Для чиа-пудинга:
3 ст. л. семян чиа
3/4 чашки миндального молока
1/4 чашки веганского йогурта
1 ст. л. кленового сиропа
3/4 чашки миндального молока
1/4 чашки веганского йогурта
1 ст. л. кленового сиропа
Для смузи:
100 г замороженных ягод асаи или других ягод на ваш выбор
1/2 чашки замороженной клубники
1/2 чашки замороженного ананаса
1 мерная ложка ванильного веганского протеина
1/2 чашки миндального молока
1/2 чашки замороженной клубники
1/2 чашки замороженного ананаса
1 мерная ложка ванильного веганского протеина
1/2 чашки миндального молока
Рецепт:
1. Смешайте все для чиа-пудинга, оставьте на ночь в холодильнике.
2. Утром при помощи блендера смешайте смузи. Добавьте чиа-пудинг к смузи. Готово!
Яна Доценко
Источник: healthygirlkitchen
Фото: healthygirlkitchen