На выходных я посетила авторский курс Ингвара Виллидо «Human 2.0 Искусство сознательного изменения», который направлен на обучение применению осознанности, нахождению истинного «Я» и избавлению от ненужных эмоций за считанные секунды. То есть на то, чего обычно человек достигает путем долгих медитаций. Среди людей, опробовавших на себе методику Ингвара, в России числятся такие известные личности, как актрисы и телеведущие Елена Перова и Алла Довлатова, советский и эстонский эстрадный певец и композитор Тынис Мяги, предприниматели разных уровней и многие другие. Впечатляет, не правда ли?
Задайте себе вопрос: «Что такое осознанность?» К сожалению, большинство людей отвечают либо неверно, либо никак. Для многих это всего лишь размышления, анализ, поиск каких-то выводов. Но с уверенностью можно сказать одно: осознанность – инструмент серьезный и важный, даже необходимый. Особенно в современном мире.
Для начала хочется познакомить вас с самим автором программы – Ингваром Виллидо. Можно сказать, это уникальный человек, который является одним из четырех в мире учителей, имеющих право преподавать все ступени Babaji Крийя Йоги, (практики которой частично описаны в книге «Автобиография йога») и основателем 1-ой в мире Школы применения осознанности.
Личная история Ингвара длинная, в двух словах описать ее не удастся. 30 лет он изучал древние восточные науки, психологию, эзотерику, научные знания о человеке и его строении, искал ответы на свои вопросы, выискивал корни учений. Изучал, находил, практиковал и шел дальше. Он сравнивает свои знания с разбитым зеркалом, и, несмотря на его труды, куски этого зеркала были все равно разбиты. Но он встретил Babaji Крийя Йогу с подробным описанием 5 тел, и кусочки разбитого зеркала сложились воедино. С того момента он начал действительно Понимать. Ответив на свои вопросы, он и создал свою методику Human 2.0.
«Самое важное – научить человека самостоятельно и осознанно менять свою жизнь. Это то, что я сейчас делаю», – говорит Ингвар.
Первый тренинг Ингвар начал с рассказа о себе, упомянув, что он самый обычный человек: у него есть семья, жена, трое детей, машина, дом. Он преуспел и в финансовом плане, но когда встал вопрос: бизнес или преподавание, – он выбрал второе. И вспоминает об этом без сожаления.
Ингвар объяснил, каково это – быть и чувствовать себя осознанным. Более того, он показал это на практике, погрузил нас в состояние осознанности, которое, в идеале, должно быть перманентно. Если вы практикуете медитацию, то можете понять, как сложно бывает прочувствовать свое истинное «Я». Так вот, Ингвар учит, как делать это моментально.
Особое внимание Ингвар уделяет эмоциям, то есть витальному телу. Согласитесь, нас окружают эмоции. Наши, чужие – неважно, их просто много. Вспомните, когда вы злы, вас кто-то оскорбил или толкнул на улице, эта злость буквально поедает вас, накрывает с ног до головы. Настроение испорчено, день испорчен, вечером уже не хочется идти ни в какое кино. Если рядом оказывается другой человек, вы неосознанно портите настроение и ему. Вообще всем вокруг. На свои эмоции вы тратите колоссальное количество энергии, которое могли бы пустить в совершенно другое русло. Добавлю сюда еще тот факт, что негативные эмоции и мысли портят наше здоровье и в конечном итоге приводят к тяжелым заболеваниям. Каждая эмоция, каждая мысль, каждая обида вызывает проблемы и блоки в той или иной части физического тела. Это психосоматика, друзья.
В течение двух дней Ингвар учил нас убирать эти эмоции. Раньше мы знали, что есть два способа справиться с ними: выплеснуть и(или) подавить. Первое плохо для окружающих, второе – для самого человека. Так вот оказывается, эти эмоции можно просто убирать. Ни в себя, ни на других, а вообще. Нет эмоций – нет проблем. Причем Ингвар показывает, как делать это в современной жизни.
Представим ситуацию: вам начинает высказывать свои претензии ваш муж или ваша жена, говоря, что вы что-то делаете или сделали не так. Вас это заводит, вы уже горите от ярости и высказываете все, что думаете о своем партнере. Чем все заканчивается? Правильно, ссорой.
Так вот можно убрать эмоции на стадии их появления и избежать этих ссор, причем прямо во время разговора с партнером. И Ингвар показывает, как это делать. Поверьте, это действительно работает.
Задумайтесь: сколько энергии было бы у вас и что вы смогли бы сделать, если бы не испытывали огромного количества негатива? Очевидно, много. И не пришлось бы вечером валяться на диване и смотреть телевизор, потому что день был тяжелый.
После второго дня практики я захотела поговорить с Ингваром лично. Он очень простой в общении человек, но видно, что знающий. Разговаривать с ним приятно, он не смотрит на людей свысока, как часто бывает на тренингах подобного рода. Я спросила у него, как он может в двух словах описать, что такое осознанность. Ингвар размышлял минуту, но выдал лаконичный и понятный ответ:
«Когда человек что-то замечает, он всегда использует осознанность. Продли замечание, и осознанность продлится».
Обычно, когда человек что-то замечает, через малую долю времени начинается мысль и комментарии. И тогда человек теряет то, что замечает, переключается на комментарии. Но если продлить этот момент, то продлевается и состояние осознанности. И тогда вы можете понять, что такое «здесь и сейчас», что у вас нет будущего и прошлого. Все, что происходит, все, что истинно существует – это только здесь и сейчас».
Все, что рассказывает и дает понять Ингвар, сложно описать словами. Я прошла только I и II курсы программы, но с уверенностью могу сказать, что хочу пойти дальше. И просто порекомендую посмотреть видео, в котором Ингвар Виллидо говорит о своем курсе.
Екатерина Романова