Мудры – определенные положения кистей или пальцев – называют «йогой для пальцев», или «хитросплетениями пальцев». С санскрита на русский язык слово «мудры» преводится как «приносящий счастье, радость».
Мудры – это техника, основанная на древнем опыте. Ее практиковали йоги с незапамятных времен. Мудру можно увидеть, например, в китайских фильмах, где демонстрируются древние боевые искусства.
Раньше знание о мудрах передавалось только от учителя к ученику, по цепи ученической преемственности. Считается, что практика мудр способствует духовному развитию человека, а также является эффективным способом исцелить себя, поддержать свое физическое здоровье. Энергия, которую пробуждала мудра и вера практикующего (в учителя и практику), была настолько сильна, что мудрами можно было исцелить человека от различных серьезных недугов, убрать причину заболевания и вернуть человеку психическое и физическое здоровье, восстановив энергетический баланс. Но даже если человек научился контролировать энергию внутри себя, все равно ему необходима мудра – для того, чтобы суметь придать этой энергии нужное направление.
О том, как мудры балансируют 5 элементов (вода, земля, огонь, воздух и эфир), и каков «механизм» их помощи – я рассказываю в видофрагменте:
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПРАКТИКЕ МУДР:
1. Для достижения полного целительного эффекта от мудры практикуйте ее регулярно: по 45 мин. в день или 3 раза по 15 минут
2. Для освоения мудры необходима практиковать ее один месяц
3. Во время освоения желательно практиковать одну мудру
4. Выполнять мудры можно во время практики медитации и йоги
5. Для выполнения мудр желательно держать прямой позвоночник
6. Практика мудры включает повторение одной или нескольких мантр, самое эффективное проговаривание мантры – про себя. Читайте про мантры здесь
7. Поскольку вы работаете с энергией внутри себя, постарайтесь во время практики не сидеть слишком близко к другим людям
8. Практика мудры не имеет побочных эффектов, даже если вы практикуете неправильно
9. Во время практики следует сохранять тишину, сосредотачиваясь в области «третьего глаза» или в центре груди
10. Практику мудры лучше осваивать с преподавателем, у которого есть благословение на передачу этой мудры и личная практика – тогда сила мудра раскроется в своей полноте.
Немного подробнее о ГЬЯНА МУДРЕ (о которой я рассказываю в видео) :
«Гьяна» значит мудрость или знание. Эта мудра позволяет нам сосредоточиться и улучшает память. Она помогает мыслить более позитивно и отпускает гнев, заряжает энергией и очищает наше сознание.
Кончик большого пальца немного надавливая касается кончика указательного пальца. Остальные три пальца не касаются друг друга и лежат расслаблено на коленях, ладонями вверх. Проговаривайте мантру Ом вслух или про себя на вдохе и на выдохе, одновременно представляя янтру Ом в области между бровей.
Освоить Гьяна и Хридая мудру вы можете на целительной практики Ом-Хилинг, запись на практику на сайте smcourse.ru
