Лариса Куприянова – сертифицированный преподаватель йоги в Мадриде (Escuela Internacional de Yoga), член Yoga Alliance, European Yoga Federation, дипломированный специалист по питанию, ароматерапевт, персональный коуч холистического направления, участница многих тренингов и семинаров по трансперсональной психологии, холотропному дыханию, астрологии, прекрасная жена и мама 18-летней дочери. Йогиня со стажем поделилась взглядами на женские практики в йоге, размышлениями о питании, предназначение человека, а также рассказала о книгах, из которых она черпает вдохновение.
Лара, расскажи, как ты начала заниматься йогой?
Я практикую йогу более 17 лет, а начала сразу после рождения дочери, это было в 1998 году в Москве. Подтолкнул некий внутренний позыв души, теперь я так это вижу. Начала самостоятельно искать литературу, пробовать… Обучаться начала уже в Испании, а преподаю с 2007.
Что для тебя йога? С перспективы лет изменились ли твои направления и предпочтения?
Для меня йога – это совокупность определенных техник и практик, необходимых для обретения осознанности себя и своего существования. Возможность научиться концентрироваться на внутренних процессах, постепенно осознавая, что внутреннее равно внешнему. Это понимание, кто ты есть, куда идешь и зачем. Это шаги к любви и уважению самого себя, следствием чего является любовь и уважение к другим, только в этом порядке, в другом это сделать невозможно. Это жизнь в согласии с собой, своими возможностями, способностями и потребностями. Bсе это относится не к фитнес йоге, которая сейчас пропагандируется на Западе, а к йоге как духовной практике.
Безусловно, с годами мое отношение к йоге изменилось. Особенно с женской точки зрения. Вначале это была более динамическая практика, скорее работа с телом. Но постепенно стало приходить ощущение, что я делаю что-то неправильное, не отвечающее внутренним потребностям. Надо помнить, что йога на санскрите – мужского рода и издревле как практика йоги, так и преподавание было исключительно мужским занятием. И активные йогические практики, аскезы увеличивают именно мужскую энергию. Неудивительно, что многие женщины-йогини, активно практикующие много лет, особенно некоторые направления, довольно жесткие и не отличаются особой женственностью. Обратите внимание, что, к примеру, на силовые виды йоги приходят энергичные, активные, сильные женщины, у которых изначально преобладает мужское начало. И подобные занятия вместо того, чтобы балансировать внутренние энергии, увеличивают те, которые и так бьют ключом. Мое глубокое убеждение состоит в том, что женщинам серьезное углубление в йогу с активными физическими, энергетическими практиками, противопоказано. У женщины другая энергетика, другие жизненные задачи и потребности, как на физическом уровне, так и духовном. Серьезные нагрузки, аскезы опустошают женщину с одной стороны, а с другой наделяют ненужной мужской энергией. Отсюда многочисленные проблемы со здоровьем, психикой, неправильной или неудовлетворительной личной жизнью. Женщине нужно заниматься йогой с умом, без надрыва, без преодолений себя, для удовольствия. Когда женщина поймет и примет свою природу, тогда все у нее будет хорошо, и станет налаживаться «разбалансированное».
Сейчас я занимаюсь мягкими физичекими практиками и делаю основной акцент на духовные аспекты. Человек – это единая система, в которой здоровье, психика, характер, судьба неразрывны. Активные занятия йогой, дыхательными практиками могут наполнить вас специфической энергией, и человек, почувствовав определенные вибрации, может прийти к мысли, что он достиг чего-то, поднялся на новый уровень развития, но это ложный путь. Накачка энергией без работы души, без осознанности происходящего, без практик прощения, покаяния, духовных бесед, изменений качеств характера, анализа себя, своих поступков, отношений с близкими, являющимися нашими лучшими учителями, и постепенного понимания понятия кармы, ее возникновения и развития, ни к чему не приведут. Это будет хождение по кругу, а не восхождение по спирали. Зачастую активно практикующим человеком движут самые благие намерения, он ищет развития, но основные усилия вкладывает не туда.
Безусловно, начинать нужно с тела, об этом говорят и всем известные 8 ступеней. Нельзя перепрыгнуть через базовые и достигнуть Сaмадхи. Как ребенок не может из младенца сразу превратиться во взрослого, так и духовный «младенец» не станет вмиг просветленным или просто осознанной личностью. Должен быть пройден определенный путь...
Какие направления в йоге ты изучала? Что преподаешь сейчас?
Я изучала все основные направления йоги. В те или иные жизненные моменты мнe были близки одни или другие. В наиболее сложный период жизни очень помогла Кундалини йога и дыхательные практики, холотропное дыхание и ребефинг. Сейчас преподаю и практикую сама хатха йогу, варьируя комплексы в зависимости от состояния пришедших в класс, дня недели, женского цикла и других особенностей. То же практикую и сама. Раз в 2 месяца устраиваю для себя часовой дыхательный сеанс для очистки полевой сферы, где откладываются все блоки, эмоциональные и психологические зажимы, такие эмоции как гнев, раздражение, страх, недовольство, от которых нужно обязательно избавляться пока они не осели камнями уже на физическом уровне в виде болезней.
Если говорить о женщинах, то считаю, что главная Дхарма или предназначение Женщины – быть счастливой и удовлетворенной. Если вокруг счастья и радости недостает, то женщина обязана найти те источники вдохновения, что ее наполняют. У всех они разные. Чтобы понять, где наша энергия, нужно почувствовать, в какие практики, занятия, дела мы входим пустой, а выходим полной. Для меня – это танец, например, или определенная музыка, духовная в том числе, когда я чувствую, что душа буквально вибрирует и наполняется энергией и любовью. А наполнившись, мне есть что отдавать. Нельзя отдать то, чего у тебя нет, а главное для женщины – это состояние Любви. Необязательно к мужчине. Это может быть ребенок, животное, природа, друг. Это состояние: Я люблю, меня любят.
Обязательно ли начинать изучение йоги с теории?
Я считаю, что если есть внутренний позыв к практике, но нет знаний, ничего страшного. Главное – сделать первый шаг, а остальное будет приходить по мере продвижения и уровню запросов.
В каком моменте возникает потребность в Учителе? Кем были твои Учителя?
Пока человек находится в поиске себя, смысла происходящего, в жизни и за ее пределами, тяга к Учителю или Учителям будет всегда. Как только человек поймет на внутреннем, очень глубоком уровне законы Вселенной, и более того, проанализировав свою жизнь, увидит их в действии, то поиск учителей отпадет сам собой. На самом деле все очень просто. Основные знания и принципы лежат на поверхности. Но все мы знаем: хочешь что-то спрятать – спрячь на видном месте, там точно никто не найдет.
У меня было много учителей. Не все из них практиковали йогу или другие системы. Зачастую обычный человек способен вдруг открыть тебе очень глубокие истины.
Наверное, главная фраза, услышанная от одного человека, которую я запомнила на всю жизнь: внешнее всегда равно внутреннему, низ верху, правое левому. Так и есть, все едино. Внешнее является лишь отражением внутреннего. Всегда. Все проблемы, как и их решение, лежат внутри нас. Это не означает, что понятие каких-то вещей приведет к благополучному решению проблемы. Иногда понятие ведет к принятию. Того, что есть, и это что-то не всегда можно кардинально изменить в этом воплощении. Но понимаешь это не вдруг и не сразу, должен быть пройден определенный путь и произведена работа души… Не останавливающаяся ни на миг.
Первый принцип йоги – не причинить вреда живому – означает, что йог должен быть вегетарианцем? Какова твоя трактовка этого и твое отношение к вегетарианству?
Ахимса – не навреди. В том числе и себе. Я очень чувствительный человек в отношении энергий, получаемых с едой, и ее влияния на организм в целом. Еще в детском саду отказывалась от полдника в виде сока с печеньем, или кефира с булкой... В моем детском сознании, не обладающим специфическими познаниями, почему-то всплывали картины брожения в моем животе. Нe знаю, откуда это взялось, но с тех пор прислушиваюсь к своему организму и знаю, что не обманет. Не обманывал никогда. Пo поводу питания думаю, что нужно учитывать следующие факторы: место, страна рождения и проживания, психофизичекая конституция, род занятий, духовные потребности и запросы.
Первый раз я стала вегетарианкой в 15 лет, когда профессионально занималась балетом. Тогда это привело к набору лишнего веса и полному отсутствию энергии, несмотря на питание полезными кашами и овощами. Вторая попытка случилась в 20 лет, тогда период чистого вегетарианства длился до 35. Да, я была очень стройной и вроде бы здоровой девушкой. Но мне было все время холодно, ощущалась нехватка внутренней энергии, появилась очень серьезная анемия, наложившаеся на многолетние жизненные испытания. Я начала изучать нутрициологию, различные системы питания, аюрведу, макробиотику, энергетичекую диетологию и еще раз убедилась в моих интуитивных посылах: нет идеального питания для всех, все очень индивидуально. Еда – это не только энергия на физичеком уровне, но и более тонком и глубоком. Каждый человек – отдельная структура и нуждается в своем индивидуальном образе жизни и питании для поддержания внутреннего индивидуального баланса. Неуважение этого и следование системам, противопоказанным нашему физичекому, психологическому, эмоциональному состоянию сродни предательству, в угоду истинам, которые установили другие, обладающие отличными от наших личностными и психофизическаими характеристиками, и своими собственными потребностями. Та же Аюрведа рекомендует людям разных типов разное питание. А для типа Вата, как пример, рекомендует включать в рацион животный белок. Это люди с тонкой конституцией, подверженные неврозам, страхам, проблемам с пищевариением, для которых чисто веганская пища, а особенно салаты, холодная, легкая и сырая еда не принесут пользы, мягко говоря. Конечно, можно себя насиловать и принуждать организм приспособиться к той или иной пище, но проблем со здоровьем, как физическим так и психическим, не избежать. И я однозначно против навязывания вегетарианства, а тем более вегантсва, маленьким детям, особенно родителями, решившими вдруг стать вегетарианцами, и также вдруг переводящими ребенка на подобное питание. На мой взгляд, сначала необходимо изучить вопрос со всех точек зрения и обязательно проконсультироваться со специалистами.
После 15 лет вегетарианства я начала включать в свой рацион рыбу, в основном жирную: сардины, скумбрию, дикий лосось (никогда не употребляю выращенную искусственно), а также козий, овечий сыры, моцареллу и яйца. Ягоды и фрукты ем только во время их естственного созревания, холодным салатам или сырым блюдам предпочитаю слегка приготовленные овощи, запечаные на пару, cупы-пюре, коричневый или пропаренный рис, гречку, орехи и семечки, много зелени. Мяса не ем 23 года. На таком питании чувствую себя наиболее комфортно на всех уровнях, полной энергии и здоровья.
Основные правила очень простые: не есть вредных продуктов – простых углеводов, уличной еды, слишком соленого, маринованного, копченого, белого сахара, не перекусывать, питаться в одно и то же время, пить воду натощак или за 30 минут до еды, не есть на ночь, правильно сочетать продукты, есть сезонные овощи и фрукты. Люблю простую еду без сложного сочетания и смешения продуктов (под непонятными соусами, когда неясно, сколько ингридиентов в одном блюде). Готовить всегда и только с любовью. Это самое главное правило. Кстати, многие вегетарианцы грешат тем, что отказавшись от полноценной пищи, набрасываюся именно на пустые углеводы: хлеб, сладости, белый рис, картофель… Как и многие йоги, по умолчанию переходящие на вегетарианство или веганство, не ознакомившись с деталями, индивидуальными особенностями и потребностями своего организма, зарабатывают проблемы, особенно женщины, хотя в молодости это может выражаться лишь в излишней бледности, неудовлетворительном состоянии кожи и волос и перепадами настроения. Вегетарианство – очень полезная вещь, когда к ней подходят с умом и знанием. Себя и свои истинные индивидуальные потребности тоже нужно уважать.
У каждого человека на земле есть своя миссия, призвание, которое он должен выполнить, или можно обмануть судьбу?
Все мы рождаемся с набором определенных способностей, талантов, возможностей, личных характеристик, через которые обязаны что-то нести в мир. Обычно люди уже в детстве более или менее догадываются о своем призвании, но впоследствии голос разума, или родителей, или знакомых направляет совсем по другому пути. Что приводит к очень плачевным последствиям, неудачам и иногда трагедиям. К примеру, многие в 90-е годы в России от отчаяния подались в сетевой бизнес, в торговлю… Учителя, профессора, люди искусства… Кто-то смог что-то заработать, а многие потеряли веру в себя. В Ведах есть понятие каст, которые определяются по психотипу человека, его возможностям и устремленностям. Нужно помнить о том, что, к примеру, «интеллигент» не может априори быть «торговцем», как «торговец» не может быть «воином», или «духовным наставником», «учителем». Не может и не должен. Скорее, может в вынужденных обстоятельствах, но это неправильный путь. Сколько сломанных судеб от непонимания этих вещей, от хаоса творившегося, да и творящегося в современном мире. Безусловно, порой внешние обстоятельства диктуют свои правила и зачастую нужно смириться и не лезть на рожон в первые минуты, «быть в потоке», хотя бы для того, чтобы осознать происходящее и свою роль в нем. Но никогда не забывать, кто ты есть и зачем здесь, и искать правильный путь для своей реализации.
Когда человек идет своим путем, принося данные ему таланты и возможности на благо людям и Вселенной, то Вселенная всегда ответит ему вознаграждением и никогда не оставит без средств к существованию. Другое дело, что человек всегда хочет больше и больше... Больше, чем ему необходимо. Начинает предавать себя, заниматься не тем, жить не с теми. Но расплата приходит рано или поздно. Через нас или наших детей. Это своего рода долг: тебе дали таланты, способности, возможности, а ты будь добр отработать на благо Вселенной. И поняв, кто ты есть, не нужно пытаться быть тем, кем ты не являешься.
Если человек запутался и не понимает в чем его призвание, миссия, то помощь хорошего астролога, который не только может рассказать о данных возможностях и путях развития, но и о качествах, которые необходимо развивать, чтобы продвинуться на пути эволюции души, будет очень кстати. В противном же случае человек бессмысленно будет ходить по кругу, используя лишь часть своих возможностей, тех, что лежат на поверхности. Зачастую необходимо оттолкнуться от привычного, удобного и понятного, того, что легко дается, и выйти на новый уровень развития. Главное – идти вперед, а не назад. Условно говоря, не нужно «учителю» вставать за прилавок (учителю по призванию, а не человеку, случайно оказавшемуся на этом пути). При огромном моем уважении ко всем родам деятельности на благо людям. Например, умение делать качественную, добротную и красивую мебель тоже является талантом, данным не всем, и даром, который тоже можно, нужно и необходимо совершенствовать и развивать ради всеобщего блага и следуя своему Пути.
То же относится и к духовному развитию и поиску себя. Для кого-то лучше и просто необходимо искать себя в других культурах, философских течениях, буквально оторваться от корней, а другим стоит следовать традициям своего Рода и Семьи. Источник один, лишь пути разные.
С йогой понятно, а вот ароматерапия? Для кого это?
У ароматерапии очень широкий спектр воздействия и огромные возможности. Если вкратце, то я использую эссенции и масла в качестве эффективного средства при психоэмоциональных расстройствах, для внутренней гармонизации, а также в качестве помощи и поддержки при некоторых заболеваниях и недомоганиях.
Что тебя вдохновляет? Что посоветуешь человеку для повышения духовности и осознанности?
В разные периоды жизни вдохновение ко мне приходило от разных вещей. Всегда тянуло к духовно развитым людям. Любимыми книгами с детства были биографии интересных для меня личностей. Еще, красивая музыка, танец, наполняющие душу, фильмы, книги. Если говорить о книгах, давших толчок к определенным переменам, то сначала это были две тоненькие книжки Владимира Жикаренцева, попавшие ко мне в 1998 году: «Путь к свободе, как изменить свою жизнь» и «Путь к свободе, добро и зло». За ними последовали книги Лазарева «Диагностика кармы». Потом были и другие, но эти заложили основу.
Могу посоветовать книги по йоге: «Свет жизни. Йога», «Йога. жемчужина для женщин» Гитa Айенгар, Дешикачар «Сердце йоги». Свами Вивекананда «Раджа йога». Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф «Дживамукти йога. Практика осовбождения тела и духа» и др.
Безусловно, книги на женские темы: «Бегущая с волками» и «Освободите сильную женщину» К.П.Эстес, «Богини в каждой женщине» Д.Ш.Болен, «Я у себя одна» Е.Михайловой. Книги Анатолия Некрасова, в частности, «Материнская любовь», заставившая меня о многом задуматься
Если говорить о питании, то очень рекомендую книгу Роберта Свободы «Пракрити, ваша аюрведическая конституция». И «4 группы крови, 4 образа жизни» Питера Адамо. Можно не следовать абсолютно всем рекомендациям, но общую тенденцию, направление для каждой группы крови, взять на вооружение.
Беседовала Алина Шидловская
Хочется разобрать на цитаты! Спасибо!