Ингредиенты:
2 чашки обычной или кокосовой воды
1,5 ч.л. семян чиа
½ ст.л. сока лимона или лайма
Подсластитель – по вкусу (например, ½ ст.л. кленового сиропа)
1,5 ч.л. семян чиа
½ ст.л. сока лимона или лайма
Подсластитель – по вкусу (например, ½ ст.л. кленового сиропа)
Рецепт:
Смешайте чиа с водой в бутылке или банке, закройте крышкой и хорошо встряхните. Добавьте сок лимона или лайма и подсластитель по вкусу. Еще раз встряхните.
Оставьте напиток на 15-20 минут, чтобы семена разбухли, и наслаждайтесь!
Совет: семена чиа будут тонуть и собираться в нижней части бутылки. Встряхивайте по мере необходимости.
Екатерина Романова