Благословенное лето! Пусть холодно, пусть купальники отправились обратно в комод, а платья надевались всего пару раз, лето всё равно прекрасно. Земля плодородна, травы зелены, ягоды сочны. А солнце встаёт так рано, что йога на рассвете ещё ни разу не состоялась. Я разрешаю себе спать намного дольше солнца и делаю асаны сразу после сна. Спустя 30 минут после практики можно выходить в огород – «пастись», как говорит моя мама.
У нас на огороде есть всё для полноценного завтрака: клубника, вишня, малина, горох, морковка, зелень. Можно есть прямо с грядки, можно делать смузи.
Вот один из вариантов (на 1 стакан):
Клубника – 10-15 ягод;
Вишня без косточки – 8-10 ягод;
Банан – 0,5 (для сладости);
Небольшой пучок зелени (у меня: укроп, фенхель, кинза – по 1-2 веточки; салат, базилик, шпинат –по 2-3 листочка);
Вода.
Всё помойте, пожите в блендер, добавьте воду (густоту смузи определите сами), взбейте. Готово!
Доброе утро и приятного аппетита!
