Корни депрессии обнаружены в неправильном питании

Депрессивное состояние у женщин во многом зависит от питания. В качестве влияющих на психические расстройства учеными в течение многих лет рассматривались такие факторы, как масса тела, социальное и экономическое положение, образование, физическая активность, вредные привычки и возраст. Однако лишь питание оказало максимальное воздействие на душевное состояние обследованных. 

На том, что депрессия напрямую зависит от питания, стоят ученые из Университета Мельбурна, которые в ходе почти десятилетнего исследования проверили более тысячи женщин в возрасте от 20 до 93 лет.

 По результатам наблюдений и психологических экспертиз было установлено, что так называемая «западная» диета, включающая в себя гамбургеры, белый хлеб, пиццу, чипсы, ароматизированные молочные напитки, пиво и сахар, в более чем 50% случаев приводит к депрессивному состоянию. В то же время женщины, придерживающиеся традиционной австралийской диеты, нацеленной на овощи, фрукты, орехи и продукты из цельного зерна, вовсе не знают, что такое депрессия. У вегетарианок, таким образом, меньше проблем со здоровьем не только физическим, но и психическим. 

По словам автора исследования доктора Феличе Джака, перепады настроения свойственны тем представительницам прекрасного пола, которые употребляют в пищу еду с высоким содержанием жиров. «С уверенностью можем сказать, что в любом возрасте женщинам показана диета, в которую входят овощи, фрукты, продукты из цельного зерна, кисломолочные продукты с низким содержание жира, - подчеркнула она. - При этом не стоит забывать иногда баловать себя какими-нибудь сладостями и дружить со спортом».