Добрая и отзывчивая, яркая и положительная, человек с большой душой – все это про звезду сериала «Молодежка» Софью Шуткину. Актриса нашла время между съемками для того, чтобы рассказать читателям нашей газеты о своей истории перехода на вегетарианство и о том, как каждый человек может помочь животным и даже планете.
Как вы пришли к вегетарианству? Что оказало влияние?
Я шла к этому долгими годами. Сначала начала заниматься помощью на уровне того, что могла сделать на тот момент – отправляла смешные суммы денег, помогала пристроить котенка. Отсюда у меня пошел интерес к этой теме – к теме помощи животным. Я начала много читать про приюты, про животных, про финансирование. Дальше вытекала тема экологии. Всё это звенья одной цепочки – здоровый образ жизни, благотворительность, проблемы экологии, глобальное потепление.
После того, как я поняла, что есть такие глобальные экологические проблемы и животные тоже непосредственно к этому привязаны, у меня появилось желание гораздо глубже это узнать. Начала изучать пищевую промышленность, её влияние на экологию, отсюда и производство мяса. В какой-то момент вся полученная информация, которая долгими годами накапливалась, привела меня к мысли: «Почему одним животным я помогаю, а других ем?»
Изучая информацию, я получила почву для размышления: «Я не то что не должна, а я так не могу».
Всё совпало в том, что я прочитала и про пользу, и про вред, про нанесение непоправимого вреда экологии нашей планеты, про тех животных, которых я спасаю в приютах. Это сложилось в пазл, который привел меня к отказу от мясных продуктов.
Последний сигнал я получила от организма. Я очень хорошо помню тот момент, когда решила отрезать маленький кусочек стейка на пробу. После этого, примерно через час, мне стало плохо физически. Было ощущение, что в моем организме началась война, меня трясло. Этот день пришел как сигнал сверху и здесь последний пазл сложился. Тогда я сказала себе: «Всё, мой организм дал мне сигнал о том, что мяса больше не будет». Я его услышала. И с тех пор уже почти 6 лет никаких новых сигналов не появляется и вряд ли появится, потому что вегетарианство – это не образ питания, а образ мышления. Это философия.
Трудно было перестроиться на новый тип питания?
В первое время сложно, потому что надо перестроить режим питания, но буквально через полгода начинаешь понимать, что ты настолько этим живешь и это твой образ жизни.
Я очень часто слышу на съемочной площадке: «Ты такая замороченная, как же тебе тяжело жить», но я отвечаю: «Нет, вы не понимаете, мне настолько легко!»
Я знаю, какие продукты могут быть в моем рационе, а какие нет. Прихожу в магазин и трачу на покупки 10 минут, потому что знаю какие продукты возьму и какой у них состав. Я не трачу свое время на придуманную проблему выбора. Люди считают, что вегетарианство – это усложнение жизни, а я считаю, что это упрощение жизни. Причем абсолютно во всех смыслах.
Какие изменения вы ощутили?
В первое время я не замечала изменений, но потом действительно поняла, что этот образ питания подходит мне гораздо больше. Он совпал с образом мышления и так мне комфортно.
Ты внутренне чувствуешь, что твой физический и духовный потенциал развития, гораздо мощнее, чем был раньше. Когда мне говорят, что природой заложено есть мясо, я отвечаю: «Давайте возьмем самый распространенный и легализованный период – это пост». Пост подразумевает, что ты не ешь мясо и не пьешь алкоголь. Получается, что наличие поста говорит нам о том, что мы себя загрязняем всё это время, именно поэтому нам дан период, чтобы себя отчистить. А раз это мясо и алкоголь, значит именно они в первую очередь. Не загружайся – не надо будет разгружаться. Всё просто и это работает.
Какие продукты были исключены из вашего рациона?
Не ем мясо, рыбу и морепродукты. Мясо не ем почти 6 лет. Не ем всё, что содержит дрожжи, а также то, что содержит рафинированные и дезодорированные масла, потому что это страшная химия. Не люблю грибы с детства, но это на самом деле тяжелая пища и она бесполезна. Естественно не пью газировки, не ем чипсы и всё, что содержит Е-шки и химию. Не было такого, чтобы я смотрела на пачку чипсов и думала, как я ее хочу съесть. Нет. Ты разговариваешь с организмом и понимаешь, что ему не надо этого. Это вопрос привычки. И я не пью алкоголь вообще. Так же не ем то, что содержит в себе желатин. Пью растительное молоко. Единственное, ем сметану в салатах. Пробовала сыроедение. Очень тяжело в нашей стране сыроедничать, особенно вне сезона – пластиковые фрукты и овощи. Они ничего не дают. Пробовала и поняла, что на данный момент к этому не готова.
А сладкое?
Я сладкоежка. Люблю пирожное, тортики. Опять же я ем только те сладости, в состав которых не входят продукты, которые я перечислила выше. Не беру сладости в обычных супермаркетах, потому что там маргарин и все рафинированные масла, дрожжи и многое другое ненужное. Очень много готовлю десертов дома. Их я делаю всегда веганскими – без муки и яиц. Я люблю готовить и это целый ритуал для меня.
Как вы относитесь к людям, которые едят животную пищу?
Я всегда очень спокойно отношусь к людям, которые едят мясо. Это личный выбор каждого. Всё, что есть в нашей жизни – это наш личный выбор. Я очень нейтрально отношусь к тому, что выбирает каждый человек. Это его путь и через этот собственный путь каждому нужно пройти самому.
Каждый живет так, как ему комфортно. Я никогда не приду и не скажу: «Ага, мясо ешь!» Даже наоборот сторонюсь этих тем. Если человек заинтересован, то я с удовольствием поговорю, искренне поделюсь своими ощущениями, но кому-то что-то навязывать ни в коем случае не буду. Это всё равно, что придти к человеку и сказать, что ты любишь красное, а надо любить синее. Он всё равно будет любить красный цвет. Каждому свое. У каждого свое время, чтобы прийти к тому, что ему комфортно.
Как вы стали попечителем фонда защиты животных «Динго»? Что именно вы делаете в этой роли?
Я всегда говорю, что если человек хочет, то он найдет способ помочь. Не всё упирается в материальную помощь. Помимо фонда «Динго», я являюсь постоянным спонсором приюта «Берта». У них ситуация крайне тяжелая – 400 собак и только 3 волонтера. Они занимаются пиаром, занимаются устройством вольеров. Это адский труд. Иногда приехать, вылить грязную воду из мисок и залить новую – это просто незаменимый труд. Это то, за что тебе будут безумно благодарны. Если каждый человек начнет делать такую помощь, то все это сложится в гораздо более приятную ситуацию для всех нас и для животных в первую очередь. Так получилось, что через знакомых пришел запрос, что нужно отвезти корм в приют, а впоследствии мы вышли на директора фонда «Динго». Она много чего рассказывала. Наш фонд на самом деле занимается самой важной проблемой – стерилизацией, потому что это бесконечная воронка. Пристраиваешь одну кошку, а рождаются новых шесть. То, что нужно от государства – это сконцентрировать все свои силы на стерилизацию животных, потому что только так можно избавиться от проблемы.
Не отстрел и убийство, на которые выделено более 100 миллионов сейчас перед Чемпионатом мира по футболу. Это тема, про которую надо говорить.
Люди, которые занимаются отстрелом – это люди, которые не имеют ничего святого. Они ничем не отличаются от живодеров, но только это легально, а живодерство нет.
Я всегда говорю, что если вы не знаете о проблеме, то это не значит, что ее нет. Фонд занимается самой основной проблемой – это привезти разово корм и самое главное: собрать деньги на стерилизацию, чтобы они не плодились.
Каким способом люди могут начать помогать?
Если вы увидели бездомных животных, то сделайте необходимые шаги, чтобы их стерилизовать и выпустите обратно. Да, это плохо, что человек выпустит животное и не будет знать, что с ним будет, но если не получается найти приют и пристроить животное, то так хотя бы от него не родится потенциально в дальнейшем через несколько поколений тысяча кошек или собак.
У вас есть домашние животные?
У меня две кошки дома, обе я подобрала. Однажды я шла и увидела, как она сидит и смотрит. Как я приду домой и лягу спать в теплой кровати, зная, что в минус 15 градусов я позволила себе упустить возможность сделать хоть что-то, чтобы ее спасти? Конечно, всех животных не возьмешь, а проще и вовсе пройти мимо со словами: «Все равно сейчас никуда не пристроишь, пойду дальше». Откуда вы можете знать наверняка? В жизни такие удивительные ситуации бывают.
Я считаю, что людям главное чуть-чуть больше открываться и не быть равнодушными. Равнодушие – это самое страшное. У всех нас есть возможность помогать, у каждого человека.
С миром благотворительности, который мне открылся, у меня поменялось восприятие всего мира. Мне так комфортно находиться среди собак и кошек, они тебя не осудят, никогда не сделают плохо. Это самые чистые души. А вообще, у меня есть много идей для проектов.
Какие идеи, например?
Есть идея организовать выезд с детьми из детского дома в приют для животных, чтобы дети пообщались с ними. Я считаю, что ребенок в семье должен расти с животным. Это воспитывает чувство ответственности, любовь и заботу. А для деток из детских домов так вообще необходимы тепло и положительные эмоции. Взаимообмен теплом и энергией для детей и для животных – это минимальная, но важная помощь!
Судя по вашим постам в социальных сетях, вы активно выступаете против натурального меха. Расскажите подробнее.
Когда мне говорят, что очень любят животных, но при этом сидят в шубе, то либо человек не понимает, как устроен этот мир, либо я чего-то не понимаю.
Для меня стало открытием наличие эко-шуб, я сейчас об этом много рассказываю и стараюсь эту тему поднимать. Нужно иметь железные нервы, чтобы об этом читать и видеть сам процесс. Когда я поднимаю эту тему, мне говорят: «Мы же ничего не можем сделать». Это неправда. Нет такой позиции: «Я ничего не могу сделать». Не бывает такого состояния в жизни. Всегда есть возможность что-то изменить. Надо начинать с себя. Спрос рождает предложение, и предложение рождает спрос. Эта цепочка работает с двух сторон. Если ты перестанешь покупать – производить станут меньше, потому что это перестанет пользоваться спросом.
Мне грустно, когда люди считают, что престижно носить шубу. Ты можешь перестать покупать шубы, потому что это негуманно. Твоему примеру может последовать один знакомый, другой. Таким образом, какой-то процент продаж сократится, но этот процент будет огромным скачком вперед. И тогда эта тенденция начнет работать в обратную сторону. Я всегда говорю, что начинать надо с себя. Жизнь – это действие. Бездействие – это существование. Мы живем, а не существуем.
Надо ли людям показывать все ужасы его производства?
Это первый, на данный момент, и единственный способ начать борьбу с этим. Первое, что ты можешь сделать, – это дать людям знать. Как выяснилось по моему опыту, в 80% случаев люди что-то делают или не делают от незнания. Они не знают о существовании этой проблемы, им кажется, что ее нет. Повторюсь: если ты не знаешь о проблеме, то это не значит, что проблемы нет! То, что ты можешь сделать – это дать людям знать.
Забирать чужую жизнь ради чего? Вселенная решила, что это существо должно здесь быть. Почему кто-то берет на себя ответственность, чтобы отнять у него жизнь? Это ощущение всемогущества. Мне интересно, в какой момент человечество перешло ту самую грань, когда натуральный мех стал показателем статуса. Не то, чем ты мыслишь, чем ты живешь, не твой духовный мир и что ты оставишь после себя, а то, что у тебя на плечах висит шкура животного. В какой момент человечество переступило эту грань?
Поэтому я об этом говорю. Если хоть один человек к тебе прислушался – это уже маленькая победа. Да, кто-то скажет: «Это всего один человек», а я скажу: «Это ОДИН человек!»
Вы прекрасно выглядите, как удается поддерживать форму, в чем секрет?
Я считаю, что вегетарианство влияет на внутреннее состояние организма, прежде всего, на количество твоей энергии. Когда у человека много энергии – он живет, а когда человек живет, то он прекрасен. Конечно же, я занимаюсь спортом еще с детства, когда были танцы. Сейчас спорт никуда не делся. Я постоянно хожу в тренажерный зал, делаю кардио, танцую и тянусь. Хожу в зал для групповых тренировок тогда, когда людей нет, закрываюсь, остаюсь наедине с собой и даю себе полную свободу, танцую, придумываю какие-нибудь новые идеи. Самое важное, что я для себя открыла после последнего проекта – это высыпаться. У меня была возможность в этом убедиться, когда были физически сложные съемки, где мы жили в экспедиции в Каире 1,5 месяца, но у меня хватало сил на полный рабочий день, после чего я шла в тренажерный зал, потом ложилась спать и снова вставала в 5-6 утра. И так постоянно. У меня оставались силы, чтобы под вечер выплеснуть их в тренажерном зале. Чем раньше ты ляжешь, тем больше сил и энергии.
А какой у вас обычно распорядок дня?
Просыпаюсь, делаю зарядку, качаю пресс, готовлю завтрак, потом еду по делам, а вечером иду в тренажерный зал. С утра стараюсь пожить еще какую-то жизнь дома, потому что когда ты целыми днями находишься на площадке, очень важно с утра на своей кухне приготовить себе какао, чай. Ты готовишь, с наслаждением пьешь чай, что-то делаешь. Часть времени, проведенная дома с утра, особенно когда это только начало дня – это очень важно. Поэтому режим – это самое главное.
Как с вашим графиком получается соблюдать режим?
Это зависит от условий. Я стараюсь всё очень быстро сделать, чтобы вовремя лечь спать. Силы на полный рабочий день нужны, особенно в Москве. Этот город забирает очень много энергии. В нашей стране с безграничными возможностями ты можешь получить всё, но ты должен и отдавать.
Пользуетесь косметикой?
Конечно, но поскольку на работе постоянно приходится проводить время в гриме, то в повседневной жизни стараюсь не пользоваться ею, потому что сильно устаешь от этого.
Как вы относитесь к косметике, которая тестируется на животных?
Так же, как и к шубам. Это к слову о том: «Почему вы решили, что вы имеете на это право?» Почему человек решил, что он выше других живых существ?
У всего есть альтернатива, и производство без химии доказывает это. Сейчас есть большое количество экомарок. Любой химией и истреблением животных мы сокращаем время, отведенное человечеству. Это путь в никуда. Тупик.
От всего, что наносит вред животным, вы отказались в один момент?
Всё было поступательно. Сначала было мясо, затем шубы, потом экокосметика и нездоровая продукция. Оно назрело большим мыльным пузырем. Нужен был толчок. Он случился через тот небольшой кусочек стейка, спасибо ему большое. Мыльный пузырь лопнул, и всё стало развиваться, цепляясь одно за другое. Я считаю, что всё связано. Порядок может меняться, но непрерывная связь остаётся.
Как относитесь к таким развлечениям как зоопарк или цирк?
Как и к косметике. Я видела закулисье цирка, к сожалению. Это очередное страшное зрелище. Это всё противоестественно. Это та же история, где человек решил, что он имеет власть над животным и может распоряжаться его жизнью. На самом деле, у него своя природа, у тебя своя.
Что вас вдохновляет?
Искусство, красивые вещи. Не одежда, а предметы искусства. Вдохновляет в большей степени живопись. Сейчас подумываю о продолжении учебы на истории искусств, истории живописи. Есть несколько огромных шансов, которые мне подарила Вселенная и которыми я обязательно воспользуюсь. Мы постоянно учимся, потому что любая остановка – путь к деградации. Я очень люблю живопись. Для меня лучший отдых – это поехать куда-нибудь с мамой в музей и долго-долго переваривать увиденное. Был случай, когда я мечтала увидеть одну из своих любимых картин, и когда это случилось, то полтора часа стояла и смотрела на нее. Мама успела обойти весь музей, а я стояла и смотрела. Находила там целый новый мир. Живопись меня вдохновляла, вдохновляет и будет вдохновлять, так же, как и литература.
В чем, на ваш взгляд, заключается смысл жизни?
Проживать каждый момент здесь и сейчас.
БЛИЦ
Кошки или собаки?
Кошки.
Море или горы?
Море.
Любимый фильм
Даррена Аронофски «мама!».
С каким животным себя ассоциируете?
С кошкой.
Жизнь в большом городе или маленький дом в деревне?
Большой город.
Любимая книга?
Драматургия Жан-Поля Сартра и Эдгар По, люблю романтиков.
Самое лучшее место на Земле?
Фьорды в Норвегии. Я внутренне чувствую, что в этом году должна туда поехать. А вообще их много. Мне кажется, что планета так прекрасна.
Запах счастья?
Теплая летняя ночь в поле, когда пахнет какой-то липкой травой, но обязательно ночной. Это часто приходит в мою голову. Когда ты стоишь в поле ночью, как будто это край света. Есть какая-то сладковатость и запах травы. Жаль, что в жизни мы не можем передавать запахи.
Есть ли жизнь после смерти?
Да, определенно.
Екатерина Чупина
Фотограф: Соня Петрова
Стиль: Галя Масленникова
Апрель, 2018