В теплое время года от сезонной аллергии на пыльцу страдает каждый четвертый человек. Какие советы по борьбе с аллергией дают эксперты?
Найдите подходящие вам методы лечения
По словам Гленис Скаддинг, консультанта-аллерголога в Королевской национальной больнице для лечения заболеваний горла, носа и ушей, заболевание сенной лихорадкой встречается все чаще и в настоящее время ему подвержен примерно каждый четвертый человек. Ссылаясь на официальный совет от Национальной службы здравоохранения Англии, Скаддинг говорит, что безрецептурные антигистаминные препараты хороши для людей с легкими симптомами, но она предостерегает от использования седативных антигистаминных препаратов, которые могут нарушать когнитивные функции. Скаддинг говорит, что для лечения сенной лихорадки обычно хорошо подходят стероидные спреи для носа, но она рекомендует обратиться к врачу, если симптомы неясны или как-либо осложнены.
Принимайте превентивные меры
По словам Холли Шоу, медсестры-консультанта в организации Allergy UK, заблаговременное принятие лекарств от сенной лихорадки является ключом к достижению максимальной эффективности защиты при высоких уровнях пыльцы. Людям, страдающим от сенной лихорадки, рекомендуется начинать использовать назальные спреи за две недели до предполагаемого появления симптомов. Если вам нужен совет по поводу лекарств, Шоу рекомендует не стесняться спрашивать фармацевтов. Она также подчеркивает влияние пыльцы на астматиков, у 80% из которых также наблюдается сенная лихорадка. «Пыльца может вызвать аллергию у страдающих астмой. Управление симптомами сенной лихорадки является важной частью контроля астмы».
Проверяйте уровень пыльцы
Старайтесь регулярно проверять уровень пыльцы в Интернете или специальных приложениях. Полезно знать, что в северном полушарии сезон пыльцы делится на три основные части: пыльца деревьев с конца марта до середины мая, пыльца луговых трав с середины мая по июль и пыльца сорных трав с конца июня по сентябрь. Национальная служба здравоохранения Англии рекомендует надевать крупные солнцезащитные очки, когда вы выходите на улицу, и наносить вазелин вокруг ноздрей, чтобы задержать пыльцу.
Избегайте попадания пыльцы в дом
Пыльца может незаметно попадать в дом на одежде или шерсти домашних животных. Желательно по приходу домой сменять одежду и даже принимать душ. Allergy UK рекомендует не сушить одежду на улице и держать окна закрытыми – особенно ранним утром и вечером, когда уровень пыльцы в воздухе наиболее высок. Allergy UK также рекомендует не стричь траву и не ходить по подстриженной траве, а также избегать хранения в доме свежих цветов.
Постарайтесь снизить уровень стресса
Исследования показали, что стресс может усугубить аллергию. Доктор Ахмад Седагхат, специалист по лечению заболеваний ушей, горла и носа в больнице штата Массачусетс, специализирующейся на офтальмологии, объясняет возможную связь между разумом и телом при воспалительных заболеваниях. «Стресс может ухудшить аллергическую реакцию. Мы точно не знаем, почему, но думаем, что гормоны стресса могут ускорить и без того чрезмерную реакцию иммунной системы на аллергены». Медитация, физические упражнения и здоровое питание – все это признанные способы снижения уровня стресса.
Вероника Кузьмина