Здоровье

Зима – время уюта и вкусностей! Чтобы не переживать за лишние килограммы после новогоднего торжества, сделайте свой праздничный стол полезным и натуральным. Например, вместо тортов и мороженого угостите гостей самыми разными орешками и сухофруктами, а мы расскажем, где их найти по самой выгодной цене и с гарантией качества!

Сырой шоколад – идеальный десерт не только для сыроедов и веганов, но и для всех любителей сладкого. Сегодня раскрываем все секреты приготовления этого деликатного и очень вкусного лакомства.

Диета на основе растений – это отличный способ улучшить работу вашей пищеварительной системы. Растительная пища богата клетчаткой, водой, витаминами, минералами и не содержит веществ, которые организму трудно переваривать. Тем не менее, есть люди с проблемами пищеварения, такими как гастрит, расстройство желудка, вздутие живота и так далее. Они уверены, что обилие клетчатки усугубит положение. Вот несколько советов, которые помогут избежать неприятных последствий, наслаждаясь растительной пищей.

Как и йога, здоровые привычки в питании формируются за счет намерения и практики. Многие сейчас говорят об осознанном питании, когда нужно есть то, что действительно делает вас лучше и то, чего просит именно ваш организм. Мы составили 10-недельный план, чтобы вы смогли создать сбалансированные и осознанные отношения с едой.

Мы продолжаем серию статей для начинающих вегетарианцев: сегодня вы получите ответы на самые частые вопросы, задаваемые приверженцам растительного питания. Откуда же мы берем белок, не употребляя мяса, и как восполняем запас драгоценного витамина B12?

С приходом холодов особенно важно получать с питанием все полезные элементы, чтобы сохранять бодрость и здоровье. Сегодня рассказываем о важности витаминов группы В и способах восполнить запасы.

Независимо от того, пытаетесь ли вы снизить риск развития каких-либо болезней, повлиять на экологию или спасти животных, при переходе на вегетарианстве бывает еще такой бонус, как потеря веса. Однако переход на растительную пищу не гарантирует, что лишние килограммы уйдут сами собой. Бывает, что случается с точностью наоборот. Да-да, вы можете набирать килограммы даже того, когда ваш рацион состоит из продуктов растительного происхождения.

Если чиа и годжи вам уже надоели, обратите внимание на родные суперфуды. Большинство российских ягод не уступают им по своим свойствам, а некоторые злаки даже превосходят заморскую киноа! Наслаждаться осенью свежими суперфудами прямо с куста – настоящее удовольствие!