В очередной раз хочется раскрыть такую актуальную тему как влияние чтения книг на здоровье человека. Прежде чем приступить к обсуждению каждого полезного воздействия, вспомним о том, что вообще считается здоровьем. Это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Все факторы тесно связаны друг с другом и чтение книг так или иначе оказывает на них влияние.
Ни для кого не секрет, что это столь интересное занятие способствует умственному развитию детей и взрослых, улучшает воображение, настроение, сон, делает человека более образованным, учит понимать и чувствовать людей, расслабляет, помогает в решении проблем, улучшает концентрацию, является профилактикой неврологических заболеваний, улучшает навыки письма, увеличивает словарный запас, повышает мозговую активность, развивает мышление и интеллект. В результате все эти полезные воздействия способствуют высокому уровню памяти, вниманию к деталям, креативному мышлению, осознанности в действиях и поступках, эмпатии. Рассмотрим подробнее полезные воздействия от чтения на каждый фактор здоровья.
Физическое здоровье зависит от физической подготовки человека, здорового функционирования каждого органа тела, состояния организма в целом. Совсем недавно ученые из Великобритании доказали, что это приятное занятие (чтение) приносит организму не меньше пользы, чем физическая активность, потому что в процессе чтения человек упражняет свой мозг так же, как качает мышцы тела при занятии спортом. Профессор Оксфордского университета Джон Стейн уверен, что чтение нельзя отнести к категории «пассивного времяпрепровождения». Мозг усиленно работает.
Увеличение словарного запаса способствует развитию памяти, вниманию к деталям. При чтении могут попадаться слова, значение которых неизвестно читателю. Путаница в линии сюжета вынуждает открыть справочник или поисковик в интернете для того, чтобы посмотреть значение слова. Следовательно, человек при прочтении пополняет не только словарный запас, но и получает новые знания.
Когда мы читаем, происходит повышение мозговой активности. В процессе чтения активизируется работа головного мозга. Он схватывает информацию на лету, причем как художественного произведения, так и технической статьи. И чем больше мы читаем, тем легче новая информация усваивается.
Также тренировка памяти регулярным чтением является профилактикой болезни Альцгеймера, ведь книги тренируют наш мозг, который постоянно обрабатывает новую информацию. Ясность ума и трезвость мышления позволит обойти стороной множество человеческих недугов и нейродегенеративных заболеваний.
Креативное мышление – это способность создавать или иным образом воплощать в жизнь что-то новое, будь-то решение проблемы, метод, устройство, художественные объект или форма. Эту способность можно отнести как к физическому здоровью, так и к психологическому. Они неразрывно связаны между собой. Креативность, как и тело, можно прокачивать, тренировать.
Развитое креативное мышление – помощник любого из нас в способности быстро реагировать на любую проблему и находить нестандартные пути выхода из сложных ситуаций. Это проявление креативного мышления позволяет сохранять психологическую устойчивость в целом. Без креативного мышления творческие люди не смогли бы создать ничего нового, будь то картина, инженерное решение проблемы, научное открытие, поэтическое произведение и многое другое, новое в жизни человечества. Читая книгу, вы узнаете о том, как выглядит герой, во что он одет, по какой улице идет или едет, но мелкие детали и образы ваш мозг прорисовывает самостоятельно, при этом происходит развитие фантазии, воображения.
Улучшение навыков письма от чтения книг тоже относится к развитию креативного мышления. Зачастую писатели являются большими читателями. Они пополняют свой запас стилей, приемов писательского жанра, тем самым улучшая профессиональные навыки. Музыканты вдохновляются художественными произведениями и пишут музыку. Художники – картины. Ученые, благодаря трудам научного содержания, могут выявить на основании изучения и анализа свою гипотезу, теорию.
К душевному (психологическому) здоровью можно смело отнести осознанность в действиях и поступках – это способность человека мысленно и физически прочувствовать настоящий момент. А это значит – концентрировать внимание на деятельности, осознанно испытывать свои эмоции, чувствовать свое тело, не терять уверенности в своих убеждениях из-за критики. Значимость этого человеческого умения отрицать невозможно. Осознанность отличает человека от животного мира. Ее можно развивать благодаря правильному, спокойному дыханию, медитациям. Исследователи Университета Сассекса в Соединенном Королевстве в 2009 году в очередной раз подтвердили правдивость пользы книгочтения, заявив, что всего за 6 минут чтения у человека замедляется сердечный ритм и снижается мышечное напряжение. Все это способствует развитию осознанности. Отсюда можно сделать вывод, что чтение книг приводит к улучшению настроения, сна, расслаблению, что поддерживает психически устойчивый каркас человека и укрепляет уровень стрессоустойчивости.
Важность эмпатии в жизни человека неумолима в контексте социального благополучия. Самым важным и по сей день актуальным из всех воздействий от чтения книг является умение понимать и чувствовать людей. Так часто книги являются учителями. Они учат строить отношения, решать жизненные вопросы. Очень точно и правильно написано в статье о пользе чтения на сайте библиотечного центра Екатеринбурга: «...почти любая книга, так или иначе, повествует об эмоциях и чувствах персонажей. Польза состоит в том, что читатель узнает о новых для себя переживаниях и человеческих реакциях, учится оценивать поступки и слова людей не только по своему собственному опыту, но и по ситуациям, встречающимся в книгах. Общаться с людьми при частом чтении становится проще – многие их поступки, мотивации и движения становятся совершенно очевидны. Читающий человек обладает душевным тактом и хорошо развитой эмпатией».
Терапия (греч. therapéia, лечение) – лечение, оздоровление, лекарство. Все приведенные выше факты подтверждают пользу книготерапии. Регулярное и осознанное чтение книг – самое приятное, интересное и гарантирующее положительный результат лечение. Читайте на здоровье!
Алина Вяземская
Изображение сгенерировано с помощью ИИ