Екатерина Плотко
Екатерина Плотко

ПРОВОДНИК ОТ УМА К СЕРДЦУ, ЖЕНСКИЙ КОУЧ

9 публикаций

Женщина-радуга. Любящая жена, счастливая мама. Автор программы всестороннего развития «Женщина-радуга», основанной на гармонизации энергетических центров. Вдохновляю женщин менять свою жизнь в лучшую сторону. Более 10 лет веду курсы по осознанному, интуитивному питанию. Делюсь простыми рецептами без животных белков, глютена и сахара. Рассказываю о том, как раскрыть свою женственность через чувствование тела. Как полюбить и принять себя. Как проживать жизнь ярко и вкусно в каждом моменте. 

Как найти предназначение и узнать о себе много нового

У каждого человека на Земле есть предназначение. Мы приходим сюда, чтобы пройти определённый путь. Но далеко не все задумываются о том, зачем они здесь, что делает их уникальными, не такими как все. Некоторые предпочитают жить по накатанной, как большинство, не осознавая всю мощь своего потенциала. Другие же, напротив, так поглощены поиском призвания, что не замечают знаков, которые посылает им Вселенная.

Бумеранг любви: активируем сердце

Любовь – самое драгоценное состояние. Оно живет в области сердца. Как физическое сердце непрерывно качает тысячи литров крови, работает днем и ночью, так и энергетическое – наша Анахата, сердечный канал, через который мы любим. Но если не поддерживать в нем огонь любви, если его не питать энергией, оно просто рано или поздно перестанет стучать.

Бананово-шоколадное мороженое

Когда на улице жара, и хочется чего-нибудь прохладного и сладкого, можно приготовить для себя или вместе с детьми полезное мороженое. В нем не будет ни грамма привычных для этого десерта ингредиентов. Только бананы, кокосовое молоко и какао!

Нутовые лепешки с авокадо

Интуиция, осознанность и любовь – три важных ингредиента на моей кухне. Люблю готовить для любимых полезные вкусности и придумывать интересные рецепты. Никаких сверхспособностей и много времени для этого не нужно. Только разобраться? какие продукты друг с другом сочетаются, чаще слышать потребности своего тела и довериться потоку творчества во время процесса приготовления. ⠀

Зачем рано ложиться и рано вставать?

Лето – идеальное время для того, чтобы урегулировать режим сна и отдыха. Сама природа даёт нам возможность раньше просыпаться. На самом деле, от того во сколько мы встаём и ложимся, зависит наше состояние в течение дня.

Уход за телом как способ развития чувственности и женственности

Зачастую женщина не принимает свое тело, не доверяет себе и пространству. Из-за этого возникает неуверенность, снижается самооценка, рождается чувство вины и стыда. В таком состоянии сложно раскрываться, искренне проживать свои чувства и эмоции, получать удовольствие и радоваться жизни.

Шоколадно-свекольный брауни с нежным соусом

Когда хочется чего-то шоколадного, я готовлю пирог, который по вкусу очень напоминает брауни. Те же волнующие шоколадные нотки, та же влажная текстура бисквита. Вот только все ингредиенты в моем брауни без глютена и быстрых углеводов. А значит такой десерт после основного приема пищи не оставит в желудке чувства тяжести. Напротив, поднимет настроение и подарит удовольствие вкуса!

5 шагов к здоровому телу и крепкому иммунитету на самоизоляции

Сейчас на планете произошло мировое обездвижение. Нам всем пришлось сильно замедлиться. Большинство сидят дома уже больше месяца и зачастую проводят время далеко не с пользой для своего здоровья: много едят, заедают чувство страха и стресса сладостями, лежат на диване…. Это очень влияет на физическое здоровье, за которое отвечает наш первый энергетический центр – Муладхара. Как автор комплексной программы развития «Женщина-радуга», я чувствую, что сейчас как никогда важно укреплять иммунитет и как следствие – гармонизировать первую фундаментальную чакру нашего организма – Муладхару.