Статьи

Согласно метаанализу Ross & Thomas (2010), регулярная практика йоги может снижать тревожность и симптомы депрессии на уровне, сопоставимом с умеренной физической нагрузкой. Исследования, опубликованные в Journal of Clinical Psychology, также показывают, что йога способствует улучшению эмоциональной регуляции и снижает руминативное мышление — то самое бесконечное прокручивание мыслей в голове.

Каждый из нас наверняка слышал такой совет: не очищайте фрукты и овощи от кожуры, потому что именно там находятся питательные вещества. Звучит разумно, и во многих случаях это правда, но не все так просто.

Предлагаем вам список запрещённых и разрешённых растений, по данным ASPCA (Американское общество по предотвращению жестокости к животным) и свежим рекомендациям ветеринаров.

Брокколи давно считается одним из самых полезных продуктов, однако большинство из нас, возможно, упускает её самые ценные свойства, даже не осознавая этого. Но благодаря простому приёму можно раскрыть весь её питательный потенциал.

Несмотря на «мусорную реформу», которая стартовала в 2019 году, в России по-прежнему около 80,3% бытовых отходов отправляется на полигоны. Такие данные приводит Единая межведомственная информационно-статистическая система (ЕМИСС) за январь 2026 года. При этом в 11 регионах страны сортировка мусора до сих пор не запущена — а значит, переработка там фактически отсутствует.

Масленичная неделя ассоциируется с теплыми встречами, уютом и щедрым столом, в центре которого – высокая стопка только что испечённых блинов. Чтобы прочувствовать атмосферу праздника, не нужны продукты животного происхождения, веганские блины получаются не менее вкусными и воздушными (рецепты публиковали ранее), а начинки для них такие же разнообразные. Предлагаем 5 вариантов, которые нравятся нашей редакции.

В начале Масленичной недели делимся двумя вариантами блинов: классические тонкие веганские и безглютеновые без сахара. Оба рецепта без яиц и молочных продуктов и подходят для сладких и солёных начинок.

Расторопша — это колючее растение из семейства астровых, которое часто называют колючником или татарником. Наиболее известна расторопша пятнистая — именно её семена используют в питании и растительных добавках. Растение родом из Средиземноморья, но сегодня встречается почти по всему миру.