Анатолий Токарский
Анатолий Токарский

8 публикаций

Ведущий занятий телесной осознанности, соматики и гимнастики йоги, а также терапевтических интенсивов, ритритов и курсов осознанности. Автор поддерживающего проекта «Всюду как дома» и многих статей на темы осознанной искренней жизни, психологии, йоги.

Для чего вы занимаетесь йогой?

Это очень важный вопрос, а по сути ключевой, потеряв который, вы можете разочароваться в своей практике, в преподавателе, с которым занимаетесь, и даже в себе или во всей йоге целиком. Этот вопрос, и актуальный прямо сейчас для вас на него ответ, способны придать ясности и понимания, найти необходимые именно вам акценты и уберечь вас от топтания на месте. А в нужный момент всё та же ясность способна помочь вам нащупать необходимые изменения и трансформировать выбранные вами прежде подходы.

Тело – необъяснимое чудо

Вы хорошо знаете на собственном опыте как обычно живёт и ощущает себя человек в повседневности. Это ощущение можно назвать пользовательским. Обычно человек совершенно не осознаёт собственных ощущений – собственное тело, при этом стараясь активно им пользоваться.

Топ-10 нетривиальных навыков

В этой статье я расскажу о том, чему стоит уделить внимание и начать учиться прямо сейчас. Но перед этим каждому необходимо признать, что учиться есть чему. Есть чему учиться – это радость возможности обретения того, что пока в тебе не раскрыто. И это самый первый и без преувеличения самый главный момент, без которого новому в вас не войти: увидеть, что ты этого не умеешь и на этом не остановиться. Без этого пункта ни один из последующих открыть не получится. Ну а теперь перейдем к самим навыкам.

Что такое «пост» и какие возможности он открывает?

Чаще всего при встрече со словом «пост», человеку на ум приходит отказ от употребления в пищу определённых продуктов, или целого ряда продуктов или от еды/воды целиком на некоторый промежуток времени.

Так ли хорошо мы знаем, что такое «йога»?

Йога – это слово. Всё что понимается под этим словом сейчас очень далеко от того, что это слово обозначало исходно. И это нормально, так происходит со временем со всеми словами, которые указывают на нематериальные явления. А йога изначально указывала именно на нематериальное, внутреннее явление. Подобно тому, на что указывали слова: Дзен, Любовь, Источник, Покой, Пустота, Бог, Жизнь.

Три самые эффективные секретные асаны йоги

В йоге есть три секретные асаны, которые устраняют любые волнения ума, разрешают психологические вопросы и незаметно для вас самих повышают уровень вашей осознанности. Эти асаны работают на порядок лучше любых других. И чуть дальше я подробно объясню почему.

«Пока ты не настрадался, тебя не насытить»

Женщину, которая не настрадалась, не насытить. Как и мужчину. Но поскольку я мужчина, и гораздо чаще мне приходится встречаться (по долгу работы) с не до конца довольными женщинами, то и речь будет о женщинах. Но не забывайте: всё это целиком актуально в том числе и для мужчин.