Медитация — это универсальная практика внутреннего внимания, открытая каждому человеку вне зависимости от его убеждений, образа жизни или уровня подготовки.

В мире, наполненном спешкой, отвлечениями и непрекращающимся потоком информации, становится всё труднее оставаться в контакте с собой. Наше внимание рассеивается между уведомлениями, задачами, будущими планами и прошлыми сожалениями. Ум, не знающий покоя, легко впадает в тревожность, стресс и ощущение утраты контроля над собственной жизнью. Именно на этом фоне возникает всё больший интерес к практике, которая может показаться простой, но на самом деле требует большого внутреннего труда. Речь идёт о майндфулнесе.