Продолжим тему, начатую в статье «Тяжелые металлы: как очистить свою жизнь от незваных гостей». В ней речь шла о том, как тяжелые металлы попадают в организм, какое влияние они оказывают, каковы признаки интоксикации. Теперь мы поговорим о том, как эффективно вывести тяжелые металлы.
Вывод тяжелых металлов осуществляется в три этапа, которые включают в себя тщательную детоксикацию, восстановление пищеварительной и кишечной дисфункций, восполнение питательных веществ в клетках и улучшение работы печени. Необходимо добавить в рацион: витамины и минералы, коэнзим Q10 и антиоксиданты, такие витамины как С, Е и А, селен, цинк, незаменимые жирные кислоты, магний, пищеварительные ферменты.
Этап 1. Подготовка к детоксикации
Этот этап очень важен и может занять несколько месяцев. Он состоит из очищения организма и оптимизации питания. В результате тяжелые металлы начнут выводиться из организма через мочу, желчь, стул и пот.
Советы:
1. Оптимизируйте выводящую функцию кишечника, употребляя соответствующие продукты (суперфуды) или травы, способствующие выводу продуктов жизнедеятельности организма. К примеру, лично я использую ферментированный чернослив с травами. Он прост в употреблении, достаточно съесть одну сливу в течение дня перед едой, запить стаканом теплой воды и сразу почувствуете эффект. Также необходимо убрать из рациона распространенные пищевые аллергены, такие как глютен, кукуруза, яйца и т.д.
2. Нормализуйте свое питание, используйте полезные жиры (омега-3, оливковое и льняное масла), аминокислоты, усиливающие способность печени к детоксикации, и минералы, особенно цинк и селен, которые помогают организму выводить тяжелые металлы.
3. Улучшите условия очищения печени. Употребляйте фолиевую кислоту, витамины В12 и В6, ешьте серосодержащие продукты, такие как брокколи, листовую капусту, капусту Кейл, редис Дайкон.
4. Начните саунотерапию. Убедитесь, что вы принимаете достаточное количество природных электролитов, таких как, например, лимонный тоник (4 стакана теплой воды, сок ½ лимона), чтобы предотвратить обезвоживание и потерю полезных минералов.
5. Отрегулируйте выведение металлов через мочу, стул и пот посредством функциональных продуктов (суперфудов), трав и употребления достаточного количества жидкости, клетчатки (свежие овощи и фрукты). Это означает, что опорожнение кишечника должно происходить 2-3 раза в день.
Этап 2. Добавление дополнительных элементов для усиления детоксикации
На этом этапе вы можете дополнительно добавить некоторые продукты и вещества, чтобы усилить процесс детоксикации печени:
- Альгинат из морских водорослей (связывает тяжелые металлы в кишечнике и облегчает их вывод)
- Селен, цинк, N-ацетилцистеин, липоевая кислота, расторопша, кинза хорошего качества (ее нужно есть в больших количествах).
Этап 3. Период активного вывода тяжелых металлов
• Найдите опытного стоматолога, чтобы оценить объем ваших ртутных (амальгамных) пломб и варианты их замены. Замена пломб может занять время, но она должна быть сделана, если имеются пломбы с использованием в их составе ртути.
• Пройдите диагностику содержания в вашем организме ртути и других тяжелых металлов.
• Используйте связующие вещества для удаления ртути из организма. Самым безопасным и наиболее эффективным средством является оральный DMSA (димеркаптосукциновая кислота). Однако его нельзя применять при наличии ртутных (амальгамных) пломб, в начале они должны быть устранены. Принимается следующим образом: одна капсула DMSA от 100 до 250 мг перорально три раза в день до еды в течение трех дней. Затем 11 дней перерыв и снова три дня приема. Делайте это в течение шести месяцев. Затем снова пройдите диагностику содержания в вашем организме ртути и других тяжелых металлов.
• Ежедневно посещайте сауну (наиболее эффективна инфракрасная), в особенности в те дни, когда принимаете DMSA. Перед первым походом в сауну необходимо проконсультироваться с врачом.
• Употребляйте натуральные витамины и антиоксиданты, такие как С и Е в течение трех месяцев во время детоксикации для ее ускорения. Это поможет процессу проходить эффективнее, и вы будете хорошо себя чувствовать на протяжении всего этого периода.
• Пейте достаточно фильтрованной воды и жидкости, чтобы моча была чистой (светлого цвета).
• Убедитесь, что у вас есть испражнения несколько раз в день. Это очень важно, иначе ваш организм снова начнет всасывать ртуть из кишечника. На этом этапе вы можете увеличить количество ежедневного употребления суперфудов или трав для активизации работы кишечника.
• Белок молочной сыворотки хорош на этом этапе, употребляйте молочные и кисломолочные продукты*, если у вас нет на них аллергии, и они подходят вашему организму.
Мы живем в век, когда от проникновения тяжелых металлов в организм практически невозможно защититься. Но зная признаки их присутствия в теле и методику вывода, мы можем оградить себя от множества проблем со здоровьем, связанных с их воздействием. Кстати, если в организме присутствует одновременно нескольких тяжелых металлов, то их вредное воздействие увеличивается в разы. Также есть сведения о том, что токсичность тяжелых металлов, таких как, например, ртуть, может усиливаться за счет особенностей рациона питания и приема антибиотиков.
Известно, что одна шестая часть всех детей в возрасте до 18 лет имеет нарушения развития. Специалисты связывают это с присутствием тяжелых металлов даже в крови новорожденных. Это означает, что новое поколение рождается уже сильно загрязненным тяжелыми металлами. По мере взросления их количество в организме будет увеличиваться и превысит содержание тяжелых металлов в организме родителей. Так наши дети становятся менее здоровыми, чем мы. Растет больное новое поколение. Поэтому так важно, чтобы будущие родители осознавали свою ответственность за здоровье детей и начали очищать свой организм до планирования ребенка. Это увеличит шансы на зачатие, станет залогом здоровья ребенка, и родителям не придется бесконечно выяснять, в чем причина детских проблем.
В статье использованы источники:
«Top 18 Proven Heavy Metals Detoxes For Safe Chelation» By Will HunterReviewed By Dr. Evguenia Alechine, PhD (Biomedical Sciences)
«Heavy Metal Detox Diet» Medically reviewed by Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE
*Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
