«Айур» значит «жизнь», а «веда» — «знание», и чаще всего слово Аюрведа переводят как «наука жизни» или, более точно, «наука долгой жизни».
Эта традиционная система здорового образа жизни и исцеления развивалась на протяжении многих веков, ее возраст, предположительно, 5000 лет, а может, и того больше. Аюрведа до сих пор практикуется в Индии, и для большинства индусов ее принципы и средства — органичная и естественная часть повседневной жизни.
В последние примерно 50 лет на Западе поднялась новая волна интереса к Аюрведе. Очевидно, что хотя некоторые ее принципы и практические приемы могут показаться, на первый взгляд, чуждыми, сама система в целом имеет смысл. И — что еще более важно — она работает, и очевидно, что Аюрведа может многое предложить современному западному человеку.
Возобновление интереса отчасти связано с внезапной и широкой популярностью одной из наук-сестер Аюрведы — йогой, которая также является одним из аспектов Ведической традиции. Аюрведа и йога развивались совместно и являются дополняющими друг друга системами.
Доктор Дэвид Фроули, один из очень немногих представителей Запада, кого считают знатоком Вед даже в самой Индии, описывает Аюрведу как целительское направление йоги, в то время как йога — это духовная сторона Аюрведы. Не случайно, что многие приходят к Аюрведе через занятия йогой, и наоборот. Изначально предполагается, что эти две системы дополняют друг друга и практикуются одновременно.
Идея в том, чтобы при помощи Аюрведы достичь оптимального состояния здоровья, чтобы физическое тело больше не «отвлекало» от духовной практики — возможности соприкасаться с врожденным разумом, мудростью и жить дальше в соответствии с этим растущим самоосознанием. И это уже путь йоги, конечная цель которого — освобождение, самореализация.
Аюрведа полагается на натуральные, естественные методы целительства: в противовес синтетическим лекарствам, дающим быстрые результаты, Аюрведа в основном использует продукты питания, травы и мягкие практики, которые направлены на развитие оптимального здоровья. Дополнительные методы терапии могут включать в себя воспевание мантр, массаж и самомассаж, ароматерапию, терапию с использованием полудрагоценных камней, металлов и минералов. Благодаря использованию этих естественных, бескровных и нестрессовых для организма методов, здоровье человека формируется медленно, но при этом — устойчиво.
Аюрведа имеет естественную основу и в другом смысле. Каждый человек рассматривается как часть единого большого целого — ведь мы существуем не в некоей пустоте, а являемся частью окружающего мира, у которого есть определенные неоспоримые законы и принципы, регулирующие все существующее. Как все вокруг подчиняется этому естественному порядку, так и мы являемся подчиненными законов природы, нашей собственной человеческой природы.
Если мы живем в соответствии с этими законами, то имеем лучший шанс на выживание и наслаждение новой жизнью. И, наоборот, если мы сами не согласуемся с этими законами, то результатом будут болезни, дисгармония и несчастье.
Например, представьте, что вы каждый день бодрствуете допоздна, хотя на самом деле нуждаетесь в продолжительном сне. По утрам вам приходится рано вставать, чтобы пойти на работу, тогда в течение дня вы пьете много кофе, чтобы поддерживать себя в тонусе. Кофе приводит к несварению, и со временем вы зарабатываете проблемы с желудком. Из-за того, что вас беспокоит желудок, вам трудно рано засыпать. В итоге вы создаете нездоровый круговорот, которого можно было бы избежать, если бы вы осознали, что вам просто необходимо больше спать.
Даже такой простой пример показывает, что цель Аюрведы — переориентировать нас на нашу собственную природу. Аюрведа опирается на мощную и развернутую теоретическую базу, которая объясняет работу Вселенной и как мы, люди, приспособлены к этому. Чтобы полностью воспринять это видение, необходимо познакомиться с индийской философией, и это обучение может длиться много лет. К счастью, Аюрведа также поразительно практична и общедоступна, и она предлагает точное и глубокое понимание человеческой природы, которое включает в себя множество конкретных советов и руководств к жизни.
Тело, сознание и дух — единство и гармония
Западная медицина больше ориентирована на то, чтобы определять и устранять физические симптомы — без исследования их источника. Аюрведа же, напротив, рассматривает личность в целом, чтобы достичь глубокого понимания первопричины проявляющихся в настоящее время симптомов.
Например, вы отправляетесь к терапевту с жалобой на тошноту. Представитель европейской медицины, скорее всего, выпишет рецепт на лекарство, которое устранит тошноту. Аюрведический врач рассмотрит все аспекты вашей жизни, чтобы найти то, что могло сделать вас уязвимым для болезни. Он уделит внимание и физическому здоровью, и состоянию вашего ума, и духовному аспекту вашей жизни. Каким было состояние вашего ума, когда вы занемогли? И каковы ваши основные психические наклонности бОльшую часть времени? У вас сейчас счастливый период жизни или нет?
Аюрведа считает бессмысленными попытки вылечить тело, если без внимания оставлены состояние ума и духа человека. Тело, ум и дух рассматриваются как неразрывно связанные, поэтому все рекомендации по способу лечения и образу жизни необходимо давать с учетом всех трех аспектов личности.
В книге «Идеальный баланс» Дипак Чопра пишет: «Ведущее правило Аюрведы в том, что ум оказывает глубочайшее влияние на тело, и свобода от болезни зависит от нашей собственной осведомленности, приводящей его [ум] в равновесие и затем распространяющей это равновесие на тело».
Аюрведа принимает во внимание и то, что окружает нас в жизни, тот контекст, в котором мы находимся. Ведь все три аспекта нашей личности — тело, ум и дух — постоянно находятся под воздействием внешних явлений. Поэтому Аюрведа учитывает и такие факторы, как погода и времена года, питание, виды деятельности, которыми вы заняты, работа и взаимоотношения, в которые вы вовлечены. Каждая сторона повседневной жизни учитывается при оценке вашего здоровья и определения тех рекомендаций по лечению и образу жизни, которые затем будут предписаны.
Аюрведа располагает средствами для решения всего разнообразия проблем со здоровьем: от таких легких состояний, как простуда, до довольно серьезных и даже угрожающих жизни. Однако главное, на что Аюрведа направляет усилия, — это предотвратить возникновение болезни. И для того чтобы оставаться здоровым, вы должны быть активным участником в деле управления своим собственным здоровьем.
Аюрведический врач может изучить все аспекты вашей жизни и дать очень подробные и точные рекомендации, но, в конечном счете, именно вы должны принять на себя ответственность за то, чтобы это стало частью вашей жизни. Таким образом, вы уполномочены активно участвовать в своем излечении, вместо того, чтобы просто надеяться, что кто-то другой исцелит вас. При таком подходе, вы будете способны достичь и поддерживать совершенно новый уровень крепкого здоровья.
Определение индивидуальной конституции — первый шаг к тому, чтобы начать контролировать собственное здоровье. Аюрведа исходит из понимания того, что люди сильно отличаются друг от друга. У некоторых быстрый обмен веществ, и им необходимо есть часто и регулярно, другие, наоборот, могут легко пропускать приемы пищи, не замечая этого. Некоторые люди комфортно чувствуют себя в жарком климате, другие — полностью обессиливают в таких условиях. Одни бодрствуют всю ночь и едва чувствуют это, тогда как для других это станет причиной изнеможения на весь день. Есть чутко спящие люди и такие, которых из пушки утром не разбудишь. Этот список можно продолжать почти до бесконечности.
Дело в том, что одни и те же погода, пища, деятельность и выбор образа жизни не оказывают одинакового эффекта на всех: мы индивидуальные существа с нашими особыми телесными и психическими склонностями. Но несмотря на то, что мы уникальны, Аюрведа говорит о том, что определенные закономерности являются общими, следовательно, используется искусная система классификации людей по их типу, или конституции — доше.
Понимание своего типа доши дает возможность правильно выбрать образ жизни, способствующий сохранению и укреплению здоровья. Когда вы больше узнаете о своей доше, то поймете, в каком количестве сна нуждаетесь, какие упражнения полезны для вас и множество других вещей. Даже едва различимые изменения в вашей жизни могут по прошествии времени иметь глубокие последствия для состояния вашего здоровья.
Кроме улучшения физического самочувствия, вы можете испытать и умственное облегчение, которое приходит вместе с более ясным видением самого себя; в противоположность попыткам быть тем, кем вы не являетесь, вы можете осознать: «я именно такой, и это просто значит, что мне необходимо сделать то и не делать этого». Знание о вашей доше может пробудить в вас интерес к другим людям, а также желание понять их в соответствии с этой системой, и эта проницательность может помочь внести гармонию в ваши взаимоотношения.
Текст подготовлен по книге Cybele Tomlinson «Ayurveda Wisdom».