Из толстяка в сверхмарафонца

Я стал плотным парнем и однажды, увидев на весах 96 кг, решил: «Хватит!» Это стало поворотным моментом в моей 37-летней жизни. Меньше, чем за год, я сбросил 30 килограммом! Я не просто избавился от лишнего веса, я увлекся бегом, причем так подсел на него, что сейчас бегаю марафонские и ультрадистанции. Как же мне удалось привести себя в форму, а главное – поддерживать свой вес на здоровой отметке?

Пиво, сосиски

Николаев, в котором я родился и вырос, – не самый активный город. А это значит – непременные шашлыки, сосиски и, конечно же, – литры пива. Неудивительно, что вес мой от такой «диеты» неуклонно рос, а с лишними килограммами, становилось все тяжелее выполнять обычные повседневные действия. Когда я играл с сыном и чувствовал, что мне тяжело двигаться, я понял, что надо что-то менять.

Бег по утрам

Во время учебы в школе, я играл в волейбол (получил КМС) и даже подумывал о спортивной карьере. Поэтому спорт был для меня знакомым делом. Не зная, с чего начать борьбу с лишним весом, я начал изучать все про бег (спасибо брату за знакомство с ним). При таком избыточном весе, потерять первые несколько килограммов было совсем не сложно. Достаточно было начать двигаться. За несколько месяцев удалось сбросить 15 килограммов. После этого вес стабилизировался на новом уровне. Стало легче двигаться, появилось больше энергии, но хотелось большего.

Здоровое питание и бег

Через месяц ежедневных пробежек решил принять участие в одном из местных забегов. Дистанция в 5 км была весьма серьезной для меня, на тот момент еле-еле пробегал 3 км. Но я решился и принял участие в забеге. Главной задачей стало просто добраться до финиша. Обливался потом, но бежал к заветному финишу и достиг его (спасибо Инне Ян, протащила меня все 5 км) под подбадривающие крики родственников. Эта маленькая победа дала очередную порцию уверенности в собственных силах и поддержала в движении к лучшей и здоровой жизни. Теперь бросаю вызовы самому себе, раз за разом принимая участие во все более сложных соревнованиях.

Я изначально ставил перед собой задачу не просто достичь определенного эталонного веса, но главное – стать более энергичным, бодрым и здоровым. Физические нагрузки были лишь одним из ключей к этому. Вторым ингредиентом успеха стало здоровое питание. Подсев на бег, стал изучать методики питания, применяемые успешными спортсменами, и вышел на систему питания, которая основывается исключительно на продуктах растительного происхождения.

Новая диета оказалась тем недостающим элементом, который привел к подлинному успеху в борьбе с лишним весом и обретению энергичности и бодрости. Но главным сюрпризом оказался невероятный прилив энергии, который накатил уже через несколько месяцев нового режима питания. Килограммы продолжали таять, пробежки удлиняться, а главное – появилось желание двигаться дальше и не останавливаться на достигнутом.

Из толстяка в марафонца – упорство и сила духа

Бег и здоровое питание позволили не только сбросить 30 кг, но и поддерживать вес на здоровом уровне. Сейчас участвую в марафонских и ультразабегах, пропагандирую здоровое питание и активный образ жизни. Я, обычный парень, своим примером показываю, как здоровые привычки, упорство и сила воли могут невероятно изменить жизнь каждого из нас.

Невозможно пробежать ультрадистанцию на одной лишь силе и выносливости. При таких сверхнагрузках в дело включается ментальная составляющая. Несгибаемая воля, сила духа, вера в себя – вот, что толкает вперед, заставляет забывать об усталости, помогает превозмогать боль и двигаться дальше. Шаг за шагом, километр за километром, час за часом – вперед к заветной цели, к подлинному пониманию себя и предела своих возможностей.

На данный момент мне 41 год. В 2016 г. начал беговую карьеру с весом 96 кг. Сегодня – ультрамарафонец, персональный тренер, куратор бегового клуба «Run-2-Goal» в Николаеве, основатель клуба Vegan Run Ukraine, основатель бегового лагеря в г. Николаеве для Сборной Украины по суточному бегу, веган-сыроед, организатор беговых мероприятий в г. Николаеве, ментор и тренер в Украинской Академии Лидерства, основатель музыкальной студии Clash&Splash. Также тренерую сына, который пробежал первый полумарафон в 8 лет.

Наиболее интересные старты и челленджи:

· Бронзовый призер 2019 г. на чемпионате Украины по 48-часовому бегу с результатом 282 км 324 м

· 7 марафонов (42,195 км) за 7 дней

· из Николаева в Одессу 115 км

· из Николаева в Очаков 80 км

· из Херсона в Николаев 100 км

· 10 часов на электронной беговой дорожке

· 23.11.2019 г. вручили значок с свидетельством «За заслуги» от Федерации легкой атлетики Николаевской области за весомый личный вклад в развитие легкой атлетики в г. Николаеве.

Моя задача – делиться полезной информацией о здоровом питании и вдохновлять людей вести активный образ жизни, получая удовольствие от процесса!

Очень радует, что мои результаты интересны не только людям в возрасте, но и молодым. Это значит, молодежь меняется, так как люди, которые уделяют внимание своему рациону питания и физическим нагрузкам, однозначно ментально другие люди!

Трансформация из толстяка в сверхмарафонца вполне постижима! Если я смог, это может сделать каждый!