Ольга Баларама – женский тренер, автор курса по графике, спортсменка, хозяйка, модель, блогер, жена монаха. Ее роли и виды деятельности можно перечислять очень долго. Мы поговорили с Ольгой о том, как она перешла на веганство, как муж повлиял на ее жизнь, а также узнали секреты того, как все успевать и при этом оставаться расслабленной и жизнерадостной.
– Оля, добрый день! Как настроение?
– Учитывая, что через 10 дней мне предстоит поездка на остров Корфу, где пройдет фестиваль женских практик, чувствую себя прекрасно! Морально и физически готовлюсь.
– 4 августа ты бежала полумарафон в Питере вместе со своим мужем в честь его дня рождения. Расскажи, как все прошло, какие впечатления?
–О, это было волшебно и ровно так, как я себе представляла.
– Кстати, по поводу бега. Как давно ты бегаешь, как к этому пришла, как готовишься к марафонам, полумарафонам?
– Начала я заниматься бегом еще в школьные годы. Дело в том, что в юношестве моя мама была профессиональной спортсменкой и чемпионкой по легкой атлетике в семиборье, поэтому любовь к бегу, активным видам спорта и внутреннюю установку «быстрее, выше, сильнее» я унаследовала от нее. Помню, как мы бегали по утрам вдоль хвойного леса, как она учила меня правильно дышать и наклонять тело... Волшебное время. Тогда я еще не знала, о своей врожденной дисплазии костей, поэтому активно продолжала заниматься спортом. В школе нас не учили правильной технике бега, да и мамино поколение бегало как-то иначе, поэтому все мои тренировки работали на разрушение, нежели укрепление коленных суставов... Позже вследствие активных нагрузок, я перенесла тяжелую операцию на оба колена, получив неутешительный диагноз и запрет на любой вид спорта кроме бассейна до конца своих дней...
Благо Бог подарил мне любимого супруга (муж Ольги, Станислав Баламара – монах, доктор Аюрведы, реабилитолог, диетолог, тренер и Ironman), вернувшего моему телу спортивную форму и небывалый тонус. Благодаря нему я скинула 15 кг, ослабив давление на колени и прошла курс реабилитации посредством статодинамических упражнений. Внедрила в свои ежедневные ритуалы ранние подъемы и уходы ко сну (20:00-03:00), растительное питание с уклоном в сыроедение, растяжку, медитации, продышки и утренние настрои. Именно он научил меня правильной технике бега, тому, как использовать весь потенциал своего организма, как правильно дышать, питаться и разминаться, как подбирать обувь и отслеживать свое состояние. Поэтому спустя 2 года, я могу с легкостью сказать, что исцелилась и сейчас без проблем бегаю и 15, и 20 км, ощущая кайф и наслаждение!
– Оля, наверно, большую часть своей жизни ты была мясоедом. Сложно ли тебе было перейти на растительный рацион, сколько по времени у тебя занял этот переход? Как я понимаю, муж полностью взял на себя ответственность за составление программы питания, режима, тренировок и прочее.
– Да, совершенно верно, Стас взял меня под свое крыло. Изначально он попросил просто отказаться от мяса на 21 день. Позже мы убрали рыбу, все морепродукты, мучное, молочку, соль, сахар, жареное и т. д. Но, если честно, по мясу я не особо скучала, с детства его не любила. Ни запах, ни вкус. Помню, как меня заставляли его есть через силу, уверяя, что это полезно для организма. Также я не переносила в детстве рыбу и сыр. Зато килограммами ела фрукты и ягоды, получая втык от родителей, мол «фрукты – это десерт, а не основное блюдо и нечего себе перебивать аппетит». Кто бы мог подумать, что по своей природе я была вегетарианкой, которую просто приучили к животным продуктам. Поэтому, мне не составило труда отказаться от мяса и морепродуктов. Гораздо тяжелее дался отказ от мучного и сладкого.
– С февраля этого года ты снова начала вести женские практики. Какие ближайшие женские встречи у тебя запланированы, в каком формате и как желающие могут к тебе попасть?
– Это самый сложный вопрос, потому что пока у меня не налажена обратная связь на сайте. Да, я выкладываю живые анонсы в Instagram, вот только места за несколько часов разбирают, поэтому если девочки пропустили анонс, то им приходится ждать месяц нового круга, а это любого расстроит. Поэтому хочу сейчас направить внимание на улучшение онлайн сервиса дабы любой желающий мог быть в курсе последних событий и вовремя присоединяться к практикам.
Также ощущаю сейчас импульс возобновить живые классы по танцам с разучиванием хореографии. Правда? предвкушаю необычный микс, ведь раньше я вела танцы по стандартной схеме: разминка, разучивание связки, отработка, танец. Сейчас же не представляю, как можно начинать урок без сонастройки с телом, продышек, медитации и хотя бы практик на заземление. Поэтому класс будет ориентирован на распаковку чувствительности, расслабленности и поточности. Где мы будем учиться танцевать не из ума, а из тела.
– Ты проходила обучение у Милы Тумановой. Скажи, используешь ли ты какие-то навыки тренера, когда работаешь с женщинами? Как я понимаю, школа Милы дает мощную базу именно в деятельности коучинга? и это все же совсем не про то, что сейчас происходит у тебя на женских встречах.
– Мила была уникальна тем, что всегда умела грамотно связывать состояние и глубокие знания. Никогда не было чисто женских кругов. Всегда было 50% теории и 50% практики. Милу я смело могу назвать «Ошо в юбке». Ведь сколько бы я тренеров не встречала после, Мила для меня до сих пор остается самым мощным примером, ориентиром реализованной женщины и воплощенной Богини. По поводу обучения на женского тренера могу сказать так: сам модуль «как вести тренинги» длился не более месяца. Все остальное время мы активно прорабатывали себя, дабы не выпускать деструктив дальше в массы. На курсе была отличная база по психологии, телесной терапии и эзотерике, которую я активно использую по сей день. К слову о коучинге и женских кругах, есть большая разница между тренерской деятельностью и «поточными девичниками». Если девушка хочет быть женским тренером, ей важно начинать с себя и со своего психологического взросления, чтобы после она могла разбавить приобретенный опыт полезными знаниями и глубокой теорией, беря ответственность за психологическое состояние ее аудитории. Если же мы говорим о женских кругах, то здесь речь идет о реализованной женщине и яркой представительнице своего пола. Женщине, которая познала опыт счастливого замужества, долгожданного материнства и семейной мудрости. Женщина, через которую вещает Бог, позволяя помогать, просвещать и наполнять других женщин через собственный опыт...
– Вопрос, который, наверно, находится в ТОПе тех, что тебе постоянно задают – как ты все успеваешь? Одновременно вести очные и онлайн занятия по графике, путешествовать вместе с мужем по всему миру, работать с женщинами, участвовать в разных съемках, заниматься спортом, организовывать выставки, создавать в доме уют…ты просто супер-женщина! В чем твой секрет?
– Знаешь, чтобы наглядно ответить, мне потребуется задать тебе следующий вопрос: что ты любишь делать больше всего на свете? А теперь представь себе на минуту, что я искренне люблю абсолютно любую свою деятельность, начиная от наведения уюта в доме до активной внешней деятельности. А для того, что ты сильно любишь, всегда найдется время. Поэтому мне трудно выделить что-то одно из списка дел, ведь каждое занятие – это неотъемлемая часть и продолжение меня, вызывающее удовольствие и радость. Для меня все занятия – первичны, поэтому я всему посвящаю одинаковое количество времени. Ну а то, что могу доверить другим, с радостью делегирую.
– Что, например?
– Создание сайта, продюссирование, систематизацию онлайн-курса по рисованию и многое другое. Все, что требует логики, структуры, технических навыков, я отдала в руки профессионалов. Можно было бы, конечно, разобраться самой, включив воина и «я сама», но смысл?
– Хочу еще дополнить, что тогда ты делала бы эти задачи не из нужного состояния, и вряд ли получилось бы что-то дельное.
– Полностью с тобой согласна. Зачем создавать что-либо из стресса и суеты. Пусть лучше это делают люди, которым в кайф их работа. Мне кажется, мой основной лайфхак в том, что я все делаю через удовольствие и игру. Ведь когда я искренне чего-то хочу, то сразу же сворачиваю горы.
– Какой совет ты бы дала девушкам, которые хотят развиваться через творческую деятельность?
– Три волшебных слова, тонкая настройка на душевный режим и качественный результат – поточность, расслабленность и самодисциплина.
Если мы перестанем суетиться, куда-то бежать, бояться чего-то не успеть, а просто сядем, сделаем глубокий вдох-выдох, посмотрим вглубь себя и начнем действовать из импульса сердца, люди станут счастливее, а мир добрее.
Я верю в это.
Алина Волконская