Здоровье

Распространено мнение, что вегетарианство уже само по себе более здоровый способ питания, чем не-вегетарианство. Но те, кто практикуют вегетарианство давно, знают, что оно не равно здоровому образу жизни. К нашему счастью, сейчас публикуют много исследований, которые помогают нам составить здоровый и полезный рацион, в котором есть все необходимое. Также мы публикуем в этом разделе полезную информацию и советы.

8 причин, почему веганство лучше кето-диеты

Редко когда диеты надолго задерживаются в нашем образе жизни. Но рацион, состоящий из цельной растительной пищи – это тип питания, которого действительно нужно и можно придерживаться в течение длительного времени.

Что есть, чтобы победить воспаление

Существуют два основных типа воспаления: видимое и невидимое. Если у вас растяжение лодыжки или шишка на голове – это тоже воспаление. Эта классическая форма воспаления, когда иммунная система посылает команду спецназа из белых кровяных клеток для восстановления поврежденной ткани или подавления вызывающих инфекцию злоумышленников. В результате покраснение и припухлость являются признаками того, что организм сам исцеляется. Но существует и «тихое» или хроническое воспаление – это тонкая форма воспаления, которую вы не можете ни почувствовать, ни увидеть, но она может подрывать ваше здоровье каждый день.

Как веганам снизить риск анемии

Чаще всего растительная диета обвиняется в недостатке железа, который может увеличить риск развития анемии. Помните, что вне зависимости от типа питания, здоровым считается сбалансированный рацион, так что не забывайте употреблять богатые железом продукты.

Готовимся к Пасхе по вегану

Большая часть Великого поста уже позади. Многие в ожидании праздника Светлой Пасхи, когда можно будет насладиться различными угощениями. Но как быть веганам, которые не едят яйца, творог и выпечку с продуктами животного происхождения? Не переживайте! Праздник не пройдет мимо. Мы составили подборку рецептов-аналогов, с которыми ваш пасхальный стол будет ничуть не хуже! А даже лучше.