Впервые о пользе голодания я узнала из книги Арнольда Эрета «Целебная система Бесслизистой диеты». По его словам, это самый простой и эффективный способ очищения организма без затрат и вмешательства извне. Разумеется, есть и другие способы, позволяющие провести детоксикацию организма. Но каждый из них требует дополнительных знаний о питании во время процесса очищения. Голодание в этом случае выигрывает своей простотой.
Для меня голодание 24 часа стало экспериментом, который я решила провести, чтобы понять, насколько это реально для абсолютно неподготовленного человека. Разумеется, я была готова прервать эксперимент в любой момент, как только почувствовала бы слабость или недомогание, однако этого не случилось, а результаты меня поразили!
Последний прием пищи у меня был около 18:00. Ужин был достаточно тяжелым – греча и котлеты из чечевицы, что ещё раз подтверждает, что я никак не готовилась к эксперименту.
Подъём около 6 часов утра. Я не завтракала и даже не пила воду. Спустя 12 часов чувства голода не возникло. Было лишь ощущение пустоты в желудке. Так как завтрак – это устоявшаяся привычка, организм потребовал еду к 10 часам утра, хотя чувства голода по-прежнему не было. В это же время я отметила легкую головную боль, которая через 20 минут прекратилась. Голова болела несильно, боль не напрягала меня.
Спустя еще пару часов я выпила 200 мл воды. Так как пища не поступала в организм уже более 16 часов, пищевод стал очень чувствительным. Раньше никогда не наблюдала ощущения поступающей в организм воды. Очень медитативный момент. Но чувства голода по-прежнему не было.
Несмотря на то, что физически есть мне действительно не хотелось, в голове неосознанно возникали мысли о еде. В вузе я постоянно прокручивала в голове свой поход в кафе, дома – к холодильнику. Но прерывать эксперимент желания все равно не возникало, потому что чувства голода, как ни странно, не было. Мне стало нравится ощущение невесомости в животе. Я отметила, что в день эксперимента не чувствовала привычной сонливости и подавленности. Парадокс – отсутствие еды придавало мне сил! Возможно, это происходило оттого, что организм не тратил свою энергию на переваривание тяжелой пищи. Хоть я и придерживаюсь веганского типа питания, в моём рационе есть достаточно тяжелые продукты – тофу, картофель, злаковые смеси.
Я не ставила целью сухое голодание, поэтому могла бы выпить столько жидкости, сколько захотела, однако после утренних 200 мл воды пить мне не хотелось.
При всем этом я заметила, что во время эксперимента моё сознание оставалось на редкость ясным, а настроение хорошим. Больше всего меня удивляла реакция мозга на эту ситуацию. Время шло настолько медленно, что эти сутки стали чуть ли не самыми длинными в моей жизни. Но я поняла, что именно в этом и есть прелесть целебного голодания! Время как бы замедляется, позволяя успеть больше. Отсутствие еды действительно экономит огромное количество времени.
Наконец, спустя 20 часов эксперимента (около 14:00) появилось лёгкое чувство голода, но оно было терпимым и не вызывало дискомфорта. Чувство голода приходило волнами и исчезало через 5-7 минут. Все ощущения организма теперь стали отчетливыми и заметными, а любая физическая нагрузка (будь то подъём по лестнице или зарядка дома) казалась гораздо проще в выполнении, чем раньше.
Спустя еще два часа (через 22 часа после начала голодания) я решила выпить 50 мл рисового молока. Честно говоря, я не хотела есть или пить, просто пошла на поводу вкусовых ощущений. Несмотря на то, что порция была крайне маленькой (всего пару глотков), я почувствовала мгновенную тяжесть, как от сильно калорийного блюда, появилось даже легкое чувство тошноты.
Совет тем, кто решит повторить мой эксперимент – выходить из голодания для неподготовленных людей лучше всего стаканом воды или свежевыжатого сока (идеально – морковь или яблоко).
Эксперимент подходил к концу, поэтому я съела пару ягод клубники и снова выждала время, чтобы проследить за реакцией организма. В этот раз ничего не произошло.
Для меня этот эксперимент стал настоящим открытием! Я действительно чувствовала себя легко и комфортно. У меня не было слабости и апатии, я могла решать задачи в университете с обычной скоростью, мне впервые за долгое время не хотелось спать даже в транспорте, как это бывало обычно.
Арнольд Эрет в своей книге «Целебная система Бесслизистой диеты» советует проводить подобные «эксперименты» каждую неделю, чтобы помочь организму очиститься от токсинов и накопившихся остатков неперевареных блюд. Я решила последовать его совету и теперь настоятельно рекомендую прислушаться и вам. Голодание – это лишь вопрос вашей веры в собственный организм и немного силы воли. И как только вы решитесь на такой эксперимент в 24 часа – точно поймёте, какая же сильная привычка – еда!
