Статьи | Vegetarian.ru

Здоровье

Распространено мнение, что вегетарианство уже само по себе более здоровый способ питания, чем не-вегетарианство. Но те, кто практикуют вегетарианство давно, знают, что оно не равно здоровому образу жизни. К нашему счастью, сейчас публикуют много исследований, которые помогают нам составить здоровый и полезный рацион, в котором есть все необходимое. Также мы публикуем в этом разделе полезную информацию и советы.

Лён против чиа: решающий поединок

Большинство из нас знает, что семена льна и чиа являются отличными растительными источниками омега-3 жирных кислот, но, когда дело доходит до того, какие из них лучше, достаточно ли мы знаем все тонкости этих семян, чтобы выбрать победителя? В наши дни, когда чиа являются суперзвездами отдела с семенами, заслуженно ли лён отошел на второй план, и являются ли семена чиа лучшим вариантом во всех отношениях?

Постные и веганские продукты в магазинах у дома

Великий пост начался 7 марта и продлится до 23 апреля. В этот период в самых обычных магазинах у дома появилось больше веганских продуктов – от простых бобовых до альтернатив мясу и сыру. Все позиции перечислить невозможно, но выберем несколько интересных и расскажем вам о них. Сразу уточним, что не все продукты подходят для здорового питания. Это подборка этичного и постного. А уже вам рекомендуем выбирать из неё полезное – то, что едите именно вы!

Сахарный ажиотаж: 12 причин не поддаваться!

У вас уже появилась любимая шутка про исчезновение сахара из магазинов? В больницы массово стали поступать пациенты со слипшимися… (сами понимаете чем), а пустыня Сахара стала более привлекательной в глазах людей. Но стоит ли запасаться данным продуктом? Наш ответ – нет!

7 причин соблюдать Великий пост

Великий пост у православных людей в этом году начался 7 марта. Продлится он до 23 апреля включительно. На эти семь недель верующие отказываются от скоромной пищи (животной, за некоторыми исключениями), вредных привычек и развлечений. Таким образом они совершают духовное самоочищение, чтобы встретить главный праздник – Пасху.  

Волшебство природных даров

Когда люди переходят на растительное питание, они как правило начинают есть больше различных фруктов и овощей. Но не всегда понимают, для чего именно они нужны и какую пользу несут. Предлагаю в этом разобраться. Чтобы было удобнее, овощи мы разделим на две группы: корнеплоды и растущие над землей.

Каких питательных веществ больше всего нам не хватает?

Каждую секунду в нашем организме протекает тысячи биохимических реакций. Рождаются новые клетки, вырабатываются гормоны, восстанавливаются поврежденные ткани. Чтобы эти процессы происходили регулярно и исправно, организму необходимы витамины и минералы. Некоторые из них он может вырабатывать сам, однако большинство веществ либо не синтезируется в организме, либо синтезируется, но в недостаточном количестве. Важно поддерживать баланс микроэлементов, так как если организм не будет получать необходимую норму, то могут появиться различные заболевания.

Сиртфуды: создатели модной мировой диеты взяли за основу растительный рацион

О новой сирдфуд-диете узнал весь мир, когда в сеть попали фото похудевшей Адель. Именно благодаря этой диете, основанной на растительном рационе, певице удалось сбросить 40 кг. СМИ писали и о принце Гарри, и о Пеппе Миддлтон, и о Конноре Макгрегоре, которые тоже придерживались сиртфуд-диеты.