 |
- Бежать хорошо уже по той причине, что преодолеваешь себя, - поделился Александр Китов. - А когда почувствуешь, что можешь, такую радость ощущаешь, весь мир перед тобой как на ладони, ты не зависишь от капризов погоды, кстати, в дождик даже приятнее бегать, только от ветра надо защищаться, иначе простынете. Удовольствие от движения не заменит ничто, это какое-то первородное чувство.
Александр Китов уверен, что крепким здоровьем в свои 57 лет (а выглядит, кстати, на 40! - авт.) он обязан именно бегу. В детстве он переболел дизентерией, в молодости страдал от болей в желудке. Дело дошло до язвы, а не так давно на медицинском обследовании врачи развели руками - была язва, и нет.
- Главное, свой организм познавать, тренировать и он сам подскажет, что ему нужно, - уверен Александр Данилович. - Я в 80-годы приобщился к вегетарианству, стал заниматься йогой и купанием в ледяной воде. С тех пор и здоров.
Не многие решатся сразу заняться марафонским бегом, но легкая утренняя пробежка, уверен Китов, никому не повредит. Главное, помнить, что до пяти километров - это бег возбуждающий. Если надо взбодриться, то такая дистанция - оптимальная. От пяти до десяти - это уже бег тормозящий, он поможет успокоиться, например, перед сном.
Ну а те, кто уверен в своих силах, могут попробовать и суточный бег - одно из любимых занятий нашего героя. На вопрос, зачем замордованному горожанину сутки наматывать круги по стадиону, он отвечает, что человек всегда должен помнить, что он самое выносливое создание на Земле. Кстати, личный рекорд Александра Даниловича - 186 километров за сутки.
Сейчас старший научный сотрудник Института географии СО РАН Александр Китов работает над книгой "Бег в жизни, жизнь в беге", в которой обобщает свой опыт и дает ценные советы начинающим.