Satva Samui – это не обычный отель, а место, где можно отдохнуть физически и душевно, восстановить силы, заняться йогой и медитацией, оздоровиться и улучшить свою жизнь. Подробнее о нем нам рассказала доктор аюрведы и основательница Satva Samui Юля Чернобаева.
– Расскажите про расположение отеля Satva Samui.
– Добрый день, друзья! Satva Samui – это йога-отель на острове Самуи в Таиланде. Здесь всегда хорошая погода и много фруктов. Наш отель находится на берегу теплого спокойного моря, вдалеке от шумных туристических мест. К нам приезжают, чтобы перезагрузиться, восстановить здоровье и отдохнуть.
– Как появилась концепция релакс йога-отеля?
– Живя в мегаполисах, мы очень сильно уставали и приезжали отдыхать на остров Самуи, так как здесь чудесная природа: все пронизано благостью, покоем, тишиной. Но нам всегда чего-то не хватало. Например, занятий йогой. Поэтому мы сами их организовывали: находили площадки, занимались йогой, приглашали людей и проводили совместные медитации.
Однажды к нам на медитацию пришли 70 человек, многие просили проводить их чаще. И тогда мы задумались: а почему бы не делать их постоянно? Мы нашли место, куда можно приглашать людей, проводить йогу, кормить их вкусной и полезной едой. Мы хотели, чтобы у людей была возможность отдыхать в настроении благости, покоя, умиротворения.
– Что такое настроение благости?
– Это когда мы живем в гармонии с природой. В природе существуют циркадные ритмы, и мы связаны с ними, наша гормональная система зависит от этих циклов. Поэтому, когда мы ложимся рано, просыпаемся рано, мы чувствуем больше умиротворения, покоя. Неотъемлемой частью здоровья является физическая нагрузка. В нашем отеле гости каждый день занимаются йогой, дыхательными практиками, растяжкой, плавают в море, ходят в горы в походы, купаются в водопадах.
Из городов приезжают люди в стрессе. И в Satva Samui мы учим простым и эффективным практикам медитацией, это учит их правильно справляться с нервным напряжением и стрессом.
Мы видим, как люди приезжают к нам в одном настроении, а уезжают совсем в другом – в настроении сатвы, покоя, счастья, умиротворения.
– Кто ваши гости?
– К нам приезжают люди из разных стран – учителя, офисные работники, депутаты, бизнесмены. Их всех объединяет желание быть здоровыми и улучшить качество своей жизни. Они рассказывают, что, отдыхая в разных отелях, возвращаются из отпуска очень уставшими, потому что они там много ели, спали, пили алкоголь, не занимались физическими упражнениями. И теперь им снова нужен отпуск.
В Satva Samui, наоборот, они начинают культивировать хорошие привычки: рано ложиться и вставать, заниматься спортом, выполнять дыхательные практики. Мы учим гостей заботиться о своем здоровье.
– Что такое здоровье в вашем понимании?
– Я основываюсь на принципах аюрведы, которая рассматривает человека, как общую систему. Человек может быть здоровым, только если все аспекты в порядке. Здоровье человека зависит от баланса физического, психического, душевного и социальных аспектов жизни
– Вернемся к отелю. Чем в нем можно заняться? Как проводить свободное время?
– У нас есть все. Это не только йога, медитация, но и оздоровительные программы: травяной детокс, панчакарма – очищение на клеточном уровне. А также увлекательные экскурсии на самые красивые места острова: храмы, горы, смотровые площадки, водопады, поездки на соседние острова, кокосовая ферма… На территории отеля есть спортзал, зал для тайского бокса. Есть лодочки, каяки, падлборды.
Каждый вечер мы проводим для гостей лекции на темы здоровья и аюрведы, авторские поэтические вечера, арт-терапию. И, конечно, есть развлекательные программы: мантра-вечеринки, световые и танцевальные шоу. Также проходят медитации с исцеляющими музыкальными инструментами (поющие чаши, ханги, гонги, глюкофоны). Эти программы помогают восстановиться психически и физически. У нас есть.
– Занятия йогой подходят для новичков, которые никогда не практиковали?
– Конечно. У нас йога абсолютно для любого уровня. Если вы только начинаете, то инструктор всегда вам поможет, подскажет, поправит, выставит правильно асаны. Если у вас более продвинутый уровень, вы знаете, что асану можно усложнять. У наших инструкторов есть международная сертификация. Они могут помочь входить в более глубокие асаны.
– Насколько я знаю, в отеле проводят индивидуальную диагностику. В чем она заключается?
– Мы работаем с диагностикой по пульсу, которую до сих пор применяют в тибетской, индийской и китайской медицине. Мы используем VedaPulse – аппарат, который может очень точно определить тип человеческого тела и ума. В соответствие с этим подбирается программа оздоровления, очищения и омоложения. И при необходимости назначается лечение аюрведическими натуральными препаратами.
– Что входит в программу панчакармы?
– Панчакарма – это очищение организма на клеточном уровне без стресса для организма. Никаких голодовок, клизм и глотания зонда. Это приятное промасливание тела теплым ароматным маслом. Вы просто лежите и наслаждаетесь процедурой. Масло работает как сорбент, растворяя в клетках токсины и выводя их в кровоток, в пищеварительный тракт, после чего с потом и из кишечника токсины покидают наше тело.
– Также я слышала, что у вас есть детокс. Что он собой представляет?
– Наши детокс-программы созданы специалистами, врачами. Это программы для людей, которые приезжают на короткий срок отдыхать, поэтому они разработаны так, чтобы человек, пропивая детокс, мог быть активным, наслаждаться едой, отдыхом и экскурсиями. В детокс включаются все натуральные препараты – травы в определенных пропорциях и сочетаниях, дополняющие друг друга. Они очищают выводящие органы: кишечник, печень, почки, кровь, лимфу.
– Вы заботитесь о гостях, поэтому предлагаете здоровое питание. Есть меню для вегетарианцев и веганов?
– Конечно, есть меню и для веганов, и для вегетарианцев. Если вам не подходит глютен или определенные продукты, сообщите, мы все учтем. Питание в нашем отеле устроено как шведский стол. Завтраки и обеды включены в программу тура, чтобы гости питались вкусной полезной вегетарианской пищей, которая подходит всем. И часто гости отмечают, что от такой пищи они чувствуют легкость в теле и много энергии. Ужин можно заказывать отдельно по меню. Но чаще всего человек, попробовав такую легкую и вкусную еду, уже не хочет есть что-то тяжелое, тем более на ночь.
– Юля, а вы вегетарианка? Я слышала, что у вас вся команда вегетарианцы.
– Да, вся наша команда вегетарианцы, я на вегетарианском питании уже более 20 лет. Мы с друзьями еще в России начали практиковать йогу. На цельном растительном питании суставы автоматически становятся мягкими, подвижными, появляется растяжка, грация. А даже простые упражнения на коврике сложно делать, если ты ешь такой тяжелый и токсичный продукт как мясо.
– Насколько дней оптимально приезжать в отель, чтобы отдохнуть и восстановиться?
– Можно приезжать на любое количество дней и в любые даты. Это уникальность нашего тура. Но лучше подольше, чтоб полностью отдохнуть и восстановиться, пройти программу очищения организма. В нашем теле 7 тканей: лимфа, кровь, мышцы, жир, костная, нервная и репродуктивная ткани. Чтобы полностью очистить их, нужно минимум 15 дней. Но в идеале полный курс очищения – это 21 день. Для тех, кто приезжает ненадолго, есть короткие программы по восстановлению.
– Как быстро тело загрязняется? Как часто нужно приезжать на очищение?
– Рекомендуется очищать организм раз в полгода – в межсезонье, весна, осень. Так можно сохранить здоровье на долгие годы. Ведь зашлакованность и скопление токсинов в теле являются одной главных причин любого заболевания.
– Ради чего особенно стоит приехать в отель Satva Samui?
– Чтобы поменять сознание и улучшить свою жизнь. Так у нас и происходит – люди становятся счастливыми, обретают настоящих друзей. Нас это вдохновляет и мотивирует дальше помогать людям. Иногда в отель приезжают семейные пары, у которых сложности в отношениях. И после отдыха в Satva Samui в их семью возвращается гармония и любовь. Также в отеле гости могут обрести интересную профессию – выучиться на йога инструктора. У нас есть профессиональное обучение с выдачей международного сертификата Yoga Alliance.
– Как часто к вам приезжают повторные гости?
– К нам часто приезжают гости повторно – в третий-пятый раз, некоторые живут в отеле по 3-4 месяца и даже по полгода. Говорят, что приезжают как к друзьям, как в семью.
– Юля, что вы сами делаете, чтобы быть здоровой и телесно, и душевно, и духовно?
– Больше 20 лет я занимаюсь йогой и медитацией, ем только вегетарианскую еду, регулярно очищаю организм – раз в полгода. Стараюсь соблюдать режим дня: ложиться спать до 10 вечера и просыпаться до 6 утра, чтобы восстанавливалась нервная, гормональная, иммунная системы. Обязательно занимаюсь йогой. Физические нагрузки очень важны: можно ходить, гулять, плавать, танцевать, заниматься растяжкой.
Если коротко резюмировать, то это правильное питание, режим дня, медитация и спорт. Тогда вы будете здоровым и счастливым.