Ингредиенты
1½ чашки замороженной черники — также можно использовать свежую (1 чашка — 240 мл)
1 чашка замороженной малины — также можно использовать свежую
1 ст. л. семян конопли
1½ чашки растительного молока — я использовала овсяное молоко
½ чайной ложки ванильного экстракта
Приготовление
Налейте молоко в блендер, а затем добавьте замороженную малину, замороженную чернику, семена конопли и экстракт ванили. Затем взбейте на высокой до однородной консистенции.
Если вы используете свежие ягоды, вам может понадобиться меньше молока (начните с меньшего количества), а также добавьте несколько кубиков льда, чтобы охладить смузи.
Перелейте в стакан, сверху добавьте ещё ягод и семян конопли и наслаждайтесь.
Изображение сгенерировано с помощью ИИ
Перевод: Евгения Карташева
Источник: plantbasedjess.com