Здоровье

Распространено мнение, что вегетарианство уже само по себе более здоровый способ питания, чем не-вегетарианство. Но те, кто практикуют вегетарианство давно, знают, что оно не равно здоровому образу жизни. К нашему счастью, сейчас публикуют много исследований, которые помогают нам составить здоровый и полезный рацион, в котором есть все необходимое. Также мы публикуем в этом разделе полезную информацию и советы.

Сколько жиров необходимо употреблять на веганстве?

Жиры имеют репутацию едва ли не главного врага здоровья и красивой фигуры, однако они представляют собой группу необходимых питательных веществ! Полностью исключать жиры из рациона не нужно – надо лишь разобраться, какие из них полезны для вашего организма.

Исследования о веганстве и мозге

Есть ли основания полагать, что растительный рацион питания может неблагоприятно сказаться на здоровье мозга? Нет. Растительная диета может обеспечить необходимыми питательными веществами мозг, сердце и все системы органов человека. Ниже вы найдете исследования о веганстве и мозге.

8 способов укрепить иммунную систему

По миру распространяется коронавирус, да и сезон простуд никто не отменял – в это время хочется сделать все возможное, чтобы оградить себя от болезней. Представляем вашему вниманию 8 простых веганских способов укрепить иммунитет!

Веганство и витамин В12

Витамин B12 (или кобаламин) является незаменимым витамином, а значит мы не можем без него жить. Он необходим для поддержания работы нервных клеток, формирования ДНК и выработки эритроцитов.