Когда наступает зимний сезон, иногда могут возникать простуды, чихание, боль в горле и насморк. И чашка горячего травяного чая, помимо покоя на диване под пледом, может творить чудеса в прямом смысле слова.
Простое питье горячей воды само по себе может помочь уменьшить заложенность носа и успокоить першение в горле. Добавьте к этому различные травы, повышающие иммунитет, и получите успокаивающее зелье от простуды. Бесспорно, необходимо много пить, чтобы бороться с простудой.
Есть много разных трав, которые помогают избавиться от различных симптомов простуды и гриппа. Для каждого симптома: от головной боли до боли в горле, существует натуральное лекарственное средство на травах. И чаще всего это травы, которые несложно раздобыть.
При использовании трав для приготовления чая стоит отметить, что свежие травы действуют не так активно, как их сушёные аналоги, поэтому вам может потребоваться больше свежих трав, чем их сушёных аналогов, и настаивать их придётся гораздо дольше. Вы можете просто добавить травы в заварочный чайник или металлическое ситечко для чая и залить их горячей водой. Травы стоит настаивать не менее пяти минут. Но полезнее будет сделать настой на водяной бане.
Вы также можете смешивать некоторые травы. Такие травы, как мята и мелисса, отлично подходят для маскировки горечи или неприятных запахов.
1. Ромашка
Попробуйте пить ромашковый чай, если обнаружите, что у вас проблемы со сном. Хороший ночной сон важен для того, чтобы дать вашему телу шанс на выздоровление. Ромашка содержит антиоксидант апигенин, который, как говорят, способствует крепкому сну.
2. Эхинацея
Это чудесное растение издавна использовалось как средство от простуды и гриппа. Считается, что прием эхинацеи в начале простуды может помочь уменьшить тяжесть симптомов и сократить продолжительность болезни.
Чай с эхинацеей может помочь с симптомами чихания и проблем с носовыми пазухами, а также укрепить вашу иммунную систему.
3. Мята перечная
Чай из перечной мяты не только вкусен и мяту легко выращивать, он может творить чудеса, когда вам нездоровится. Благодаря ментолу, содержащемуся в перечной мяте, вдыхание пара из чашки горячего мятного чая может помочь при снятии застойных явлений, успокоить кашель и облегчить головную боль. Он также помогает повысить вашу умственную и физическую энергию и поднять настроение.
4. Тимьян
Тимьян обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые могут быть полезны при простуде. Тимьян также помогает при кашле, расслабляя мышцы бронхов, которые участвуют в процессе кашля. Он также действует как отхаркивающее средство, разжижая слизь и облегчая кашель.
Тимьян также богат витаминами, в том числе витамином С, которые вам понадобятся, чтобы ваша иммунная система была укреплена и работала на вас на протяжении всей болезни.
5. Гибискус
Чай каркаде изготавливается из цветков растения Hibiscus sabdariffa. Это восхитительный чай с приятным кисловатым вкусом, не отличающимся от клюквенного. Чай из гибискуса с высоким содержанием витамина С — отличный напиток, который можно пить во время приступа гриппа или простуды.
6. Алтей лекарственный
Корень алтея из-за его слизистых свойств считается хорошим средством от кашля и простуды. Он действует, разжижая скопившуюся слизь и успокаивая раздраженное горло.
7. Крапива двудомная
Несмотря на то, что это название звучит устрашающе, чай из крапивы (Urtica dioica) на самом деле невероятно питателен и действительно может помочь вам во время простуды. Крапива богата иммуностимулирующими соединениями, которые помогают поддерживать вашу иммунную систему. Крапива имеет очень землистый вкус, похожий на вкус шпината.
8. Имбирь
Это скорее пряность, чем трава, но нельзя забывать об имбире, когда вы чувствуете себя нездоровым. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить головные боли, связанные с простудой и гриппом. Вдыхание паров имбиря из чая поможет облегчить заложенность носа, а питье укрепит вашу иммунную систему.
9. Корица
Это пряность, источающая уют и тепло. Корица — одна из специй с самым высоким содержанием антиоксидантов, а также мощное противовоспалительное средство. Считается, что при употреблении в виде чая она успокаивает боль в горле. Попробуйте смешать имбирь и корицу, чтобы получить мощное лекарственное средство.
Перевод: Евгения Карташева
Источник: onegreenplanet.org
Фото: Annie Spratt/Unsplash