состраданием и заботой, нежность и любовь в сердцах тоже растут. Позвольте любви стать вашей силой. Её не нужно просить, искать. Пусть любовь, которая есть внутри, пустит корни в сердца людей, которые вас окружают.
Откройте душу тем, кто нуждается в поддержке. Делитесь вниманием, состраданием. Или просто загадайте для кого-то что-то хорошее сегодня. Делайте это искренне, из сердца, не ожидая ничего взамен. Но в то же время постарайтесь не играть в спасателя. Сохраняйте баланс. Старайтесь держать фокус внимания внутри.
Уделяя своё внимание окружающим, желая им счастья, вы увидите, как растёт и углубляется ваше чувство общности с миром.
Любовь удивительна. Она готова изменить жизнь, если мы сами готовы к этому.
Выразите намерение жить в любви через шаги, которые я дала выше. Наблюдайте за прекрасными переменами и делитесь вашими изменениями.
