Промойте шпинат, откиньте его в дуршлаг и дайте воде стечь. Все ингредиенты, кроме льда, заложите в блендер и взбейте до образования однородной массы. Разлейте напиток по бокалам и добавьте кусочки льда.
Если в блендере смешать все ингредиенты, вместе со льдом, то получится замечательный зеленый смузи.
Зеленый коктейль
1 стакан шпината;
1 стакан кефира (можно использовать молочную сыворотку);
кубики льда