Статьи

Здоровый образ жизни – это не про скучный салат и ненавистные изнуряющие тренировки. Здоровый образ жизни должен улучшать ваше общее самочувствие. Откажитесь от стереотипов, используйте холистический подход, будьте креативны и найдите то, что делает вас здоровыми и счастливыми. Но для этого важно понимать, зачем различные микроэлементы и витамины нужны нашему организму. Сегодня мы поговорим о железе.

Прыжки с парашютом, скалолазание, сплав по горной реке... Мужчина зачастую готов окунуться в такие «аттракционы», как в омут, получив свою дозу адреналина. Но если вы предложите ему безобидное занятие йогой после работы, то вероятнее всего услышите в ответ что-то вроде: «Минуточку, я не занимаюсь йогой. И вообще, это что-то женское...». Таким мужчинам мы предлагаем наш контрответ!

Целью любой системы здорового питания: и Аюрведы, и вегетарианства, и сыроедения, и макробиотики является снижение стресса организма и увеличение энергии. В умеренных количествах растительные масла очень полезны и значительно обогащают вкус блюд. Однако иногда можно сломать голову, размышляя над тем, какое масло использовать для салатной заправки, жарки или выпечки. Но Код да Винчи уже взломан – в этой статье вы найдете краткое руководство по данному вопросу.

Те, кому довелось повидать крокодила, могут вспомнить его застывшим с широко раскрытой пастью. Знаете ли вы, что крокодил открывает рот не в знак агрессии, а для охлаждения?

Низкокалорийный, богатый витаминами шпинат является одним из самых питательных растений, подаренных природой. Один стакан этой зелени содержит гораздо больше дневной нормы витаминов К и А, покроет все потребности организма в марганце и фолиевой кислоте, предложит 40% суточной нормы магния. Это замечательный источник более 20 различных питательных веществ, в том числе клетчатки, кальция и белка. При всём при этом, в одной чашке шпината лишь 40 калорий!

Мы становимся вегетарианцами по разным причинам: кому-то просто жалко животных, кто-то заботится о здоровье и долголетии, а кто-то следует своему духовному пути и зову сердца. Но что бы ни подвигло нас вступить на этот путь, автор этих строк заметила удивительную закономерность: большинство вегетарианцев рано или поздно начинают делать еще две вещи – заниматься йогой и принимать участие в судьбе бездомных животных. Наверное, эти три ноты располагаются на одной и той же струне внутри нашей души. Поэтому я бы хотела рассказать вам несколько интересных историй о подопечных московского приюта «Муркоша» – с надеждой, что мы с вами играем на одном инструменте.

Кальций является важным элементом рациона здорового человека. Он нужен для костной ткани, мышц, нервов, для стабильного артериального давления и в целом для здоровья. Большинство людей сегодня видят источник кальция в молочных продуктах. Какие же варианты существуют для тех, кто не употребляет молоко в пищу?

Несмотря на все мифы о вреде жиров, жиры нам жизненно необходимы. В организме человека жиры содержатся в клеточных мембранах, оболочках нервных волокон, участвуют в процессе синтеза гормонов, кислоты, желчи и витаминов. Без жиров организм не может усвоить жирорастворимые витамины, в том числе витамин D, который отвечает за крепость костей, витамин Е, необходимый для нормальной работы сердца, и каротин. Но полезны ли обезжиренные продукты?