«Это самое важное событие в жизни женщины, когда всё её естество охватывают инстинкты и страх. Самое сложное – довериться своим инстинктам. Мы сами принимаем решения и должны нести за них ответственность».
Эта фраза принадлежит известной акушерке Дженифер Уорт. Довериться своим инстинктам и интуиции, действительно, сложная задача для современной женщины не только в процессе родов, но и в течение всей жизни. Однако именно связь со своей природной интуицией во многом определяет процессы беременности, родов и всего материнства, и чем эта связь крепче, тем они глубже, легче и здоровее.
Сейчас, когда большинство женщин вынуждены подстраиваться под мужские принципы: «быстрее, выше, сильнее», когда страхи потерять мнимую значимость, упустить социальную активность порождают желание «всё успеть», усиление контроля и, как следствие, отсутствие морального и телесного расслабления – уже недостаточно просто ощущений, чтобы ясно слышать внутренний голос и доверять ему. Тогда на помощь приходит наука, а знания помогут утвердиться в своих инстинктах и потребностях.
С точки зрения физиологии, регулируют течение родов, как и другие природные процессы в организме, гормоны. Целый поток которых выделяется эволюционно древней частью человеческого мозга. Специалисты различают три вида коры головного мозга: древнюю, старую и новую по порядку возникновения у животных в процессе эволюции. Образно говоря, размножение у всех живых существ происходило всегда, а осознанность, речь и прочие «умственные» процессы появились значительно позже.
Таким образом, железы отвечающие за выработку гормонов во время родовой деятельности, находятся в древнем отделе головного мозга, а причины тормозящие эти процессы, в частности естественное раскрытие шейки матки, следует искать в новом мозге, который иначе называют «мозгом интеллекта» или «мыслящим мозгом». По-другому – неокортекс.
Именно из этого знания вытекает знаменитое правило «Трех Т» (тихо, тепло, темно) Мишеля Одена. Соблюдение этих принципов во время схваток помогает не активировать работу неокртекса, соответственно, не тормозить раскрытие шейки матки, в идеале позволяя обойтись без введения искусственного окситоцина и применения прочих врачебных манипуляций.
Но можно ли рассчитывать, что напряженная и обеспокоенная на протяжении долгого времени женщина, не умеющая ослаблять контроль, вдруг во время схваток превратится в расслабленную, принимающую и доверяющую даже при наступлении рекомендуемых темноты и тишины? Ответ очевиден, из чего и вытекает понимание тонкой взаимосвязи между проживанием третьего триместра и дальнейшем раскрытием шейки матки. В это время природа, словно постепенно погружает женщину в ее личный уникальный космос, в ее естество, где царят плавность, размеренность и спокойствие, готовя всё её существо к важной встречи с ребенком.
Если обратиться к истории... В некоторых племенах женщины даже уходили на это время в уединение, в других женщин ограждали от общения с мужчинами и окружали исключительно женской заботой, не давая женщине никакой тяжелой бытовой работы. В древнем Китае беременные отправлялись в специальные дома, окруженные природой и тишиной, где женщина видела вокруг себя только красоту. Пение, танцы и рисование становились основными занятиями, а в некоторых странах – даже обязанностями беременной женщины на поздних сроках. Можно возразить, приводя известный образ работающей до самых родов крестьянки в поле, но согласитесь контакт со своим телом и естеством у женщины, работающей на земле и свежем воздухе будет значительно глубже, чем у женщины с ноутбуком, ведущей интеллектуальную деятельность на девятом месяце беременности.
Итак, внезапно навалившаяся слабость, сонливость, забывчивость... Всё это обусловлено естественной подготовкой организма к родам. Вместо того, чтобы довериться своей интуиции и позволить телу постепенно расслабиться, а мозгу успокоиться и «выключаться», все больше погружая себя в состояние, похожее на нахождение в колыбели, женщины часто сопротивляются, расстраиваются из-за снижения активности и нехватки сил на привычные бытовые дела и работу. С еще большим рвением начинают строить планы, дабы успеть как можно больше до рождения ребенка. Сюда же могут подключаться переживания о приближающихся родах, которые усиливаются с каждой новой неделей, особенно если не было подготовки к ним. Это вызывает не только дополнительное напряжение в теле, но и усиливает пребывание женщины «в голове», то есть активизируется её интеллектуальная сторона, заглушающая инстинктивную, чувственную.
Но роды – это процесс приРодный. Состояние естественного проживания схваток похоже на транс. В этом процессе женщина словно отрывается от реальности, издаёт звуки и производит движения, несвойственные ей в обычное время жизни. Все эти процессы отличает главное – отсутствие контроля.
Третий триместр – не время для активных социальных связей и контактов, общение даже с самыми близкими людьми лучше минимизировать. Многие женщины в это время испытывают чувство вины от того, что не хотят лишний раз общаться даже с самыми близкими, не зная, что это обусловлено естественными природными процессами.
Спорт лучше заменить на простую суставную гимнастику и легкие упражнения на растяжку, поставив на первое место бережное отношение к себе. Ошибочно думать, что перед родами нужно тренировать выносливость и даже практика йоги в последние месяцы может пойти во вред, если с ней переусердствовать.
В третьем триместре возрастает важность телесных практик. Самомассаж, массаж сухой щеткой, нанесение на тело масел помогут не терять контакт со своим телом, когда оно так стремительно меняется. Массаж будет еще полезней, если делать вам его будет любимый муж, что возможно, позволит узнать друг друга с новой стороны и углубить интимную связь, которая претерпевает значительные перемены сразу после родов. Мужа также можно подключить к различным практикам расслабления, ведь для него этот период тоже сопряжен со стрессом.
Можно составить свой личный список процедур/ритуалов, обращаясь к которым вы чувствуете себя более счастливой, спокойной и наполненной. Периодически заглядывать в него.
Важно, как можно больше заниматься деятельностью, в которой отсутствует привязка к результату, будь то медленное приготовление пищи, рисование, танцы и любое другое творчество. Это поможет оставаться в моменте здесь и сейчас, способствуя усилению контакта с собой и ребенком в утробе.
Если в этот период повышается тревожность, самое время перестать бояться обращения к специалисту. Даже один сеанс с хорошим психологом, телесно-ориентированным психотерапевтом или арт-терапевтом поможет расслабиться и вернуть почву под ногами.
Это самый благоприятный период, когда доверие к миру и своей женской природе так легко и органично могут войти в жизнь. Время, когда интуиция настолько обостряется, что любое общение с собой может принести плоды. Если, идя на поводу инстинктов, дать возможность беспокойному мозгу «заснуть», вместе с ним заснет и внутренний критик, а потому любое творчество может стать особенным, открывая самые потаённые частички души.
Конечно, ничто и никто никогда не гарантирует, что ваш ребенок в итоге появится на свет максимально естественно. Даже если родам суждено пройти совсем не так, как вы мечтаете, спокойствие и правильный настрой помогут не впасть в панику и принять верное решение в любой ситуации. Агармоничное состояние женщины – самое важное, что она может подарить не только новорожденному, себе, но и целому миру.
Будьте счастливы и наполнены, постарайтесь сохранить это состояние к одному из главных моментов в своей жизни.
