Современный человек живёт в эпоху комфорта, избытка и мгновенного удовлетворения желаний. Доступ к пище, развлечениям, информации и материальным благам стал проще, чем когда-либо в истории. Казалось бы, человечество обрело долгожданную свободу — но вместе с этим пришли тревожность, утомление, рассеянность, потеря внутренней опоры. В этом контексте всё чаще звучит интерес к практикам ограничения, отказа, упрощения. Среди них особое место занимает аскеза.
Медитация: от осознанности к тотальному присутствию
Медитация — это универсальная практика внутреннего внимания, открытая каждому человеку вне зависимости от его убеждений, образа жизни или уровня подготовки.
Что такое майндфулнесс: искусство присутствия в настоящем
В мире, наполненном спешкой, отвлечениями и непрекращающимся потоком информации, становится всё труднее оставаться в контакте с собой. Наше внимание рассеивается между уведомлениями, задачами, будущими планами и прошлыми сожалениями. Ум, не знающий покоя, легко впадает в тревожность, стресс и ощущение утраты контроля над собственной жизнью. Именно на этом фоне возникает всё больший интерес к практике, которая может показаться простой, но на самом деле требует большого внутреннего труда. Речь идёт о майндфулнесе.