Кукурузная каша – это всегда полезный и вкусный завтрак. Приготовление не требует много времени – достаточно залить необходимое количество крупы кипятком и оставить на небольшом огне на несколько минут (3-5). Можно добавить кокосовое масло, молотые семена льна и чиа.
Моя семья любит ее с фруктами (манго,яблоко) и сухофруктами (изюм), однако комбинации могут быть различные.
Клубнично-банановый коктейль с семенами чиа – легко, просто, вкусно, полезно и красиво.
Все, что вам нужно, это:
молоко растительное (миндальное, кокосовое, овсяное, соевое)
клубника (сладкая)
банан
семена чиа
мята
Отправляем в блендер в пропорциях, которые вам по душе – получаем или легкий коктейль (больше молока), или питательный смузи (больше семян), или густой йогурт (больше семян и бананов).
Приятного весеннего вкуса!
