Марма-массаж – одна из техник аюрведы, которая до недавнего времени держалась в тайне. Некоторые мармы – энергетически активные точки на теле человека – использовались в боевых искусствах для моментального поражения противника. В то же время, массаж этих точек творит чудеса при лечении многих заболеваний и нервных расстройств. Прикосновение к мармам воздействует на глубинные структуры мозга и эндокринную систему, оказывает омолаживающий эффект, корректирует энергетические потоки.
Эти точки находятся на стыке физического и энергетического тела человека и являются проекцией внутренних органов. Марма-видья – наука о мармах – подробно описывает каждую точку, ее местонахождение, размер и способы воздействия для достижения конкретных результатов. Отчасти что-то похожее делают в китайской традиционной медицине при акупунктуре и акупрессуре, однако считается, что знания аюрведы более древние.
При помощи марма-массажа можно облегчить состояние или полностью избавиться от самых разных заболеваний: грыжи, артрита, астмы, мигрени, эпилепсии, проблем с сердцем и сосудами, гипертонии, расстройства органов ЖКТ, проблем со зрением.
Марма-массаж успешно применяется при неврозах, шизофрении, депрессии, бессоннице, проблемах с памятью и концентрацией, помогает бороться с зависимостями.
Почему марма-массаж так эффективен? Здоровье приходит тогда, когда энергия правильно распределена и беспрепятственно циркулирует по всему организму. К заболеванию приводит ее недостаток, избыток или блокировка. Работа с жизненно важными точками позволяет устранить саму причину болезни – дисбаланс энергии.
Марма-массажу нужно специально учиться, но кое-какие методы можно применять и без специальной подготовки. Чтобы улучшить самочувствие, выполните несколько несложных техник. Для этого вам понадобятся массажное масло (базовое) и несколько видов эфирных масел для большего эффекта.
Марма-видья говорит о 107 точках на теле человека. Я расскажу вам о трех основных. Воздействие на эти точки улучшит кровообращение и пищеварение, снимет головную боль и очистит заложенный нос при рините. Каждую точку массируйте не менее пяти минут интенсивными круговыми движениями.
Талахридайя – «сердце руки» – находится в центре ладони и тесно связана с Анахатой, сердечной чакрой. Талахридайя стимулирует кровообращение, улучшает работу легких и дыхательных путей. Некоторые врачи перед процедурой массируют эту точку, чтобы усилить приток праны к ладоням.
Для массажа используйте кунжутное или кокосовое масло с добавлением эфирного масла эвкалипта. Помассировав точку талахридайя, потрите друг об друга ладони, пока не почувствуете приток тепла.
Индрабасти – «стрела бога Индры» – расположена в центре икроножной мышцы. Икры иногда называют вторым сердцем из-за того, что они перекачивают венозную кровь по венам обратно в сердце. Индрабасти также контролирует пищеварительную систему и работу тонкой кишки. Массаж этой точки расслабит икры и улучшит пищеварение. Добавьте в массажное масло эфирное масло укропа, имбиря, корицы или черного перца.
Пхана – «капюшон змеи» – находится по бокам ноздрей у самого основания крыльев носа. Эти точки контролируют приток праны – жизненной энергии. Одновременно массируйте эти точки указательными пальцами обеих рук. Такое воздействие уменьшает симптомы головной боли и застой в пазухах. Массаж пхана еще эффективнее с ароматическими маслами мяты, эвкалипта и камфоры. В качестве основного масла возьмите горчичное или масло маханараяна.
Если же вы хотите разобраться с серьезными проблемами, нужен индивидуальный подход к марма-терапии, который учитывает возраст, доша конституцию, образ жизни и другие нюансы. Профессиональный марма-терапевт сначала подготовит тело при помощи абхъянги (масляного массажа), подберет специальные масла, составит индивидуальную энергетическую карту тела. Работа с точками тоже имеет свои особенности и зависит от целей, которые вы хотите достичь. Например, массирование мармы по часовой стрелке увеличивают приток энергии, а против – успокаивают и расслабляют.
Даже если у вас нет серьезных проблем, марма-массаж поможет освободить тело от токсинов, повысит уровень энергии, приведет доши в баланс и глубоко расслабит.
Если вам интересно продолжить тему точек на теле человека, то пишите свои вопросы в комментариях или связывайтесь со мной в соцсетях.