Что такое ПМС?
Предменструальный синдром (ПМС) — это комплекс соматических и психических симптомов, которые появляются за 2-14 дней до менструации и, как правило, полностью исчезают после ее начала. ПМС далеко не у всех и многие даже не знают, что это такое. Однако есть девушки, которые страдают сильными перепадами настроения, нервозностью, желанием съесть много сладкого, сильной усталостью и апатии ко всему, что происходит в нашей жизни, у некоторых появляться акне, головная боль, плаксивость, чувствительность к запахам и звукам, и т.д. Мы привыкли игнорировать эти состояния и играть в роль, что мы супергерои. На работе мы часто одеваем маску и не показываем своих эмоций, а внутри нас все раздирает и мы готовы разрыдаться в любой момент. А самое интересное – мы сами не признаём этих состояний и забиваем их в угол. Таким образом мы накапливаем разрушающие эмоции все больше и больше каждый месяц. В последствие все неразрешенные внутренние конфликты могут привести к болезням.
Можно долго ходить по врачам и пить разные препараты, но глубинной причины мы так и не выявим.
Причины ПМС
Если смотреть с точки зрения медицины, то это гормональные колебания и назначают гормональную терапию. С точки зрения духовности, то нужно выявить какие прошлые ситуации и подавленные эмоции вызвали эти состояния. Например: у некоторых девушек эти состояния могут быть вызваны обидами на маму, на мужчин, могут быть связанными с непринятием себя, а также с непринятием женственности, может что-то тянется с детства или даже с прошлой жизни.
Комплексный подход – это подход, который рассмотрит все аспекты вашей жизни для достижения наилучшего результата.
Что вы можете сделать для себя:
1. Обратиться к специалисту, который поможет вам выявить и проработать подавленные эмоции и ситуации, что приведет к балансу между телом и душой. Заняться саморазвитием, повысить женскую энергию и обращаться к специалисту в критические моменты. Самое главное – это принять себя такую, какая вы есть! Полезные фразы «Да, я такая вся плаксивая – и я принимаю себя такой», «Да у меня меняется настроение каждые пять минут – и я принимаю себя такую, какая я есть». Мы часто хотим убежать или излечить проблему, но забываем, что проблема дана нам для чего-то и мы получаем ценные уроки и принимая проблему мы с ней договариваемся, и она нам подскажет, что нужно делать.
2. Сделать анализы и посмотреть, может, ваш организм не усваивает какие-то продукты. Сейчас, к примеру, все больше и больше доказано, что многие страдают непереносимостью глютена. Его можно обнаружить во всех продуктах из пшеницы, ячменя, ржи, овса и производных, таких как пиво, соевый соус и т.д. К сожалению, если даже ваши анализы не показали, что вы страдаете заболеванием целиакия, на вас все равно может неблагоприятно влиять глютен. Многие люди пробовали переходить на безглютеновую диету и наблюдать за изменениями. Суть в том, что из-за глютена могут не усваиваться многие полезные витамины, что может привести к ПМС. У всех все очень индивидуально.
3. Регулярно заниматься спортом
4. Обратиться к диетологу и подобрать оптимальную диету
5. Избегать продуктов содержащих большое количество гормонов и пестицидов, стараться питаться органическими продуктами
6. Пейте много воды, именно воды, а не чая/кофе и различных напитков.
Научитесь дружить с проблемами и благодарить их за ценные уроки.
Желаю всем принимать себя!
Наталья Калёнова
