Зима – это не только время холодов и ослабленной иммунной системы, но и период, когда мы особенно нуждаемся в поддержке, как физической, так и психологической. Зима может стать идеальным временем для включения в рацион особенных суперфудов, которые окажут мощную поддержку здоровью, подпитают иммунитет и помогут организму справиться с внешними нагрузками.
Топ-5 зимних супов
В этой подборке я представила пять зимних супов, каждый из которых полностью адаптирован под растительное питание. Эти блюда не только вкусны и разнообразны, но и обеспечивают организм всеми необходимыми элементами для здоровья в холодное время года.
Как укрепить иммунитет на растительном питании зимой: научный подход от нутрициолога
Зимой наш организм сталкивается с рядом стрессовых факторов: понижение температуры, сокращение солнечного света и, как следствие, снижение выработки витамина D, а также повышение заболеваемости респираторными инфекциями. Для тех, кто придерживается растительного питания, важно поддерживать иммунную систему с помощью правильно подобранных продуктов. В этой статье мы рассмотрим, какие нутриенты играют ключевую роль в укреплении иммунитета в холодное время года и как можно эффективно включать их в растительное питание.
Пища для ума
Считаете ли вы, что используете возможности мозга на 100%? Чем больше человек работает над развитием своих интеллектуальных способностей, тем эффективнее он справляется с задачами. Умственный потенциал неограничен. Поэтому давайте начнем использовать возможности мозга по максимуму. Поможем себе питанием!
Улучшаем настроение с помощью питания!
Вам знакомо угнетенное состояние? Сейчас будем его менять на радостное, позитивное! И поможет нам в этом правильный рацион, потому что пища может влиять на настроение огромным количеством способов. И поможет нам в этом Татьяна Фадеева, специалист по немедикаментозному оздоровлению, нутрициолог, ЗОЖ-блогер @tanyazosh