О питании, долголетии и медитации беседуем со специалистом тибетской медицины Шерабом Барма (Непал).
Шераб Барма известен далеко за пределами Непала. Он консультирует многих буддийских учителей, а также является советником по вопросам здоровья в National Geographic и в WWF (Всемирный фонд защиты природы). При участии Шераба Бармы в Москве был открыт Центр здоровья Рипа, где используются традиционные методы, приводящие в баланс Ум и Тело: целебные травы, диеты, массажи, фитобаня и т.д. Поэтому, как только у нас появилась возможность задать несколько вопросов такому специалисту, мы поспешили ею воспользоваться.
С первых минут общения чувствуется, что то состояние спокойствия и умиротворения, которое есть в этом человеке, передаётся через разговор. В свои 50 с небольшим Шераб Барма выглядит на 35. Он и вся его семья являются строгими вегетарианцами и постоянно уделяют время практики йоги и медитации. Шераб Барма говорит, что для того, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, он не делает ничего особенного: просто регулярно и с удовольствием заниматься поддержанием своего здоровья, до того, как возникнут сложно решаемые проблемы. Тибетская медицина признана одной из самых эффективных систем профилактики и оздоровления именно потому, что может диагностировать заболевания до их очевидного проявления. Но как это возможно? И как древнее знание можно применяться в обычной повседневной жизни, чтобы сохранить здоровье и обрести долголетие?
Тибетская медицина возникла, как считается, 2500 лет назад. Но за это время многое изменилось. Почему, на ваш взгляд, эта наука не теряет своей актуальности?
Да, как вы правильно заметили, тибетская медицина – это наука: «Сова Ригпа», что переводится как «наука об исцелении». Её знания идут от Будды Медицины, просветленного существа. Эта наука не была придумана людьми, она была им дарована. Что же лежит в основе этой науки? Принцип трёх дош: Ветер (Лунг), Желчь (Трипа) и Слизь (Бекен). Их соотношение определяет наше тело, конституцию, и предрасположенность к тем или иным дисбалансам, т.е. заболеваниям, которые происходят на уровне первоэлементов: Земля, Вода, Огонь, Воздух и Пространство. Основными условиями нарушения равновесия являются неподходящие конкретному человеку образ жизни и питание. Как вы понимаете, в основе тибетской медицины лежит принцип формирования всей Вселенной и гармонии с ней. А как это может потерять актуальность?
Тибетская медицина выделяет в особую группу расстройства ума, ментальные заболевания, которые детально не исследованы в западной медицине. Какие это заболевания? И как специалист Сова Ригпа может их определить?
Существует большая связь нашего тела с нашим умом, а ум связан с одной из трёх дош. Ветер (Лунг) – это все виды движения, движение ума в том числе. При дисбалансе Ветра человек часто подвергается депрессии, стрессу. Ум подобен царю или королю, Ветер – это управляющий или министр, а наше Тело – это подчиненный. Вы можете не чувствовать боль, но можете быть постоянно встревожены и беспокойны. Тогда через некоторое время вы заболеете. Болезни тонкого Ветра (или ума) невозможно диагностировать обычным медицинским способом, их нельзя увидеть. Как правило, человек начинает страдать бессонницей, у него кружится голова, наблюдается перевозбудимость. Ему кажется, что он болен. Тогда он идёт в больницу, сдаёт анализы, делает УЗИ, но болезнь не обнаруживается. Вы можете увидеть ветер? Нет. Но есть ощущение ветра, когда вы дуете на ладонь.Так и эти расстройства: невозможно увидеть, но можно ощутить. Только наука Сова Ригпа может обнаружить эти заболевания, т. к. обладает методами успокоения ума. Это очень важно – сохранять ум в покое. Мне очень нравится, что русские люди интересуются йогой и медитацией. Также можно по утрам пить чай с медом или имбирем, есть теплую, приготовленную в домашних условиях пищу. И, конечно, есть традиционные тибетские методы: лекарственные травы и внешние процедуры такие как массаж и хор ме, которые могут помочь сбалансировать Ветер.
Вы сказали, что Ветер – это одна из трёх дош. Какие ещё энергии выделяются тибетской медициной? Как они связаны с телом и как их можно сбалансировать?
Есть ещё Трипа (Желчь) и Бекен (Слизь). Болезни Желчи связаны с Огнём – внешним элементом. Местонахождение Трипа в организме – желчный пузырь и печень. Если в теле Желчи становится больше, чем того требуется, то начинаются проблемы с этими органами, а если её мало, то поднимается Слизь. Что увеличивает количество Желчи? В первую очередь маслянистая пища, чай, алкоголь и усердная работа в жаркое время дня. Основные симптомы: тошнота, головные боли, потение. Тогда нужно пить кипяченую прохладную воду и выделять время для умеренной физической нагрузки, без переусердствования. Третья доша, Слизь (Бекен), связана с такими элементами как Вода и Земля. Если Слизь в желудке, кишечнике и почках выходит из равновесия, то мы можем наблюдать симптомы дисбаланса: ожирение, отёки, тяжесть в животе, общая усталость, вялость, кислая отрыжка, болезни желудка. Каждое утро лучше делать разминку, а рацион составить из горячей пищи. Кто является самым главным доктором? Тот, кто правильно готовит (улыбается). Это лучший доктор. Потому что правильная пища помогает желудку, и если с желудком все будет нормально, то все остальные органы тоже будут работать правильно.
Интересно узнать, как вы относитесь к употреблению мяса в пищу?
Это очень хороший вопрос. Это действительно очень важно, я сам вегетарианец 18 лет, поэтому мой ответ будет такой: лучше мясо не есть. Есть две пользы, связанные с вегетарианством. Первая – чистое органическое мясо сейчас достать очень сложно, потому как оно сейчас в основном на инъекциях, лекарствах. И второе – самое главное, что мясо связано с убийством. Например, один небольшой порез на пальце может доставить нам большое количество проблем и неудобств. По той причине, что у нас есть привязанность к эго, к «Я», поэтому нам больно. Точно такую же боль, только в разы больше, причиняют люди животным, которых потом едят.
Как вы определяете, что у человека есть то или иное заболевание? Ведь симптомы всё же не очень однозначные?
Наука Сова Ригпа располагает знаниями об изначальных предрасположенностях к заболеваниям той или иной конституции человека. И также мы используем визуальный осмотр, опрос и диагностику по пульсу. Специалист тибетской медицины смотрит пульс не так, как западный доктор. Он смотрит его шестью пальцами: так он различает пульсы. По ним можно определить соотношение дош, состояние внутренних органов, предвидеть заболевания, а также сказать, есть ли какая-то инфекция или воспаление.
По пульсам левой руки мы можем определить состояние разных частей тела и органов: указательным пальцем «смотрим» легкие и толстую кишку, средним пальцем – печень и желчный пузырь, безымянным – правую почку и мочевой пузырь. Беря правую руку человека, указательным пальцем определяем пульс сердца и тонкой кишки, средним пальцем – селезенки и желудка, безымянным – левой почки и яичников (ту часть, что отвечает за мужское и женское начало). Поэтому, даже если на момент приема нет какого-то расстройства, оно ещё сильно не проявлено, можно по пульсу заранее увидеть этот дисбаланс. Например, можно увидеть, что у человека слабый желудок, и дать советы, чтобы болезнь не развилась. Также по пульсу можно сказать, есть ли какая-то инфекция или воспаление.
Мы обучаемся методам диагностики Сова Ригпа много лет. Я рассказал только самое основное. Это всё очень не просто.
Что из тибетской медицины вы используете лично для себя?
В первую очередь я стараюсь сделать так, чтобы мой ум был спокойным. Существуют различные методы. Каждый день я делаю очистительную дыхательную гимнастику и посвящаю время медитации. Есть определенные упражнения, с помощью которых можно воздействовать на внутренние органы, части тела, его энергетическое состояние. В Москве 9 сентября я буду читать лекцию о секретах долголетия, где покажу несколько таких упражнений.
Я постоянно наблюдаю за своим состоянием. Тибетская медицина имеет много методов возвращение баланса Ума и Тела. Я с раннего детства вместе со своим первым Учителем собирал лекарственные травы, они всегда были в моей жизни. Сейчас я тоже их собираю и уже знаю больше о тибетской медицине. В зависимости от своего состояния я выбираю те методы Сова Ригпа, которые подходят именно сейчас в конкретной ситуации.
Чем отличается тибетская медицина от аюрведы?
Есть связь между этими подходами, но есть и различия. Лекарственные травы могут использоваться одинаковые (правда я не знаю, как в России), но диагностика может отличаться.
Что вы могли бы посоветовать читателям Vegeterian?
Никогда не заставляйте себя медитировать. Найдите в медитации способ расслабления, relax. Я специалист тибетской медицины и ко мне за советом приходит много людей, и они часто жалуются. Если вы себя заставляете медитировать, чрезмерно концентрируетесь, то это может сделать ваш ум нестабильным. Практикуйте утром, когда вы только что проснулись, и вечером перед сном. Хотя бы 5 минут. Постепенно вы можете увеличивать время. Если ваш ум спокоен, он будет здоровым и счастливым. Ваше тело будет расслабленным и иммунная система будет сильная. Это тот опыт, который я получил от своей личной практики. Но для обретения такого состояния нужно время. Будьте внимательны к своим ощущениям и используйте тибетскую медицину, когда вам нужно сбалансировать Тело и Ум.
Проконсультироваться, пройти диагностику и получить советы Шераба Бармы можно в Москве в Центре Рипа: с 30 августа по 20 сентября. Для всех читателей портала Vegeterian и держателей Vegcard действует скидка 10%. Запись на приём по тел. +7(499)653-74-40 или на сайте Центра Рипа
Шераб Барма принимает в Москве в Центре Рипа: Аптекарский переулок, д. 9 (м. Бауманская).
Беседовала Татьяна Быкова